Lemak leher yang berlebihan sering berlaku dengan obesiti. Kredit yang sama: Motortion/istock/gettyimages
Walaupun leher lemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza, salah satu sebab utama untuk itu adalah sebab yang sama untuk lemak berlebihan di mana -mana di badan: berat badan yang berlebihan dan obesiti. Leher tebal boleh disebabkan oleh atau menyumbang kepada keadaan kesihatan tertentu, dan boleh menandakan peningkatan risiko masalah jantung.
Petua
Lemak leher yang berlebihan sering berlaku dengan berat badan berlebihan dan obesiti.
Mempunyai berat badan berlebihan dan obesiti
Mempunyai berat badan berlebihan dan mempunyai obesiti kedua -duanya disebabkan oleh ketidakseimbangan tenaga. Lebih banyak tenaga dari segi pemakanan diambil daripada yang digunakan. Ramai orang Amerika tidak aktif secara fizikal dan lebih cenderung untuk mendapatkan berat badan kerana mereka tidak membakar kalori yang mereka ambil. Faktor genetik dan sikap yang diwarisi ke arah penambahan berat badan dan penyimpanan lemak yang dijalankan dalam keluarga. Keadaan kesihatan seperti hipotiroidisme, sindrom Cushing dan sindrom ovari polikistik boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan obesiti. Ubat -ubatan tertentu, berhenti merokok, penuaan, kehamilan dan kekurangan tidur adalah semua faktor dalam berat badan dan lemak yang berlebihan.
Sindrom Cushing dan leher lemak
Sindrom Cushing, yang juga dikenali sebagai hypercortisolism, adalah gangguan hormon yang merupakan hasil daripada tisu badan yang terdedah dalam tempoh masa yang panjang ke tahap kortisol hormon yang tinggi. Gangguan ini agak jarang berlaku, yang mempengaruhi orang dewasa antara 20 dan 50 tahun, dan lebih sering dijumpai pada mereka yang mempunyai diabetes jenis 2 dan tekanan darah tinggi. Orang dengan sindrom Cushing mempunyai obesiti badan atas, muka bulat dan lemak meningkat di sekitar leher dengan lengan dan kaki yang agak langsing.
Risiko lemak leher
Untuk masa yang lama doktor telah mengukur lemak dalam usus, yang dikenali sebagai tisu adiposa visceral, untuk menentukan risiko penyakit kardiovaskular. Lemak di leher juga berkait rapat dengan beberapa risiko yang diketahui untuk masalah jantung, seperti kolesterol tinggi dan diabetes. Walaupun cara standard untuk menilai obesiti adalah dengan mengukur indeks pinggang dan jisim badan, lemak leher dapat menambah penilaian risiko yang dibuat oleh doktor dengan mengukur pinggang.
Mesej asas adalah terlalu banyak lemak di mana -mana lokasi tidak baik untuk hati. Orang yang mempunyai indeks jisim badan lebih dari 25 mempunyai risiko peningkatan masalah koronari, tanpa mengira di mana mereka membawa berat badan mereka. Lemak leher juga boleh meningkatkan risiko apnea tidur dengan membantu menutup saluran udara di tekak.
Latihan gerakan leher
Cara terbaik untuk kehilangan lemak leher atau lemak lain di dalam badan anda adalah dengan makan dengan betul dan bersenam. Terdapat beberapa latihan yang membantu menguatkan dan nada otot leher dan boleh membantu meningkatkan fleksibiliti. Putar leher adalah salah satu daripada mereka. Menjaga badan anda lurus, perlahan -lahan menghidupkan kepala anda untuk melihat ke kiri sejauh yang anda boleh. Kemudian belok perlahan ke kanan. Ulangi lima hingga 10 kali.
Untuk kecondongan sampingan, duduk atau berdiri lurus dan perlahan -lahan memiringkan kepala anda ke sebelah kiri, dan jangan pergi sejauh yang anda boleh untuk membiarkan telinga anda menyentuh bahu anda. Tahan untuk kiraan 10, kemudian kembali dan lakukan sisi lain. Anda juga boleh melakukan kecondongan dari depan ke belakang, memiringkan kepala anda kembali selama beberapa saat, kemudian kembali ke permulaan. Ulangi lima hingga 10 kali.