126 statistik berjalan yang perlu anda ketahui

Di Amerika Syarikat, 50 juta orang berlari – jumlah keseluruhan terbesar di dunia.Image Credit: Solstock/E+/GETTYImages

Dalam artikel ini

• Berlari global
• Kita berlari
• Jarak
• Umur
• Seks
• Berlari profesional
• Statistik kesihatan
• Statistik Kasut Berjalan

Berjalan telah – dan mungkin akan sentiasa – salah satu cara yang paling popular untuk bersesuaian dan tetap aktif tanpa keahlian gim. Malah, sejak tahun 2020, 59.1 peratus orang dewasa aktif mengatakan bahawa bersenam di luar rumah, seperti berjalan, adalah salah satu cara teratas yang mereka tetap sesuai, setiap laporan kecergasan RunRepeat.

Dan semua kerja keras itu membuahkan hasil. Menurut tahun 2022 dalam laporan Sukan Strava, jumlah pelari yang menyelesaikan maraton hampir dua kali ganda berbanding 2021.

Oleh itu, jika anda adalah salah satu daripada orang -orang yang memakai kasut lari mereka untuk berjoging di sekitar blok (atau hanya ingin tahu tentang orang -orang yang), berikut adalah beberapa statistik yang penting yang perlu anda ketahui untuk membuat anda bermotivasi dan selamat pada masa akan datang anda ‘ Re berdebar -debar trotoar.

Statistik Running Global

Walaupun penyertaan kaum telah menurun di seluruh dunia sejak beberapa tahun kebelakangan ini, ia ditanam lebih daripada 50 peratus sejak sedekad yang lalu, dengan pelari mendaftar untuk 5K, 10K, setengah maraton, maraton penuh dan banyak lagi, menurut keadaan berjalan Laporan 2019 dari RunRepeat dan Athletics Dunia (dahulunya IAAF). (Perlu diingat, laporan 2019 ini adalah versi paling terkini.)

• Kira -kira 0.5% penduduk Ireland (kira -kira 24,500 orang) menjalankan perlumbaan, yang merupakan bahagian tertinggi pelari perlumbaan di dunia, menurut IIRM.
• Kira -kira 0.2% daripada penduduk Belanda (kira -kira 34,600 orang) kaum.
• Kira -kira 0.2% daripada penduduk United Kingdom (kira -kira 133,300 orang) kaum.
• Hanya kira -kira 0.1% daripada penduduk AS (kira -kira 328,200 orang) kaum.
• Amerika Syarikat, Filipina dan Afrika Selatan mempunyai bahagian tertinggi pelari 5K, berbanding dengan jarak lain, menurut IIRM.
• Norway dan Denmark mempunyai bahagian terbesar pelari 10K di dunia, berbanding dengan jarak lain, menurut IIRM.
• Perancis dan Republik Czech mempunyai bahagian tertinggi pelari setengah maraton di dunia, berbanding dengan jarak lain, menurut IIRM.
• Switzerland mempunyai pelari maraton terpantas di dunia, dengan masa penamat purata 3 jam dan 50 minit, menurut Statistik Marathon RunRepeat 2019 di seluruh dunia, yang merupakan versi paling terkini.
• Filipina adalah rumah kepada pelari maraton yang paling perlahan di dunia, dengan masa penamat purata 5 jam dan 25 minit.
• Pelumba Ultramarathon terpantas berasal dari Afrika Selatan, dan mereka purata 10 minit dan 36 saat setiap batu, menurut RunRepeat’s The State of Ultra Running 2020 Report, yang merupakan versi paling terkini.
• Finland mempunyai sebahagian besar pelari jejak wanita di dunia pada 43%, menurut Persatuan Running Trail Antarabangsa.

Menjalankan statistik di AS

Kira -kira 50 juta rakyat Amerika (atau 15 peratus daripada penduduk AS) mengambil bahagian dalam beberapa bentuk berjalan atau berjoging, menurut laporan 2022 dari Jabatan Penyelidikan Statista.

