Mangkuk kacang ayam dan nasi.
Vitamin B-16, juga dikenali sebagai dimetilglycine, N, N-dimethylglycine, asid asetik dimethylamino, N-methylsarcosine atau DMG, lebih banyak daripada makanan tambahan daripada vitamin. Vitamin B-16 adalah terbitan gliserin asid amino. Secara perubatan, vitamin B-16 bukanlah vitamin yang benar kerana kekurangan B-16 tidak membawa kepada sebarang kesan buruk di dalam badan anda. Pengilang Vitamin B-16, bagaimanapun, mendakwa bahawa ia dapat meningkatkan prestasi olahraga, merangsang sistem imun anda dan membantu merawat autisme, epilepsi dan penyakit mitokondria. Anda tidak boleh menggunakan atau mengambil vitamin B-16 untuk merawat keadaan perubatan tertentu tanpa berunding dengan profesional perubatan.
Penerangan Vitamin B-16
Vitamin B-16 adalah terbitan glisin asid amino; Ia mempunyai struktur kimia yang sama dengan vitamin larut air. Formula struktur vitamin B-16 adalah (CH3) 2NCH2COOH. Di dalam badan anda, usus kecil anda menyerap vitamin B-16, dan kemudian hati anda mengubahnya menjadi metabolit berguna yang lain. Vitamin B-16 juga berfungsi sebagai blok bangunan kepada DNA, asid amino, neurotransmiter dan hormon.
Penggunaan vitamin B-16
Pengilang suplemen vitamin B-16 mendakwa bahawa sebagai suplemen, vitamin B16 dapat meningkatkan sistem imun anda, fungsi neurologi perangsang dan membantu menguruskan autisme dan epilepsi. Menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, vitamin B-16 meningkatkan tindak balas imun pada manusia dan haiwan dengan meningkatkan penggunaan oksigen semasa hipoksia, keadaan perubatan di mana tubuh anda tidak menerima oksigen yang mencukupi. Vitamin B-16 juga boleh mengurangkan pembentukan asid laktik dalam darah anda semasa peristiwa tekanan yang membantu mencegah kejang. Walau bagaimanapun, penggunaan vitamin B-16 sebagai suplemen perubatan masih kontroversial, kerana kajian yang ada sekarang tidak mengesahkan manfaat perubatan vitamin B-16.
Faedah vitamin B-16
Vitamin B-16 adalah penderma metil. Donor metil memudahkan badan anda dalam pengeluaran bahan kimia otak dan dengan itu, dapat meningkatkan keseronokan seksual, mood, tenaga, kesejahteraan, kewaspadaan, kepekatan dan kejelasan visual. Menurut “buku vitamin dan mineral sebenar,” vitamin B-16 adalah penggalak tenaga yang berkesan dan nutrien pembuatan stamina dan kardiovaskular. Di samping itu, vitamin B-16 dapat memberikan perlindungan terhadap agen berjangkit di dalam badan anda dan dapat mengoptimumkan prestasi untuk atlet dan individu aktif.
Sumber Vitamin B-16
Secara fisiologi, vitamin B-16 adalah hasil sampingan kolin. Ia beredar di dalam badan anda dalam jumlah kecil hanya beberapa saat pada satu masa. Anda boleh menemui vitamin B-16 secara semulajadi dalam sel-sel haiwan dan tumbuhan dan dalam makanan tertentu termasuk hati, kacang dan bijirin bijirin. Di samping itu, anda boleh menemui vitamin B-16 di salutan luar beras, yis bir, bijirin dan pelbagai jenis biji. Vitamin ini juga dijual dalam bentuk tambahan. Walau bagaimanapun, anda harus bercakap dengan profesional perubatan sebelum mengambil suplemen kesihatan termasuk vitamin B-16.