Refluks senyap boleh menyabot tidur anda. Kredit Imej: Tara Moore / Stone / GettyImages
Sebilangan besar dari kita kadang-kadang merasakan kesan refleks asid, terutamanya selepas makan besar (hello, pedih ulu hati). Tetapi kadang-kadang gejala refluks asid, juga dikenali sebagai gastroesophageal reflux (GER), lebih ringan daripada perasaan terbakar klasik yang tidak selesa di dada anda.
Seperti GER, refluks laringopharyngeal (LPR) berlaku apabila asid perut bergerak ke atas esofagus dan masuk ke kerongkong. Perbezaannya adalah gejala: orang dengan LPR biasanya tidak mengalami tanda-tanda refluks asid (seperti pedih ulu hati). Itulah sebabnya keadaan ini juga disebut refluks senyap.
Iklan
Walaupun anda tidak perlu tawar-menawar dengan pedih ulu hati, refluks senyap menghasilkan masalah lain (lebih lanjut mengenai ini kemudian) yang boleh mengganggu.
Kami bercakap dengan Clark A. Rosen, MD, ketua bahagian laringologi di University of California San Francisco Health dan pengarah Pusat Suara dan Menelan UCSF, untuk mengetahui mengenai LPR, termasuk gejala dan rawatannya.
Gejala Refluks Senyap
Banyak tanda-tanda refluks senyap dapat dikaitkan dengan masalah kesihatan yang lain, sebab itulah kadang kala mendiagnosis keadaan ini sukar. Tetapi jika anda mempunyai beberapa gejala berikut, anda mungkin menghadapi LPR.
Iklan
1. Tidak Tidur Dengan Baik
Semasa anda tidur pada waktu malam, asid perut dapat mengembalikan kerongkongan dan merangsang sensor di lapisan kerongkong, kata Dr. Rosen. Apabila ini berlaku, asid menjengkelkan tekak anda dan boleh menyebabkan masalah pernafasan dan kekejangan tekak. Bukan cara yang baik untuk bangun.
Sebenarnya, refluks asid sangat bermasalah semasa anda berbaring. Inilah sebabnya: Kerana perut dan tekak berada pada tahap yang sama dalam kedudukan ini, asid dapat mengalir dengan mudah dari satu ke yang lain, kata Dr. Rosen.
Iklan
Kadang-kadang ini berlaku apabila otot sfingter esofagus anda lemah atau tidak menutup rapat, yang boleh menyebabkan hernia hiatal (apabila bahagian atas perut melambung melalui bukaan diafragma dan masuk ke rongga dada), kata Dr. Rosen .
Refluks nokturnal juga boleh disebabkan oleh makan malam yang besar atau minum alkohol, yang dapat melonggarkan injap yang memisahkan perut dari kerongkong, kata Dr. Rosen.
2. Sakit Tekak dan Serak
Apabila asid perut membakar lapisan tekak anda yang halus, tidak hairanlah faring anda akan terasa seperti terbakar.
Iklan
Selain kesakitan, suara serak boleh berlaku semasa anda menghidap LPR juga. Lipatan vokal menjadi bengkak atau jengkel kerana pendedahan asid, yang boleh membuat suara anda menjadi marah, kata Dr. Rosen.
3. Batuk dan Mengi
Apabila asid langsung berinteraksi dengan tekak, anda mungkin mengalami gejala pernafasan seperti batuk atau mengi.
Tetapi anda masih boleh mengalami gejala ini tanpa terkena asid langsung ke kerongkong. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa asid di bahagian bawah esofagus boleh menyebabkan saluran pernafasan di paru-paru anda (disebut bronkiol) menyempit seperti anda mengalami serangan asma, kata Dr. Rosen.
4. Kesukaran Menelan
Berjuang untuk menelan adalah satu lagi simptom refluks senyap. Apabila kandungan asid perut menemui kerongkong dan kerongkongan, keradangan dan kerengsaan akan berlaku pada lapisan tiub menelan dan tekak, kata Dr. Rosen.