• Penyertaan kaum meningkat 16%, menurut Running Running 2022 US Running Trends Laporan.
• Pada tahun 2019 di Amerika Syarikat, harga purata 5K adalah $ 28.22, menurut Run Signup (platform yang dibina untuk membantu pengarah perlumbaan menganjurkan acara).
  • Harga purata 10k ialah $ 36.24.
  • Harga purata setengah maraton ialah $ 64.35.
  • Harga purata maraton ialah $ 92.45.
• Massachusetts mempunyai masa penamat maraton purata terpantas pada 4 jam dan 4 minit, menurut Laporan Perbandingan Negeri Marathon 2020 RunRepeat.
  • Washington mempunyai masa purata kedua paling cepat pada 4 jam, 18 minit dan 9 saat.
  • Indiana mempunyai masa purata ketiga terpantas pada 4 jam, 18 minit dan 57 saat.

Berjalan statistik dengan jarak perlumbaan

Kerana 5K (3.1 batu) adalah salah satu jarak perlumbaan terpendek, ia adalah pilihan yang baik untuk pemula dan atlet berpengalaman. Oleh itu, tidak hairanlah jarak ini kekal sebagai perlumbaan jalan yang paling popular di Amerika Syarikat, menurut IIRM.

Walau bagaimanapun, separuh maraton (13.1 batu) cukup dekat. (Nota: Kebanyakan kaum biasanya mengkategorikan pelari ke dalam kumpulan wanita atau lelaki, sebab itulah kami menggunakan istilah “wanita” dan “lelaki” di bawah.)

Statistik perlumbaan 5K

Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif

• Perlumbaan jalan yang paling popular di Amerika Syarikat adalah 5K, dengan lebih daripada 8.9 juta pendaftar pada tahun 2022, menurut Running USA.
• Penyertaan 5K tahunan menurun sebanyak 13% dari 2017 hingga 2019, walaupun menjadi bangsa yang paling popular, menurut IIRM.
• Masa purata 5k untuk wanita di seluruh dunia adalah 40 minit.
• Masa purata 5k untuk lelaki di seluruh dunia adalah 34 minit.
• Untuk meletakkan di antara 1% pelari 5k teratas di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 18 minit dan 24 saat, menurut RunRepeat.
  • Untuk meletakkan di antara 10% pelari 5K teratas di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 24 minit.
• Daripada semua jarak perlumbaan, pelari 5K di seluruh dunia mempunyai kadar purata yang paling lambat setiap batu, atau perpecahan batu, kerana ini adalah perlumbaan peringkat pemula yang paling biasa, menurut IIRM.
• Purata masa perlumbaan 5K secara beransur -ansur perlahan, menurut RunRepeat.
  • Kadar 5K lelaki purata telah perlahan sebanyak 15.9% sejak tahun 2009.
  • Kadar 5K wanita purata telah perlahan sebanyak 10% sejak tahun 2009.

Statistik perlumbaan 10K

• Terdapat kira -kira 1.8 juta peserta global dalam perlumbaan 10K (6.2 batu) pada tahun 2019, menurut IIRM.
• Masa purata 10k untuk wanita di seluruh dunia adalah 1 jam dan 14 minit.
• Masa purata 10k untuk lelaki di seluruh dunia adalah 1 jam.
• Untuk meletakkan di antara 1% daripada pelari 10k di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 36 minit dan 37 saat, menurut RunRepeat.
  • Untuk meletakkan di antara 10% daripada pelari 10k di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 47 minit dan 17 saat.

Statistik perlumbaan separuh maraton

• Di seluruh dunia, terdapat kira-kira 2.1 juta peserta setengah maraton pada tahun 2019, menurut IIRM.
• Purata separuh maraton untuk wanita di seluruh dunia adalah 2 jam dan 15 minit.
• Purata separuh maraton untuk lelaki di seluruh dunia adalah 1 jam dan 48 minit.
• Untuk meletakkan di antara 1% pelari setengah maraton di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 1 jam dan 10 minit, menurut RunRepeat.
  
  • Untuk meletakkan di antara 10% daripada pelari separuh maraton, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 1 jam dan 31 minit.

