Aksesori Basikal Latihan – seperti gunung telefon, tikar, kerusi basikal atau kasut berbasikal – dapat meningkatkan keselesaan dan prestasi anda dan membuat latihan anda lebih menyeronokkan.
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Tempat duduk dan penutup basikal
- Kasut berbasikal
- Latihan Mat
- Telefon atau Tablet Mount
- Botol air basikal
- Pemegang botol air basikal
Basikal dalaman adalah pelaburan yang sangat baik. Berbasikal di dalam rumah membolehkan anda menjaringkan senaman kardio impak rendah yang menguatkan otot-otot badan rendah dan membakar kalori-tanpa meninggalkan rumah.
Iklan
Video hari ini
Sekiranya anda mendapat serius mengenai tunggangan dalaman anda atau anda memakai basikal pegun baru anda, pertimbangkan untuk menaik taraf rumah anda dengan beberapa aksesori basikal senaman.
Penambahan kecil seperti tikar atau gunung telefon boleh membuat latihan berbasikal dalaman anda lebih menyeronokkan, sedangkan pelaburan yang lebih besar seperti kerusi basikal dan kasut berbasikal dapat meningkatkan keselesaan dan prestasi anda.
Iklan
Semak cadangan kami untuk aksesori basikal latihan terbaik untuk ditambahkan ke rumah anda.
Bagaimana kita memilih
Kami berpaling kepada Jennifer Jacobs, CPT, pengajar berbasikal dalaman dan jurulatih Super Beachbody, untuk petua teratasnya untuk mencari aksesori basikal latihan terbaik. Kemudian, kami mengumpulkan beberapa pilihan setiap kategori, menggunakan kriteria berikut:
Iklan
- Harga
- Bahan
- Penilaian pengguna
- Ketahanan
- ciri-ciri
1. Tempat duduk dan penutup basikal
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
Tempat duduk basikal dalaman terkenal tidak selesa. Tetapi bernasib baik, anda tidak akan ditamatkan untuk mengakhiri setiap perjalanan dengan belakang mati rasa.
Iklan
Pelana basikal datang dalam pelbagai bentuk, lebar dan gaya. Jadi, jika kerusi terbina dalam basikal anda memberi anda kesakitan, swapnya untuk satu yang lebih sesuai dengan jenis badan dan keutamaan peribadi anda. Anda juga mungkin ingin mengawasi ciri -ciri yang berguna seperti pengudaraan, kusyen dan reka bentuk ergonomik yang memastikan aliran darah optimum ke kawasan sensitif.
Cyclists dengan prostat, misalnya, boleh mendapat manfaat daripada kerusi basikal mesra prostat yang dibina untuk mengurangkan tekanan pada tisu lembut.
Walau bagaimanapun, jangan segera merapatkan pelana tertinggi yang anda dapati. Begitu juga, jangan memilih pelana basikal hanya kerana rakan -rakan berbasikal anda bersumpah dengannya. “Pelana yang sempurna tidak wujud,” kata Jacobs. “Yang sesuai untuk satu orang mungkin tidak sesuai untuk yang seterusnya.”
Malah, anda mungkin perlu menguji beberapa pilihan yang berbeza sebelum anda mendarat di tempat duduk basikal terbaik untuk anda.
Semak polisi pulangan jenama sebelum membeli untuk memastikan anda tidak membazirkan wang pada pelana yang anda dapati tidak selesa. Stick dengan jenama yang menawarkan jaminan tanpa syarat selama 30 hari.
Lebih suka tidak mengeluarkan tempat duduk anda? Cuba penutup kerusi basikal. Ini sesuai di atas kebanyakan kerusi basikal yang sedia ada untuk menyediakan kusyen tambahan.
Beli pelana dan penutup basikal ini
- Hobson Pro Hub X2 Saddle ($ 88.95, Amazon)
- DAWAY Tempat duduk basikal yang selesa ($ 28.99, Amazon)
- Tempat duduk basikal Bikeroo ($ 43.50, Amazon)
- Bikeroo Bike Seat Cushion ($ 24.50, Amazon)
- Perlindungan Tempat Tempat Bike Gel Zacro ($ 19.99, Amazon)
2. Kasut berbasikal
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
Kasut yang betul boleh membuat atau memecahkan senaman anda, dan berbasikal tidak terkecuali.
Manfaat utama kasut berbasikal dalaman ialah mereka menghubungkan kaki anda ke pedal, yang membantu anda memindahkan lebih banyak kuasa ke basikal melalui seluruh strok. Hamstring anda bebas untuk menolak dan flexors pinggul anda (sekumpulan otot di hadapan pelvis anda) dapat menarik. Tanpa sambungan itu, anda akan membocorkan kuasa dalam setiap strok, dengan itu mengurangkan manfaat kerja keras anda, kata Jacobs.
Sebelum anda membeli sepasang kasut berbasikal dalaman, periksa jenis cleat kasut untuk memastikan ia berfungsi dengan basikal pegun anda. Untuk mengamankan kasut berbasikal anda ke basikal anda, anda perlu “klip” kasut anda ke dalam pedal anda dengan cleat logam.
Cleats ini datang dalam dua jenis utama: SPD dan Delta. Sebilangan besar basikal di rumah bersesuaian dengan satu atau jenis cleat yang lain, jadi anda ingin membiasakan diri dengan jenis yang digunakan oleh basikal anda sebelum merampas wang tunai yang diperolehi.
