Walaupun teh hijau lebih rendah daripada asid daripada beberapa teh, teh hijau botol sering mengandungi bahan -bahan yang boleh memburukkan gejala anda. Kredit Mimpin: Viktoriia Leontieva/Eyeem/Eyeem/Gettyimages
Teh tradisional “hitam” biasanya dalam senarai makanan untuk mengelakkan jika anda mempunyai refluks asid. Teh hijau kurang berasid dan lebih rendah dalam kafein daripada teh hitam tradisional, tetapi anda mungkin masih tertanya -tanya jika ada hubungan antara teh hijau dan refluks asid.
Dikenali dalam bentuk kroniknya sebagai penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, refluks asid berlaku apabila asid perut kembali ke esofagus, menyebabkan gejala seperti pedih ulu hati, tekak gatal, sakit perut dan rasa masam di mulut.
Memahami bagaimana teh hijau mungkin menjejaskan gejala anda dapat membantu anda membuat keputusan sama ada untuk menyimpannya dalam diet anda.
Petua
Walaupun teh hijau lebih rendah dalam asid daripada beberapa teh, teh hijau botol sering mengandungi bahan -bahan yang boleh memburukkan gejala anda.
Teh Hijau dan Refluks Asid
Kedua -dua teh hitam dan hijau tradisional dibancuh dari daun camellia sinensis, dan kedua -duanya mengandungi methylxanthines, keluarga perangsang yang termasuk kafein.
Methylxanthines adalah sumber “lif” orang yang mendapat dari kopi dan teh, menurut artikel Ogos 2012 yang diterbitkan oleh American Journal of Physiology – Paru -paru Selular dan Fisiologi Molekul .
Tetapi mereka juga melonggarkan satu kumpulan otot yang dipanggil sphincter esophageal yang lebih rendah, atau LES, yang biasanya menyimpan asid perut daripada memercikkan ke dalam esofagus dengan membentuk meterai yang ketat di antara keduanya.
Teh hijau mengandungi kurang kafein daripada kopi dan teh hitam, tetapi ia juga mempunyai 2 methylxanthines lain – theobromine dan theophylline. Atas sebab itu, teh hijau boleh menyebabkan LES melonggarkan, membolehkan refluks asid berlaku.
Walau bagaimanapun, menurut artikel Januari 2019 yang diterbitkan oleh Perubatan , penyelidikan tidak membuktikan hubungan antara refluks teh dan asid.
Berhati -hati dengan teh hijau botol
Satu lagi harta teh hijau dan teh lain yang dibuat dari daun camellia sinensis yang boleh menjadi buruk untuk refluks adalah keasidan. Minuman asid merengsakan lapisan esophageal pada sentuhan, jadi mereka boleh menjadi sangat mengganggu jika esofagus anda sudah jengkel atau meradang daripada refluks asid.
Walaupun teh hijau yang dibancuh normal sebenarnya agak rendah asid, teh hijau yang terdapat dalam botol adalah perkara lain. Kebanyakan teh hijau botol diperkuat dengan pengawet asid seperti asid askorbik, yang boleh meningkatkan gejala gangguan gastrousus, menurut artikel Januari 2018 yang diterbitkan oleh The Korea Journal of Physiology & Pharmacology . Beberapa teh botol juga dibumbui dengan jus sitrus, menjadikannya lebih berasid.
Pertimbangkan campuran teh hijau
Kerana rasa ringan dan manfaat kesihatannya, teh hijau sering dijual dalam campuran dengan infus herba lain. Pasangan pudina dan yerba adalah dua herba yang sering digabungkan dengan teh hijau, dan mereka juga dua infus herba yang sesiapa yang mempunyai refluks asid harus mendekati dengan berhati -hati.
Walaupun teh pudina mempunyai banyak sifat yang membantu pencernaan, pudina juga tinggi dalam methylxanthines, yang boleh melegakan LES, yang membolehkan asid perut bocor, menurut Persatuan Amerika untuk endoskopi gastrointestinal. Begitu juga untuk pasangan yerba, yang mengandungi kafein juga.
Lukis kesimpulan anda sendiri
Walaupun methylxanthines terbukti melonggarkan LES, sehingga menyumbang kepada gejala refluks asid, teh hijau itu sendiri belum dikaji secara meluas berhubung dengan refluks asid.
Menurut artikel Mac 2013 yang diterbitkan oleh The American Journal of Gastroenterology, The American College of Gastroenterology menunjukkan bahawa pengamal kesihatan menggalakkan orang ramai membuat penentuan mereka sendiri tentang makanan dan minuman yang mencetuskan gejala mereka, dan bukannya memberitahu mereka secara khusus untuk menghapuskan.