Statistik Perlumbaan Marathon

• Terdapat kira -kira 1.1 juta peserta maraton (26.2 batu) di seluruh dunia pada tahun 2019, menurut IIRM.
• Kurang daripada 1% penduduk di Amerika Syarikat telah menyelesaikan maraton, menurut RunRepeat.
• Masa maraton purata untuk wanita di seluruh dunia adalah 4 jam dan 45 minit.
• Masa maraton purata untuk lelaki di seluruh dunia adalah 4 jam dan 30 minit.
• Untuk meletakkan di antara 1% pelari maraton di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 2 jam dan 49 minit, menurut RunRepeat.
  • Untuk meletakkan di antara 10% pelari maraton teratas di Amerika Syarikat, anda perlu menyelesaikan lebih cepat daripada 3 jam dan 24 minit.

Menurut ‌ Runner’s World ‌, majalah yang terkemuka, ini adalah beberapa maraton teratas di dunia dan masa penamat purata:

Maraton teratas di dunia

Perlumbaan

Masa penamat purata

Sumber: Dunia Runner

Statistik Perlumbaan Ultramaraton

• Perlumbaan Ultramarathon meliputi jarak melebihi 26.2 batu, seperti 50 dan 100 batu. Ultramarathon berjalan telah meningkat populariti sebanyak kira -kira 345% dalam tempoh 10 tahun yang lalu, menurut RunRepeat.
• Rata -rata, 23% pelari ultra adalah wanita, berbanding 14% 23 tahun yang lalu.
• Wanita sebenarnya 0.6% lebih cepat daripada lelaki dalam perlumbaan lebih lama daripada 195 batu. Untuk semua jarak lain, lelaki lebih cepat daripada wanita.
• Di seluruh kumpulan umur, kebanyakan pelari ultra berjalan pada kadar kira -kira 14 minit dan 40 saat setiap batu.

Statistik Running Trail

• Terdapat kira -kira 1.77 juta pelari jejak di seluruh dunia, menurut Persatuan Running Trail Antarabangsa.
• Terdapat lebih daripada 25,000 perlumbaan jejak (perlumbaan jarak yang berbeza -beza di permukaan tidak berturap) di seluruh dunia setiap tahun.
• Kira -kira 77% pelari jejak adalah lelaki dan 23% adalah wanita.
• Peratusan pelari jejak wanita telah meningkat dari 18% pada tahun 2013 kepada 26% pada tahun 2019.
• Majoriti Stark – 90% – pelari jejak adalah antara umur 25 dan 55.

‌ Lihat carta 5k, 10k, setengah maraton dan maraton di bawah untuk membantu anda menganggarkan kadar perlumbaan anda. ‌

Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif

Berjalan statistik mengikut usia

Berjalan adalah aktiviti yang hebat untuk semua peringkat umur dan kecergasan, tetapi lebih muda tidak semestinya bermakna lebih cepat. Umumnya, pelari antara umur 30 hingga 50 tahun adalah yang terpantas di jalan raya, menurut IIRM.

