Tidak ada kekurangan podcast berkaitan makanan yang tersedia untuk anda dengar. Berikut adalah beberapa yang terbaik. Kredit Imej: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Menavigasi ruang pemakanan memang mencabar, paling tidak. Sains pemakanan sentiasa berubah, menjadikannya hampir mustahil untuk mengikuti. Pasangkan itu dengan budaya diet, dan kepala anda akan berputar apabila yang anda mahukan adalah nasihat pemakanan yang jujur.
Walaupun kaedah terbaik untuk menavigasi bidang pemakanan (terutamanya keperluan peribadi anda sendiri) adalah bekerja dengan ahli diet berdaftar, itu tidak selalu mungkin dilakukan oleh semua orang. Anda mungkin juga ingin mendengar apa yang para pakar katakan mengenai sains makanan, positif badan, pemakanan sukan dan makan intuitif – atau semua perkara di atas – tanpa bertemu secara langsung.
Dengan bantuan ahli diet berdaftar Katherine Brooking, RD dan Jessica Jones, RDN, kami telah mengumpulkan beberapa podcast pemakanan terbaik yang diketuai oleh pakar diet yang menawarkan intel yang boleh dipercayai (dan percuma!).
Cara Memilih Podcast Pemakanan
Mula-mula, anda ingin memeriksa kelayakan tuan rumah. Sekiranya mereka bercakap mengenai sains pemakanan, pasti ada “RD” setelah nama mereka, yang menandakan “ahli diet berdaftar.”
Sesiapa sahaja boleh menggelar diri mereka sebagai pakar pemakanan, tetapi pakar pemakanan tidak mempunyai latihan atau latar belakang yang ketat dalam pemakanan dan dietetik yang dimiliki oleh ahli diet berdaftar. Ahli diet berdaftar, kata Brooking, mesti:
- Lengkapkan ijazah empat tahun yang merangkumi kurikulum pemakanan yang diakui khas
- Lengkapkan program latihan yang diawasi secara meluas di kemudahan penjagaan kesihatan, organisasi perkhidmatan makanan atau agensi masyarakat
- Lulus peperiksaan pendaftaran
- Kekalkan kredit pendidikan berterusan semasa mereka berlatih
Penting juga untuk memilih podcast yang berfokus pada penyelidikan berdasarkan bukti, kata Jones, yang merupakan tuan rumah bersama podcast Food Heaven . (Itu, katanya, biasanya akan beriringan dengan host RD.)
Sebaik sahaja anda menyempitkan pilihan anda kepada pilihan yang dipimpin oleh ahli diet berdaftar, periksa topik dan cari topik yang menarik bagi anda dan nyatakan matlamat pemakanan anda, kata Jones.
Dan seperti bila-bila masa anda mengikuti rancangan atau bekerja dengan doktor, anda harus menyukai getaran mereka, kata Jones. “Keperibadian adalah sebahagian besar dari itu,” katanya, sambil menambah bahawa gaya wawancara dan format podcast juga penting.
Berikut adalah tujuh podcast yang berfokus pada pemakanan yang mencentang semua kotak.
7 Podcast Pemakanan Terbaik
1. Pertunjukan Pemakanan
Dihoskan oleh Mary Purdy, RD, The Nutrition Show menawarkan – berani kami katakan – petua dan nasihat yang mudah dicerna mengenai topik pemakanan umum dan pemakanan sihat.
Purdy, yang mempunyai latar belakang yang luas dalam kesihatan semula jadi, merangkumi topik tepat pada masanya, termasuk pemakanan dan COVID-19, dan kesan diet kita terhadap perubahan iklim.
“ The Nutrition Show membahas topik yang sedang tren dengan cara yang jelas dan berdasarkan bukti,” kata Brooking.
Dengarkan The Nutrition Show di Apple Podcasts, TuneIn, Spotify atau Sticher.
2. RD Ceramah Sebenar
Ahli diet dan hos pelari yang berdaftar, Heather Caplan, RDN, menjadi kenyataan dengan pemakanan pada podcastnya yang sangat disyorkan, RD Real Talk .
Ahli diet anti-diet merangkumi topik termasuk makan intuitif, imej badan, rawatan gangguan makan dan pemakanan sukan. Walaupun sebahagian besar tetamunya adalah ahli diet lain, Caplan juga menemubual wartawan, ahli terapi dan doktor.
Dengarkan RD Real Talk di Apple Podcast, Spotify atau Sticher.
3. Hidup Sihat Tanpa Drama
Jess Cording, RD, meneroka trend diet dan kesihatan dan menekankan pentingnya kesejahteraan dengan Hidup Sihat Tanpa Drama .
Cording, juga penulis dan pengembang resipi, berbicara dengan pelbagai tetamu, termasuk foodies, instruktur yoga dan pengamal holistik.
Dengarkan Kehidupan Sehat Bebas Drama di Podcast Apple, Spotify atau Libsyn.
4. Psik Makanan
Seperti RD Real Talk Caplan, Christy Harrison, RD, menangani subjek berat dalam dunia pemakanan, termasuk hubungan orang dengan makanan, imej badan, berat badan dan kerosakan budaya diet.
Psikologi Makanan menumpukan pada kisah orang yang tidak mendapat pelajaran tentang tingkah laku makan yang tidak sihat.
Dengarkan Food Psych di Apple Podcasts, Spotify atau Christy Harrison.
5. Makan Intuitif untuk Budaya
Christyna Johnson, RD, menyebut dirinya sebagai “Dietitian Mendorong,” dan dalam dunia memalukan badan, yang benar-benar menghiburkan, bukan?
Dalam podcastnya, Makan Intuitif untuk Budaya , Johnson menggunakan kisah peribadinya untuk mengatasi gangguan makan, imej badan negatif dan kegelisahan untuk membantu memberi inspirasi kepada orang lain ketika datang ke pilihan makanan dan citra diri mereka.
Dengarkan Makan Intuitif untuk Budaya di Podcast Apple, Spotify atau Mendorong Ahli Diet.
6. Makanan Syurga
Food Heaven menjadi tuan rumah bersama Jones dan Wendy Lopez, RD, menekankan pentingnya jalan menuju kesejahteraan yang inklusif dan berterusan. Mereka menemu ramah tetamu mengenai topik yang tidak termasuk dalam pemakanan langsung, termasuk masalah tidur, PMS dan imej badan.
Mengenai topik terakhir, “Begitu banyak orang – lelaki dan wanita – berjuang dengan berat badan dan imej badan,” kata Brooking mengenai pentingnya jenis podcast ini. “Penting untuk menangani komponen fisiologi penurunan berat badan serta masalah psikologi mengenai berat badan dan imej badan.”
Dengarkan Food Heaven di Apple Podcasts, Stitcher, Spotify atau Food Heaven Made Easy.
7. Kebaikan Badan
Podcast Rebecca Scritchfield ahli diet berdaftar Body Kindness , seperti namanya, menekankan pentingnya penerimaan badan.
“ Body Kindness adalah podcast yang sangat menyokong yang menekankan penerimaan diri sebagai jalan menuju kehidupan yang lebih sihat,” kata Brooking. “Rebecca meluangkan banyak masa untuk menjelajahi hubungan kita dengan makanan dengan cara yang saya percaya dapat mendorong perubahan yang sihat.”
Scritchfield menemu ramah tetamu dari pelbagai lapisan masyarakat seperti Bernie Salazar, yang merupakan pemenang “At Home” Musim Lima NBC The Biggest Loser .
Dengarkan Body Kindness di Apple Podcasts, Libsyn, Spotify atau Stitcher.