-
Asas Pemakanan
Senarai daging merah kurus
Daging merah mendapat reputasi yang sangat buruk kerana diketahui kaya dengan lemak tepu. Kredit Imment: Istetiana/momen/gettyimages Daging merah mendapat reputasi yang sangat buruk kerana ia diketahui kaya dengan lemak tepu. Walau...
Memasak dan Membakar
Merendam kacang merah semalaman di dalam peti sejuk
Tumpukan Kacang Merah Kering. KREDIT: Svetlanak/iStock/Getty Images Kacang merah disukai oleh banyak tukang masak barat daya, Caribbean dan Cajun untuk ketegasan dan tekstur yang lancar. Kacang merah adalah sumber serat pemakanan...
Asas Pemakanan
Makanan karbohidrat & protein yang tinggi
Ayam dan Nasi adalah karbohidrat tinggi dan hidangan protein yang tinggi. Protein tinggi dan makanan karbohidrat tinggi mungkin penting untuk pekerja buruh, pembina badan, peminat kecergasan dan atlet ketahanan. Makanan karbohidrat...
pembuka selera, Sup dan Salad
Cara menggunakan kiub bouillon untuk membuat sup ayam
Sekiranya anda membuat sup ayam atau kuah ayam, anda akan memerlukan sup ayam. KREDITIK Jika anda membuat sup ayam atau kuah ayam, anda akan memerlukan sup ayam. Membuat sup ayam dari...
Roti dan sarapan pagi
Penurunan pada muffin Costco yang paling sihat
Muffin Costco cenderung tinggi kalori dan lemak, walaupun spesifikasi pemakanan yang tepat berbeza -beza antara perisa. Kredit: BHOFACK2/ISTOCK/GETTYIMAGES Costco adalah kelab borong runcit yang menjual pelbagai produk perkilangan, makanan yang dibungkus,...
Telur dan Tenusu
Mengapa anda harus mempertimbangkan menggunakan yogurt Yunani dan bukannya krim masam
Kedua-dua krim masam dan yogurt Yunani kaya dengan protein, kalsium dan vitamin b-kompleks. Kredit Imim: Oksanakiian/iStock/gettyimages Pernahkah anda menggunakan yogurt Yunani bukan krim masam dalam dips, sup, salad, pai dan hidangan...
Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Semua mengenai Portobello Cendawan Pemakanan
Cendawan Portobello adalah enak, sihat dan sedap. Kredit yang sama: Lauripatterson/E+/Gettyimages Beefy, berair dan penuh rasa, portobellos adalah kegembiraan kekasih cendawan. Untuk sangat sedikit kalori, anda boleh membuang beberapa...
Pengurangan berat
Cara menurunkan berat badan dalam 5 minggu
Dua epal hijau dengan ukuran pita dengan salad yang sihat di permukaan kayu. Kredit Imej: Martinina/Istock/Getty Images Sekiranya anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan lebih daripada sekadar meningkatkan penampilan anda...