• Umur berjalan purata semakin tua, dari 35 pada tahun 1986 hingga 39 pada tahun 2019, menurut IIRM.
  • Umur purata untuk pelari 5K adalah 40.
  • Umur purata bagi pelari 10k adalah 39.
  • Umur purata untuk pelari setengah maraton adalah 39.
  • Umur purata bagi pelari maraton adalah 40.
  • Secara konsisten, pelari berusia lebih dari 70 tahun mempunyai masa penamat yang paling lambat, merentasi jarak perlumbaan.
  • Pemenang maraton terpantas berada dalam kurungan umur 30 hingga 50 tahun.
• Pelari setengah maraton melakukan yang terbaik ketika berusia antara 35 dan 39 tahun, menurut Penyelidikan Perubatan Sukan Oktober 2017, yang menganalisis pelari antara 2010 dan 2016 di separuh maraton terbesar di dunia di Sweden.
  • Umumnya, wanita mencapai prestasi separuh maraton terbaik mereka pada usia yang lebih awal daripada lelaki.
• Prestasi maraton puncak di kalangan wanita berlaku pada usia 32 tahun, sedangkan bagi lelaki, prestasi maraton puncak berlaku pada usia 34 tahun, menurut Jurnal Antarabangsa Jurnal Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam .
• Untuk perlumbaan ultramaraton 50k (31-batu), prestasi puncak untuk wanita berlaku sekitar 40, sedangkan, bagi lelaki, masa ultramarathon puncak umumnya dilihat pada usia 39 tahun, menurut Mac 2018 ‌ Open Access Journal of Sports Medicine ‌ Study.
• Hanya kira -kira 16.9% daripada pelumba ketahanan yang berusia di bawah 18 tahun 2018, menurut pendaftaran Run. Inilah pecahan mengikut umur:
  • ‌ Antara ‌ ‌ 18 dan 29: ‌ 17.8%
  • ‌ Antara 30 dan 39: ‌ 23.3%
  • ‌ Antara 40 dan 49: ‌ 20.1%
  • ‌ Antara 50 dan 59: ‌ 13.6%
  • ‌ Antara 60 dan 69: ‌ 5.8%
  • ‌ Lebih 70: ‌ 1.5%
• Orang tertua yang pernah menjalankan maraton ialah Faja Singh, yang mengendalikan Toronto Marathon pada tahun 2011 pada usia 100 tahun, menurut ‌ Associated Press ‌.

Statistik Berjalan Dengan Seks

Seperti yang dikatakan Beyoncé, “Siapa yang menjalankan dunia? Gadis.” Pada tahun 2018 – buat kali pertama dalam sejarah – wanita melebihi jumlah lelaki dalam perlumbaan, dengan 50.24 peratus pelari yang mengenal pasti sebagai wanita, menurut keadaan RunRepeat 2019. Itu naik dari kurang daripada 20 peratus pada tahun 1986.

• Kedua-dua lelaki dan wanita (iaitu bagaimana laporan ini mengkategorikan jantina) berjalan terpantas semasa perlumbaan setengah maraton, menurut IIRM.
  
  • Kadar purata 5k adalah 7 minit dan 4 saat per kilometer untuk lelaki dan 8 minit dan 18 saat untuk wanita.
  • Kadar purata 10k adalah 5 minit dan 51 saat setiap kilometer untuk lelaki dan 6 minit dan 58 saat untuk wanita.
  • Purata separuh maraton adalah 5 minit dan 40 saat setiap kilometer untuk lelaki dan 6 minit dan 22 saat untuk wanita.
  • Kelajuan maraton purata adalah 6 minit dan 43 saat setiap kilometer untuk lelaki dan 7 minit dan 26 saat untuk wanita.
• Umumnya, wanita cenderung untuk memulakan dan berhenti berlumba lebih awal dalam kehidupan. Umur median pelari wanita adalah kira -kira 36, ​​menurut IIRM.
  • Penyertaan kaum lelaki biasanya meningkat sekitar 40 tahun.
• Hampir 60% peserta 5K adalah wanita, menurut IIRM.
• Iceland mempunyai peratusan tertinggi pelumba wanita di dunia.
  • AS mempunyai yang kedua tertinggi, pada 58%.
• Kira -kira 75% pelari wanita berlari atau berjoging selama 4 atau lebih jam setiap minggu.
• Kira -kira 79% pelari lelaki berlari atau berjoging selama 4 atau lebih jam setiap minggu.
• Kira -kira 54% pelari wanita telah menyelesaikan sekurang -kurangnya satu maraton.
• Kira -kira 68% pelari lelaki telah menyelesaikan sekurang -kurangnya satu maraton.

Menjalankan kumpulan yang mempromosikan kepelbagaian

Maklumat mengenai menjalankan demografi di sekitar kaum dan etnik adalah terhad. Organisasi -organisasi ini berusaha menjadikan sukan ini lebih inklusif.