5. Benjolan di Tekak
Begitu juga, keradangan – yang disebabkan oleh pendedahan asid – boleh menyebabkan perasaan “benjolan di kerongkong” atau sensasi benda asing di kawasan itu, kata Dr. Rosen.
Cara Merawat Refluks Senyap
Nasib baik, LPR sangat terkawal dalam kebanyakan kes. Di sini, Dr. Rosen berkongsi strategi teratas untuk menenangkan dan menghentikan refluks senyap.
1. Hadkan Makan Lewat Malam
Meminum makan lewat malam akan mengurangkan risiko terkena asid. Sebaiknya, anda harus menunggu sekurang-kurangnya dua hingga tiga jam selepas makan atau makanan ringan terakhir anda sebelum tidur, kata Dr. Rosen.
2. Dapatkan Berat yang Sihat
Berat badan yang berlebihan dapat memberi tekanan pada perut dan memaksa kandungan asidnya masuk ke kerongkongan (terutama pada waktu malam), kata Dr. Rosen. Ini sangat mencabar bagi orang yang mengalami kegemukan.
Oleh itu, kadang-kadang kehilangan 10 atau 15 paun dapat membantu mengurangkan dan merawat refluks, katanya.
3. Hadkan Makanan yang Mencetuskan Refluks
Kurangkan atau elakkan makanan berasid (berfikir: produk berasaskan tomato) dan makanan pedas, kata Dr. Rosen.
Juga, kurangkan pengambilan kopi, coklat dan alkohol, yang dapat melonggarkan dan melonggarkan sfingter esofagus bawah, menjadikan asid lebih mudah mengalir dari perut ke kerongkong, tambahnya.
4. Berhenti Merokok
Puffing juga mendorong refluks, kata Dr. Rosen. Sebab lain untuk menghentikan tabiat itu.
5. Ambil Ubat
Mengubah diet dan tabiat harian anda harus selalu menjadi langkah pertama – dan kadang-kadang satu-satunya yang diperlukan – untuk merawat LPR, kata Dr. Rosen. Tetapi dalam kes tertentu, anda mungkin menggunakan ubat untuk merawat refluks asid. Berikut adalah beberapa pilihan:
Antasid: Antasid meneutralkan asid di dalam perut. Ini mengurangkan kemungkinan asid akan keluar dari perut dan menyebabkan masalah di kerongkong anda, kata Dr. Rosen.
Tetapi anda tidak harus bergantung pada antasid sebagai penyelesaian jangka panjang untuk refluks senyap, kata Dr. Rosen. Sebaliknya, gunakan antasid jika anda mengalami episod akut (misalnya, anda makan pasta larut malam dengan sos tomato dan segelas wain).
Alginate: Alginate adalah bahan kimia yang berasal dari rumput laut, dan, apabila dicampurkan dalam kombinasi yang betul di dalam perut anda, ia membentuk penghalang – seperti rakit di atas cecair di perut anda – yang menghalang asid daripada masuk ke kerongkongan, kata Dr. Rosen.
Alginate terdapat dalam bentuk cecair atau gel, yang anda makan setelah makan.
Antagonis reseptor H2 histamin: Juga dikenali sebagai penyekat H2, ubat-ubatan bebas (seperti Pepcid) ini berfungsi dengan mengurangkan jumlah asid yang dihasilkan oleh perut, kata Dr. Rosen.
Perencat pam Proton: Lebih kuat daripada terapi lain, ubat ini juga mengurangkan pengeluaran asid di dalam perut. “Namun, kebanyakan orang tidak memerlukan sesuatu yang begitu kuat dan akan berjaya dengan OTC Pepcid,” kata Dr. Rosen.
Juga perlu diperhatikan: Beberapa penyelidikan awal telah mengisyaratkan komplikasi serius (seperti perkembangan penyakit Alzheimer, penyakit jantung, penyakit ginjal dan pneumonia yang diperoleh masyarakat) dari penggunaan perencat pam protein yang berpanjangan, kata Dr. Rosen. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih ketat diperlukan untuk mengesahkan kemungkinan korelasi, tambahnya.
Iklan