Kalori dalam wiski scotch bergantung pada bukti.
Wiski mengandungi mana -mana dari 64 hingga 80 kalori setiap auns, tetapi kesan semangat tidak berakhir di sana. Alkohol mempunyai kesan ke atas setiap sistem badan anda – dari otak anda ke saluran pencernaan anda – jauh di luar kiraan kalori apa -apa minuman yang anda makan.
Bilangan kalori di scotch anda juga bergantung jika anda memakannya dengan pengadun yang popular, seperti cola atau campuran masam. Kalori ini boleh menambah, dan menggagalkan usaha untuk menguruskan berat badan anda.
Petua
Kalori dalam wiski Scotch bergantung kepada bukti. Bukti yang lebih rendah Scotch mempunyai kalori yang lebih sedikit: 64 kalori per auns untuk 80 bukti dan 80 kalori per auns untuk 100 bukti.
Apa itu wiski scotch?
Scotch adalah semangat yang diperbuat daripada bijirin bijirin, air dan ragi. Perkataan “wiski” sebenarnya berasal dari perkataan Gaelic yang bermaksud “air kehidupan.” Wiski Scotch mesti matang di Scotland selama sekurang -kurangnya tiga tahun, dan dibotolkan pada kekuatan minimum 80 bukti, iaitu 40 peratus alkohol mengikut jumlah. Whiskey Scotch juga dijual dalam formulasi 100-bukti, yang jam dalam 50 peratus alkohol mengikut jumlah.
BACA LEBIH LANJUT : Apa yang hendak diminum dan bila hendak meminumnya
Satu hidangan standard alkohol, seperti yang ditakrifkan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit di Amerika Syarikat, adalah 1.5 auns. Dengan saiz hidangan ini, wiski Scotch 80-bukti menyediakan 97 kalori manakala wiski 94-bukti mengandungi 116.
Sudah tentu, kebanyakan minuman campuran yang dibuat dengan wiski Scotch akan mempunyai beban kalori yang lebih tinggi. Tambah sedikit air ke Scotch anda, bagaimanapun, dan anda tidak mendapat kalori tambahan. Scotch dan soda klasik, dibuat dengan kelab soda, menambah gelembung untuk minuman anda, tetapi tidak ada kalori tambahan sama ada.
Tambah 3 auns campuran masam untuk membuat wiski masam, anda akan mendapat lebih 80 kalori dalam minuman anda. Minuman yang dibuat dengan 8 auns Cola biasa menambah 110 kalori di atas kiraan yang sudah ditemui dalam apa jua bukti yang anda minum.
Kalori Scotch Tambah
Jika anda mempunyai beberapa minuman, terutamanya koktel yang dibuat dengan pengadun, kalori menyumbang kepada pengambilan harian anda, dan boleh menyebabkan berat badan jika minum adalah tabiat biasa. Seperti yang ditunjukkan oleh Medline Plus, kebanyakan alkohol tidak mempunyai nilai pemakanan – jadi kalori ini tidak memberi manfaat kepada diet anda.
Alkohol juga boleh mengganggu keupayaan anda untuk menyerap dan menggunakan nutrien tertentu, termasuk thiamin, vitamin B-12, asid folik dan zink, menurut Jabatan Perkhidmatan Kesihatan Pelajar di University of California San Diego.
Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda perlu memotong semua minuman keras dari diet anda; hanya minum secara sederhana. Kesederhanaan ditakrifkan sebagai satu minuman setiap hari untuk wanita dan dua sehari untuk lelaki. (Satu minuman sama dengan 12 auns bir, 5 auns wain atau 1 ½ auns scotch atau minuman keras lain.) Sebenarnya lebih sihat untuk minum sejumlah kecil alkohol dengan kerap sepanjang minggu dan bukannya minum jumlah yang sama hanya dalam satu atau dua Hari, melaporkan kertas dalam Jurnal A_Merican Public Health_ i n September 2016.
Baca lebih lanjut : 10 minuman teratas untuk mengelakkan
Bagi sesiapa yang cuba menurunkan berat badan, Scotch (dan alkohol lain) boleh mendapatkan jalan. Kalori di Scotch tidak ditukar kepada tenaga yang disimpan seperti karbohidrat. Hati anda memecah kalori dalam alkohol terlebih dahulu, dan menggunakannya sebelum menggunakan lemak yang disimpan, nota Columbia University’s Go Ask Alice Information Page.
Dapatkan sedikit tipis, dan anda mungkin mendapati bahawa selera makan anda meningkat; Oleh itu, ia boleh menjadi lebih sukar untuk tetap komited untuk pelan diet jika anda kerap mengelirukan hati anda dengan kalori yang diperolehi dari alkohol.