• Menjalankan Gabungan Kepelbagaian Industri
• Black Roses NYC
• Yayasan Gadis Hitam Menjalankan
• Pelari jejak hitam
• Fly Girl Collective

Statistik berjalan profesional

Mengenal pasti pelari terpantas di dunia boleh mencabar kerana terdapat banyak jenis atlet yang cemerlang dalam pelbagai jarak. Sebagai contoh, pelari berjalan pada langkah yang lebih cepat untuk jarak yang lebih pendek daripada marathon. Ini adalah rekod semasa dalam proses profesional hari ini.

Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif

Rekod Running Lelaki

• Usain Bolt memegang rekod pecut 100 meter semasa pada 9 saat dan 58 milisaat, menurut dunia Athletics.
• Bolt juga memegang rekod pecut 200 meter semasa pada 19 saat dan 19 milisaat.
• Wayde van Niekerk memegang rekod pecut 400 meter semasa pada 43 saat dan 3 milisaat.
• David Rudisha memegang rekod 800 meter semasa pada 1 minit, 40 saat dan 91 milisaat.
• Hicham El Guerrouj memegang rekod 1,500 meter semasa pada 3 minit, 26 saat.
• Jacob Kiplimo memegang rekod setengah maraton semasa pada 57 minit dan 31 saat.
• Eliud Kipchoge memegang rekod maraton semasa pada 2 jam, 1 minit dan 39 saat.

Lelaki terpantas di dunia berbanding cheetah

Selalunya dianggap sebagai lelaki terpantas di dunia, Usain Bolt berlari perlumbaan rekod dunia 100 meter pada kira-kira 28 batu sejam. Walaupun kelajuan Bolt yang mengagumkan, cheetah dapat mencapai kira -kira 70 batu sejam dalam hanya 3 saat (yang lebih cepat daripada kereta sukan dapat mempercepatkan), menurut ‌ National Geographic ‌.

Rekod Berjalan Wanita

• Florence Griffith-Joyner memegang rekod pecut 100 meter semasa pada 10 saat dan 49 milisaat, menurut Athletics Dunia.
• Griffith-Joyner juga memegang rekod pecut 200 meter semasa pada 21 saat dan 34 milisaat.
• Marita Koch memegang rekod pecut 400 meter semasa pada 47 saat dan 60 milisaat.
• Jarmila Kratochilova memegang rekod 800 meter semasa pada 1 minit, 53 saat dan 28 milisaat.
• Faith Kipyegon memegang rekod 1,500 meter semasa pada 3 minit, 49 saat dan 11 milisaat.
• Letesenbet Gidey memegang rekod setengah maraton semasa pada 1 jam, 2 minit dan 52 saat.
• Brigid Kosgei memegang rekod maraton semasa pada 2 jam, 14 minit dan 4 saat.

Pro berjalan pendapatan

• Hadiah untuk memenangi bahagian terbuka Boston Marathon (lelaki dan perempuan) adalah $ 150,000, menurut Persatuan Athletic Boston.
  • Hadiah tempat kedua Bahagian Terbuka Boston Marathon ialah $ 75,000.
  • Hadiah tempat ketiga Bahagian Terbuka Boston Marathon ialah $ 40,000.
• Hadiah untuk pemenang (lelaki dan perempuan) TCS New York City Marathon adalah $ 100,000, menurut pelari New York Road.
• Hadiah untuk pemenang (lelaki dan perempuan) dari Chicago Marathon adalah $ 100,000, menurut ‌ Chicago Tribune ‌.

Pertama berlari bersejarah

• Walaupun ia bukan rekod rasmi, kerana ia tidak memenuhi keperluan maraton terbuka, Eliud Kipchoge adalah pelari pertama yang menjalankan maraton sub-2 jam pada tahun 2019, menurut ESPN.
• Roger Bannister adalah lelaki pertama yang berjalan satu batu di bawah 4 minit, dengan masa 3 minit dan 59 saat pada tahun 1954, menurut Guinness World Records.
• Mary Decker adalah wanita pertama yang berlari satu batu di bawah 4 minit dan 20 saat, dengan masa 4 minit dan 17 saat pada tahun 1980.
• Violet Piercy adalah wanita pertama yang diiktiraf oleh Persatuan Persatuan Atletik Antarabangsa untuk menjalankan maraton dengan masa 3:40:22, menurut Runner’s World.
• Kathrine Switzer adalah wanita pertama yang secara rasmi menjalankan Boston Marathon pada tahun 1967, menurut laman web Switzer.
• Pada tahun 2017, Shalane Flanagan menjadi wanita Amerika pertama yang memenangi NYC Marathon dalam 40 tahun, menurut pelari New York Road.
• Pada tahun 2018, Desiree Linden menjadi wanita Amerika pertama yang memenangi Boston Marathon sejak tahun 1985, menurut PBS News Hour.

