Buah -buahan sitrus boleh menyebabkan atau memburukkan cirit -birit untuk sesetengah orang.Image Credit: Cactusoup/E+/GETTYIMAGES
Dalam artikel ini
- Gejala cirit -birit
- Punca
- Rawatan
- Pokoknya
Jeruk dan grapefruits (dan semua buah sitrus, benar-benar) adalah penuh penuh dengan vitamin dan nutrien yang penting-menjadikannya makanan ringan atau tambahan kepada diet anda.
Tetapi jika anda mempunyai keadaan GI yang mendasari seperti IBS, penyakit Crohn atau malabsorpsi fruktosa, jus buah seperti limau gedang dan jus oren boleh menyebabkan kecewa pencernaan seperti cirit -birit.
Jeruk juga boleh menyebabkan cirit -birit jika ia tercemar atau jus mereka tidak dipasteur.
Di sini, pelajari sebab -sebab mengapa buah sitrus (termasuk jus) boleh menyebabkan atau memburukkan cirit -birit, dan bagaimana untuk mendapatkan bantuan.
Pertama, apakah cirit -birit?
Cirit -birit dicirikan sebagai pergerakan usus yang kerap yang mungkin longgar atau berair. Ia adalah keadaan yang biasa – menjejaskan 179 juta rakyat Amerika setiap tahun, menurut Institut Kesihatan Nasional (NIH).
Anda mungkin mengalami kekejangan perut atau sakit perut, dan keperluan anda untuk membuang air besar mungkin segera. Anda juga boleh menjadi dehidrasi apabila anda mengalami cirit -birit, terutamanya jika ia disertai dengan muntah.
Punca biasa cirit -birit termasuk yang berikut, setiap ubat Penn:
- Jangkitan bakteria atau virus
- Parasit
- Gangguan usus
- Reaksi ubat
- Makanan atau air yang tercemar
- Kepekaan atau alahan makanan
Nasib baik, kebanyakan kes cirit-birit adalah jangka pendek dan hanya berlangsung beberapa hari-juga dikenali sebagai cirit-birit akut.
Tetapi jika ia berlangsung lebih lama daripada empat minggu, ia dianggap sebagai cirit -birit kronik, dan ia mungkin menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari, seperti intoleransi makanan, alahan atau keadaan yang mempengaruhi sistem pencernaan anda seperti sindrom usus besar (IBS) atau celiac atau celiac penyakit, mengikut NIH.
Petua
Dengan cirit -birit kronik, najis yang longgar dan berair juga mungkin berterusan atau berselang -seli dan harus dinilai oleh doktor anda.
Jadi, adakah oren dan limau gedang menyebabkan cirit -birit?
Walaupun buah -buahan sitrus seperti oren, grapefruits, lemon, limau dan tangerin kaya dengan antioksidan, flavonoid dan vitamin C (yang merupakan nutrien yang boleh melindungi daripada penyakit jantung dan kanser), buah -buahan ini juga boleh menyebabkan masalah pencernaan bagi sesetengah orang.
Penyebab biasa cirit -birit dari oren atau buah sitrus lain termasuk:
1. Penyakit bawaan makanan
Ternyata, buah -buahan sitrus boleh menjadi tuan rumah kepada beberapa penyakit bawaan makanan yang berbeza, termasuk Salmonella dan Norovirus, di University of Connecticut. Ini benar terutamanya jika mereka berada dalam bentuk jus.
Cirit -birit adalah gejala umum jangkitan Salmonella dan norovirus, bersama dengan sakit perut, demam dan muntah. Gejala -gejala ini mungkin berlangsung selama lima hingga tujuh hari, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah.
2. Alergi Citrus
Walaupun buah -buahan sitrus menawarkan banyak manfaat kesihatan, anda tidak boleh memakannya jika anda mempunyai alahan terhadap buah -buahan sitrus. Alergi makanan boleh menyebabkan pelbagai gejala, termasuk masalah pencernaan seperti cirit -birit, mengikut Klinik Mayo.
Walau bagaimanapun, menurut kajian Januari 2013 di Plos One , alahan buah sitrus paling sering disebabkan oleh alahan kepada debunga dan lebih cenderung menyebabkan jenis gejala yang anda harapkan dengan demam hay, seperti hidung berair, Mata gatal, tekak gatal atau bersin.
Namun, gejala perut seperti kesakitan, mual atau muntah mungkin. Penulis Plos One Plos One Nota bahawa peserta dengan sakit perut dan cirit -birit lebih cenderung mempunyai alahan makanan sistemik. Ini adalah alahan yang lebih serius yang meningkatkan risiko anafilaksis, keadaan yang mengancam nyawa yang memerlukan perhatian perubatan segera, setiap doktor keluarga Amerika.
Gejala anafilaksis termasuk kesukaran bernafas, tekak bengkak atau lidah, kulit yang terasa sejuk ke sofa dan berasa lemah atau keliru. Jika anda mempunyai gejala ini, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan terdekat.
