Minuman raksasa memberikan tenaga dan kewaspadaan yang meningkat untuk jangka masa yang pendek. Kredit Imej: supermimikri / E + / GettyImages
Monster Ultra Paradise dan jenis minuman Monster yang lain memberikan tenaga dan kewaspadaan yang meningkat untuk jangka masa yang singkat. Walau bagaimanapun, peningkatan tenaga dan kewaspadaan sementara mungkin tidak sepadan dengan bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh minuman Monster kepada anda.
Baca lebih lanjut: 8 Kaedah Bukan Kafein untuk Meningkatkan Tenaga Anda
Nutrisi dan Bahan Tenaga Monster
Minuman Monster Energy kebanyakannya tidak mempunyai nilai pemakanan. Sebagai contoh, menurut Jabatan Pertanian AS, satu tin auns cecair Monster Energy menyediakan kira-kira 233 kalori, 54.2 gram gula dan 164 miligram kafein. Ini juga menyediakan pelbagai jenis riboflavin, niasin, vitamin B6 dan vitamin B12.
Menurut laman web Monster Energy Drink sendiri, satu tin minuman Monster Energy 16 ons penuh menyediakan 160 miligram kafein. Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah, kebanyakan orang boleh mengambil kira-kira 400 miligram kafein sehari tanpa kesan sampingan yang berbahaya atau negatif. Walau bagaimanapun, FDA menunjukkan bahawa ini boleh sangat berbeza antara orang.
Bahaya Tenaga Monster: Kafein
Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH), terdapat beberapa masalah kesihatan dan keselamatan yang berpotensi. NCCIH menunjukkan bahawa orang dewasa muda, remaja dan kanak-kanak paling berisiko mengalami komplikasi daripada minum Monster dan minuman tenaga lain. Sebagai contoh, pada remaja ia boleh menyebabkan pola tidur terganggu dan peningkatan tingkah laku mengambil risiko.
Menurut tinjauan kajian yang diterbitkan pada Oktober 2014 di Sempadan dalam Kesihatan Awam, terdapat banyak masalah kesihatan yang berpotensi berkaitan dengan minum Monster dan minuman tenaga lain. Keprihatinan utama kajian yang dibincangkan adalah tahap kafein yang terdapat dalam minuman tenaga seperti Monster.
Minuman bertenaga menjadikan seseorang lebih mudah mengalami overdosis kafein. Gejala overdosis kafein termasuk loya, muntah, berdebar-debar jantung, tekanan darah tinggi dan, dalam kes yang jarang berlaku, kematian. Gula di Monster boleh menjadikan gejala ini seperti peningkatan kadar denyutan jantung.
Di samping itu, tinjauan menyebutkan masalah lain dengan pengambilan kafein yang tinggi. Sebagai contoh, orang yang menghidap diabetes Jenis 2 mungkin mengalami penurunan sensitiviti insulin. Wanita yang hamil meningkatkan kemungkinan keguguran jangka panjang, bayi kurang berat badan atau kelahiran mati. Anda juga mungkin mengalami masalah pergigian.
Kesan terakhir melibatkan perubahan tingkah laku yang berpotensi. Kafein boleh meningkatkan tingkah laku mengambil risiko anda. Ini juga dapat mendorong penggunaan bahan penyalahgunaan dadah dan alkohol. Sebagai contoh, menurut NCCIH, pelajar kolej yang menggunakan minuman tenaga adalah 25 peratus lebih cenderung untuk minum minuman keras. Juga, mereka melaporkan bahawa pada tahun 2011, 42 peratus daripada semua lawatan jabatan kecemasan yang berkaitan dengan minuman tenaga melibatkan orang yang mencampurkan minuman tenaga dengan alkohol atau dadah.
Baca lebih lanjut: Bagaimana Pil Kafein Mempengaruhi Tubuh?
Bahaya Tenaga Monster: Gula
Minuman Monster Energy mengandungi lebih dari 54 gram gula dalam bekas 16 ons. Menurut American Heart Association (AHA), seorang lelaki atau wanita dewasa tidak memerlukan lebih daripada 150 kalori dari gula sehari. Minuman Tenaga Monster mengandungi kira-kira 216 kalori dari gula. Akibatnya, jika anda minum hanya satu auns Monster Energy 16 ons, anda mengambil lebih banyak daripada jumlah gula maksimum yang disyorkan setiap hari.
Mengonsumsi terlalu banyak gula secara berkala boleh menyebabkan penyakit jantung, kegemukan dan berpotensi menghidap diabetes Jenis 2. Menurut Harvard Health, diet khas Amerika mendapat 10 hingga 25 peratus pengambilan kalori harian mereka dari gula tambahan. Anda boleh mengurangkan risiko anda dengan mengurangkan jumlah gula tambahan yang anda ambil setiap hari. Dari segi Minuman Tenaga Monster, ini mungkin hanya meminumnya sekali-sekala.