Menjalankan statistik kesihatan

Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif

Mungkin tidak mengejutkan bahawa berjalan mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang hebat. Malah hanya sedikit berjalan setiap minggu membuat perbezaan.

• Berjalan 5 hingga 10 minit setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian awal yang dikurangkan dari semua sebab dan penyakit kardiovaskular, menurut Jurnal Kolej Kardiologi Amerika Ogos 2014.
• Malah orang yang berlari kurang dari 50 minit seminggu kurang berkemungkinan mati akibat penyakit jantung berbanding dengan orang yang tidak berlari sama sekali, menurut American Journal of Epidemiology American ‌ Study.
• Bagi orang 155-pound, berjalan pada kadar 12-minit setiap batu membakar kira-kira 298 kalori dalam 30 minit, menurut Harvard Health Publishing.
  • Berjalan pada kadar 8 minit per batu membakar kira-kira 465 kalori dalam 30 minit.

Statistik kecederaan yang dijalankan

• Sekurang -kurangnya 50% pelari biasa cedera setiap tahun, menurut Yale Medicine.
• Walaupun teknologi kasut baru, kekerapan kecederaan berjalan tidak menyaksikan peralihan yang signifikan sejak 40 tahun yang lalu, menurut Oktober 2015 ‌ British Journal of Sports Medicine ‌ Study.
• Majoriti kecederaan yang berkaitan dengan berlutut, menurut Jurnal Sains dan Perubatan Sukan Mac 2019 ‌ Kajian.
  • Wanita cenderung menderita lebih banyak kecederaan lutut yang berkaitan dengan lelaki.
• Menurut Klinik Cleveland, kecederaan berjalan yang paling biasa termasuk:
  • Plantar fasciitis
  • Lutut pelari
  • Sindrom Iliotibial Band (ITB)
  • Achilles tendonitis
  • Shin Splints
  • Keretakan tekanan

Statistik Kasut Berjalan

Walaupun iklan mungkin menjadikannya kelihatan seperti anda harus menukar kasut lari anda setiap kali model baru yang dibebaskan, anda mungkin hanya perlu membeli pasangan baru setiap 500 batu atau lebih, menurut Fleet Feet, sebuah kedai yang berjalan dengan lebih dari 250 lokasi di Kita

Lain kali anda membeli -belah, simpan jenama kasut berjalan atas (dan kasut terbaik mereka) pada tahun 2023 dalam fikiran:

• ‌ Asics
  • Asics Gel Kayano 30 ($ 160, Asics [Lelaki], Asics [Wanita])
• ‌ Hoka
  • Clifton 9 ($ 145, Hoka [Lelaki], Hoka [Wanita])
• ‌ Mizuno
  • Wave Rider 27 ($ 140, Mizuno [Lelaki], Mizuno [Wanita])
• ‌ Baki Baru
  • 840v5 ($ 139.99, New Balance [Lelaki], New Balance [Wanita])

Lebih banyak kasut berlari untuk membeli -belah

18 kasut lari terbaik untuk setiap bentuk kaki, gaya berjalan dan keperluan kestabilan

Byadrienne Jordan

6 Kasut Lari Jejak Terbaik untuk Lelaki dan Wanita

Bybojana Galic

10 kasut berlari kalis air terbaik, menurut atlet dan jurulatih

Bybojana Galic

6 kasut berjalan minimalis terbaik dan apa yang perlu dicari sebelum anda membeli

byemily abbate, cpt