Perlu diingat, alahan sitrus sebenar tidak biasa. Jika anda mengesyaki alahan, bercakap dengan doktor anda; Mereka boleh memberikan diagnosis dan cadangan rawatan yang betul.
Sekiranya anda alah kepada sitrus, anda mungkin alah kepada limau dan lemon serta oren dan limau gedang. Gejala akan termasuk yang berikut, mengikut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan:
- Gatal di sekeliling mulut
- Asma
- Hives
- Sakit perut
- Muntah atau cirit -birit
Gejala -gejala ini boleh bermula dalam beberapa minit atau sehingga satu jam selepas anda minum atau makan sitrus.
Ini berbeza daripada intoleransi buah sitrus atau sensitiviti, yang boleh termasuk sakit perut, mual, kembung, gas dan cirit -birit, tetapi gejala dilokalkan ke sistem pencernaan, mengikut klinik Cleveland.
3. Gangguan pencernaan
Jika anda mempunyai gangguan usus seperti IBS, penyakit Crohn atau malabsorpsi fruktosa, minum jus sitrus mungkin menyebabkan cirit -birit anda.
Jika anda mempunyai IBS, penting untuk memantau diet anda dan mengelakkan makan makanan yang mungkin membuat gejala anda lebih teruk. Buah -buahan sitrus, termasuk oren dan grapefruits, sering diperhatikan untuk memburukkan gejala IBS, setiap laporan Mei 2017 dalam Journal for Jururawat Pengamal .
Pencetus IBS lain termasuk kafein, alkohol, produk tenusu dan makanan goreng dan berlemak. Gejala lain termasuk:
- Kembung dan gas
- Selalu merasa seperti pergerakan usus tidak lengkap
- Pergerakan usus yang mengandungi lendir
- Sakit kekejangan atau perut yang teruk atau ringan yang biasanya hilang selepas pergerakan usus
Penyakit Crohn adalah keadaan pencernaan yang lebih serius yang ditandai dengan gejala berikut, yang mungkin datang dan pergi, mengikut Klinik Mayo:
- Demam
- Keletihan
- Sakit perut dan kekejangan
- Darah di bangku
- Luka mulut
- Pengurangan berat
- Dalam kes yang teruk, batu ginjal, anemia dan keradangan kulit, mata dan sendi
Dengan malabsorpsi fruktosa, badan anda tidak dapat memproses gula yang dipanggil fruktosa yang terdapat dalam buah -buahan segar seperti oren dan limau gedang. Cirit -birit adalah gejala biasa, mengikut Perpustakaan Perubatan Negara.
4. Jus yang tidak dipasteur
Dalam sesetengah kes, jus oren dan limau gedang boleh menyebabkan cirit -birit jika mereka tidak dipasteur.
Apabila jus dipasteurisasi, ia dipanaskan untuk membunuh bakteria sebelum dijual. Tanpa pasteurisasi, jus boleh dijangkiti dengan bakteria berbahaya yang boleh membuat anda sakit, menyebabkan masalah gastrousus seperti cirit -birit, mengikut Universiti Connecticut.
Nasib baik, 98 peratus daripada jus yang dijual di Amerika Syarikat adalah pasteur, di kota Houston.
Sebagai tambahan kepada cirit -birit, gejala jangkitan dari jus yang tidak dipasteur (dengan bakteria) termasuk demam yang tinggi, sakit kepala, muntah, mual dan kekejangan perut. Gejala mengembangkan 12 hingga 72 jam selepas penggunaan, mengikut bandar Houston.
Bolehkah buah sitrus merawat cirit -birit?
Sekiranya anda mempunyai cirit -birit yang bukan dari keadaan GI atau jeruk sendiri (disebabkan oleh jangkitan atau alahan), sitrus mungkin dapat membantu anda menghidupkan semula selepas episod cirit -birit.
Ternyata, profil pemakanan jeruk menjadikan mereka pilihan yang baik untuk menguruskan kesan buruk dari najis yang longgar, berair. Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit adalah komplikasi biasa cirit -birit, setiap NIH, dan buah sitrus adalah sumber air dan elektrolit yang baik yang dapat membantu menambah anda.
Tangerines (atau jeruk mandarin), khususnya, mungkin pilihan terbaik anda, kerana ia adalah sumber kalium dan natrium yang baik, tetapi juga rendah serat – pilihan diet yang disyorkan untuk mereka yang mengalami cirit -birit, setiap Universiti Pennsylvania.
Jus oren juga boleh memulihkan anda selepas episod cirit -birit, kerana ia mempunyai kira -kira 12 peratus daripada nilai harian anda, mengikut USDA.
Garisan bawah
Orange dan limau gedang boleh menyebabkan cirit -birit jika mereka mengandungi bakteria bawaan makanan, jika anda alah kepada mereka atau jika anda mempunyai gangguan usus yang mendasari.
Jika tidak, buah -buahan sitrus seperti oren dan limau gedang adalah sumber vitamin C, kalium dan vitamin dan mineral penting yang lain, dan mereka boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang.