Vodka martini bersaiz standard mempunyai kira-kira 202 kalori. Kredit Karandaev/iStock/gettyimages
Sekiranya anda menikmati vodka martini sekali -sekala, tetapi anda rajin menjejaki kalori anda, sangat membantu mengetahui kalori martini anda. Walaupun jumlah spesifik mungkin berbeza -beza, menggunakan kaunter kalori dalam talian boleh memberi anda idea yang baik tentang bagaimana minuman malam itu menyumbang kepada pengambilan kalori keseluruhan anda.
Petua
Vodka martini bersaiz standard mempunyai kira-kira 202 kalori.
Kalori Vodka Martini
Bergantung pada saiz koktel anda, dan tambahan yang anda bercampur, satu hidangan vodka martini adalah kira -kira 202 kalori. Kalori vodka martini boleh lebih tinggi jika minuman mempunyai lebih daripada dua minuman keras asas.
Untuk mengetahui kalori dalam vodka, langkah pertama adalah menentukan bilangan kalori dalam satu hidangan. Secara umum, hidangan 1-ons vodka mempunyai kira-kira 64.7 kalori, menurut USDA FoodData Central. Vermouth biasanya dipaparkan dalam auns apabila merujuk maklumat pemakanan. Satu auns Vermouth mempunyai kira -kira 47 kalori. Jika satu auns sama dengan 6 sudu teh, maka 1 sudu teh vermouth Perancis mempunyai kira -kira 7.8 kalori.
Dengan angka-angka itu, vodka martini bersaiz biasa mempunyai kira-kira 202 kalori berdasarkan bahan-bahan berikut:
- 3 auns vodka
- 1 sudu teh vermouth Perancis
Jika anda menambah hiasan, seperti zaitun, kalori martini keseluruhan berubah. Sebagai contoh, 2 sudu zaitun menambah 25 kalori, mengubah jumlahnya kepada 227 kalori, menurut USDA FoodData Central. Untuk memberikan koktel anda sentuhan manis, anda boleh mencampurkannya sedikit dengan beberapa ceri Maraschino. Satu Maraschino Cherry mempunyai 7.1 kalori, menurut USADA Fooddata Central. Teratas minuman anda dengan dua daripada ini dan kalori martini anda akhirnya menjadi 216 kalori.
Alkohol dan diet anda
Apabila anda merancang diet anda di sekitar gaya hidup yang sihat, ada kemungkinan untuk memasukkan tambahan seperti koktel atau padang pasir dalam rancangan keseluruhan anda. Kunci untuk memanjakan minuman kegemaran anda adalah untuk melakukannya sekali -sekala, dan masukkan kalori dalam jumlah harian anda. Jika anda cuba menurunkan berat badan, ini bermakna menyumbang 225 kalori semasa pemfaktoran dalam kalori martini.
Walaupun minuman sekali -sekala tidak akan sepenuhnya mensabotaj usaha diet anda, anda perlu menyedari trend untuk mengambil lebih banyak kalori, bukan dari alkohol, ketika menghirup koktel. Kajian September 2017 yang diterbitkan dalam Obesiti mendapati bahawa walaupun hanya perubahan kecil dalam berat badan yang diperhatikan daripada minum sejumlah sederhana alkohol, banyak peserta yang ditimbulkan pada kalori tambahan dari makanan ketika minum.
Sekolah Kesihatan Awam Harvard Th Chan mengatakan minuman sederhana untuk lelaki dianggap tidak lebih dari satu hingga dua minuman setiap hari, dan untuk wanita, ia harus tidak lebih dari satu minuman sehari. Untuk memastikan usaha penurunan berat badan anda diperiksa, adalah idea yang baik untuk mengikuti cadangan ini. Di samping itu, anda mungkin ingin mencari beberapa koktel rendah kalori baru untuk memesan di bar. Caranya untuk menjaga minuman anda rendah kalori adalah untuk melekat pada bahan-bahan yang minimum, simpan saiz koktel di sisi pendek dan elakkan gula.