Beli kasut berbasikal ini
- Tiem Slipstream Shoes Berbasikal Dalaman ($ 135, Amazon)
- Nike Superrep Cycle Shoes Berbasikal Dalaman ($ 86.97 hingga $ 99.97, Nike)
- Tommaso Strada 100 Cleats Berbasikal Dalaman ($ 74.99, Amazon)
- Kasut Berbasikal Peloton ($ 125, Peloton)
- Kasut Berbasikal Nobull Black ($ 179, Nobull)
Mengapa kasut berbasikal dipasarkan kepada lelaki dan wanita?
Sesetengah pengeluar memasarkan kasut berbasikal mengikut jantina, sedangkan kasut lain direka untuk menjadi neutral jantina. Perbezaan utama antara kebanyakan kasut lelaki dan wanita terletak pada lebar dan saiz kasut: banyak kasut lelaki direka untuk menyokong berat yang lebih besar. Orang yang mempunyai badan yang lebih besar mungkin berasa lebih selesa dalam versi lelaki, sedangkan orang yang mempunyai badan yang lebih kecil mungkin mahu memilih versi wanita.
3. Latihan Mat
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
Latihan berbasikal tertutup tegar benar -benar boleh melakukan nombor di lantai anda. Buat penghalang pelindung dengan tikar basikal.
Tikus latihan bukan sahaja lebih mudah dibersihkan, tetapi ia juga boleh menghalang kaki logam basikal pegun anda dari menggaru atau merobek lantai anda. “Jika anda tidak mahu peluh dari semua kerja keras anda untuk makan di lantai anda, kemudian meletakkan tikar di bawah basikal anda masuk akal,” kata Jacobs.
Semak bahawa tikar cukup besar untuk dimuatkan di bawah basikal dalaman anda dan menyediakan liputan yang mencukupi untuk menangkap peluh apabila ia terbang. Anda juga mungkin mahu tikar padat membosankan sebarang bunyi atau getaran dari basikal anda.
Beli tikar basikal ini
- Powr Labs Exercise Bike Mat ($ 41.99, Amazon)
- BalanceFrom Gofit Latihan Ketumpatan Tinggi ($ 22.35, Amazon)
- Supermats Heavy Duty Equipment Mat ($ 44.81, Amazon)
- Mat Basikal Cyclingdeal ($ 49.99 hingga $ 54.98, Amazon)
4. Telefon atau Tablet Mount
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
Gunung basikal telefon atau tablet akan berguna jika basikal dalaman anda tidak mempunyai skrin bersepadu untuk latihan streaming. Ia juga merupakan pilihan yang hebat jika anda menikmati menonton rancangan semasa mengayuh.
Cuba sediakan telefon atau tablet anda dalam kedudukan yang tidak membuang borang berbasikal anda daripada memukul. “Alternatif yang hebat adalah untuk mengalirkan senaman berbasikal anda di TV atau tablet yang ditetapkan di hadapan basikal anda untuk memastikan bentuk berbasikal yang betul,” kata Jacobs.
Beli telefon atau tablet ini
- Pemegang Tablet Tackform ($ 29.99, Tackform)
- Arkon Clamp Mount ($ 34.95, Amazon)
- Lamicall Tablet Holder Mount ($ 19.99, Amazon)
- Scosche Spinning Bike Mount ($ 49.95, Amazon)
5. Botol air basikal
Kredit Imej: Amazon/Morefit.eu
Pasti, anda sentiasa boleh menghidrat dengan botol air anda yang sedia ada, tetapi botol air basikal menawarkan ciri-ciri mesra pelumba, termasuk muncung sendiri untuk mengelakkan kebocoran, reka bentuk yang mudah dipertahankan untuk memudahkan profil cepat dan profil langsing yang lebih mudah untuk digenggam semasa mengayuh.
Selain itu, botol air sehari -hari anda mungkin tidak sesuai dengan sangkar botol air basikal standard.
Botol air basikal terbaik untuk anda datang ke keutamaan peribadi. Pertimbangkan bahan (plastik dan keluli tahan karat adalah yang paling biasa), jenis muncung, saiz botol dan berat dan sama ada anda memerlukan penebat atau ciri-ciri mudah.
Beli botol air basikal ini
- Camelbak Podium Chill Botol Air Bertebat ($ 17, Camelbak; $ 17, Amazon)
- Moflo purist khusus ($ 8.95, khusus; $ 6.95 hingga $ 8.95, competitiveCyclist.com)
- Portland Design Works Botol Anjing Sangat Baik ($ 11.95, Portland Design Works)
- Fabric Gripper Botol Bertebat ($ 15.99, Chargebikes.com)
6. Pemegang botol air basikal
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
Walaupun anda tidak merancang untuk memancarkan botol air khusus basikal, kemungkinan besar anda masih memerlukan pemegang botol air basikal untuk menjaga cecair dalam jangkauan semasa perjalanan anda.
Apabila membeli -belah, cari pemegang botol air basikal yang sesuai dengan botol dan basikal anda. Walaupun sesetengah sangkar botol air boleh diselaraskan agar sesuai dengan bingkai atau botol basikal anda, yang lain datang sebagai.
Pertimbangkan di mana untuk memasang pemegang pada basikal anda juga. Kebanyakan sangkar botol air dipasang ke downtube bingkai basikal anda (bar pepenjuru yang panjang yang berjalan dari hendal ke pedal), tetapi yang lain boleh dipasang ke pos tempat duduk di belakang basikal anda.
Anda mungkin akan berbuat baik dengan bingkai gunung. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin lebih suka mengambil botol mereka dari belakang kerusi mereka.
Beli pemegang botol air basikal ini
- Planet Bike Aluminium Water Bottle Cage ($ 6, REI)
- Topeak Modula Cage II ($ 14.88, Amazon)
- Portland Design Works Sangat Baik Anjing Sangkar ($ 28, Portland Design Works)
- Khusus S-Works Carbon Rib Cage III ($ 69.99, khusus)
Iklan