Kembung air biasanya sementara. Kredit: PeopleImages/E+/getTyimages
Jika perut anda terasa penuh selepas air minum, anda mungkin mengalami kembung air. Air mengisi perut anda, jadi ia sering menjadi penyebab utama kembung. Rasa kepenuhan yang tidak selesa ini boleh berlaku selepas makan juga. Kembung mungkin memberi kesan kepada kehidupan seharian anda dan membuat anda merasa tidak selamat.
Wanita amat terdedah kepada masalah ini kerana kitaran haid mereka, oleh itu ramai wanita mencari jawapan kepada sebab -sebab kembung dan bagaimana untuk mencegahnya.
Petua
Apabila anda minum air, ia bergerak ke perut anda. Minum banyak air boleh membuat anda merasa dan kelihatan lebih lengkap, tetapi ia dengan cepat diserap, jadi air kembung biasanya bersifat sementara.
Punca perut kembung
Kembung sering dikelirukan dengan pengekalan air, kenaikan berat badan dan penuh. Walau bagaimanapun, syarat -syarat ini tidak sama dengan perasaan kembung. Jadi, apa yang kembung? Menurut American Academy of Family Physicians , kembung berlaku apabila saluran pencernaan dipenuhi dengan udara atau gas.
Sesetengah keadaan perubatan, seperti sindrom usus besar (IBS), boleh memburukkan lagi kembung. Pakar -pakar di Klinik Cleveland mempertimbangkan penyakit yang mendasari, seperti penyakit Crohn atau kanser kolon, menjadi sumber sensasi kembung beberapa orang. Haid juga boleh menyumbang kepada perut yang terdedah.
Tabiat makan dan minum tertentu dapat meningkatkan lagi peluang kembung. Tabiat ini sama ada menyebabkan gas atau menggalakkan udara masuk dan mengisi perut. Sebagai contoh, memakan makanan yang menyebabkan gas dan minum melalui jerami boleh menyebabkan kembung kerana tabiat ini membolehkan perut mengisi dengan udara.
Minum dan air kembung
Apabila anda minum air, ia bergerak ke esofagus dan ke dalam perut. Dari sana, ia diserap ke dalam aliran darah di mana ia digunakan untuk menghidrat sel. Walau bagaimanapun, proses ini perlahan, jadi air mungkin akan mengumpul dalam usus kecil manakala badan mendaftarkan bahawa ia tersedia. Ini dapat menjelaskan mengapa perut anda terasa penuh selepas minum air.
Semburan air juga digambarkan sebagai distensi perut, yang telah dikaitkan dengan cecair yang berlebihan dalam saluran pencernaan. Dalam kajian 2012 yang diterbitkan dalam ISRN Gastroenterology , penyelidik mendapati bahawa peningkatan jumlah cecair dikekalkan dalam usus kecil dan menyebabkan kembung. Mereka mendapati bahawa air berlebihan diserap semalaman, menjelaskan mengapa perut kembung pada waktu malam sering rata pada waktu pagi.
Air kembung adalah berbeza dari kembung biasa – yang melibatkan udara atau gas yang berlebihan di dalam perut – tetapi ia masih menjadi punca distensi perut. Walaupun ia tidak selesa, air kembung biasanya turun selepas air diproses oleh badan.
Mencegah perut kembung
Sesetengah keadaan perubatan lebih mudah untuk kembung, tetapi kembung yang disebabkan oleh pengambilan air harian boleh diurus dan mungkin dapat dicegah. Perlu diingat beberapa cara untuk mencegahnya:
- Elakkan air berkilauan yang gelembung udara boleh menyebabkan saluran GI dipenuhi dengan udara.
- Jangan minum air melalui jerami. Ini membolehkan lebih banyak udara memasuki perut.
- Sip dan bukannya air anda.
- Sebarkan pengambilan air anda sepanjang hari dan bukannya minum banyak air sekaligus.
Badan anda memerlukan air berfungsi, jadi jangan potong pengambilan air anda untuk mengelakkan perut kembung. Walaupun anda mengalami air kembung, hanya bersabar – ia akan hilang.