Margarita yang kurus adalah versi yang ringan dari koktel yang popular. Kredit yang popular: LightfieldStudios/iStock/gettyimages
Margarita yang kurus adalah versi yang ringan dari koktel yang popular. Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA) FoodData Central, 1.5 cecair auns dari 80 minuman minuman keras mengandungi 97 kalori. Menambah semua bahan lain menjadikannya lebih teruk untuk diet anda.
Apa itu margarita kurus?
Margarita kurus adalah putaran pada versi tradisional. Beberapa variasi wujud, tetapi mereka semua bertujuan untuk menjadi “lebih sihat” kerana mereka tidak mempunyai banyak kalori atau gula. Jika anda mencari keto margarita, margaritas kurus adalah pilihan yang ideal.
Menurut Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA), margarita yang berperisa kapur tradisional dibuat dengan 1 cecair auns minuman keras oren, 1.5 auns cecair tequila dan ½ cecair auns jus kapur. Kalkulator kalori dari NIAAA menunjukkan bahawa margarita 4-ounce mengandungi 168 kalori.
Dalam margarita yang kurus, tequila tetap menjadi bintang minuman, tetapi di sinilah persamaannya berakhir. Menurut Radio Awam Kebangsaan (NPR), banyak resipi menggunakan sirap agave kerana ia adalah pengganti gula semulajadi yang diperbuat daripada jus tumbuhan agave. Ia mempunyai indeks glisemik yang rendah dan lebih manis daripada gula, jadi anda tidak memerlukan banyak minuman anda.
Sesetengah variasi melangkaui sirap agave dan memilih sirap mudah dibuat dengan air dan pemanis tanpa kalori seperti stevia atau splenda. Ada yang menggunakan jus oren sebagai pengganti minuman keras oren. Anda juga boleh mencari resipi yang tidak menggunakan oren sama sekali. Mereka mungkin melangkau jus sitrus memihak kepada kapur segar dan oren. A Keto Margarita tidak menggunakan agave nectar.
Fakta pemakanan margarita kurus
Fakta pemakanan margarita kurus berbeza -beza berdasarkan bagaimana anda memilih untuk membuat minuman. Menggunakan sirap Agave akan menambah lebih banyak kalori dan karbohidrat berbanding menggunakan pemanis bebas kalori. Menggunakan jus oren akan menambah lebih banyak kalori daripada menambah semangat oren. Karbohidrat dalam margarita juga akan berbeza-beza berdasarkan sama ada anda membuat campuran anda sendiri dengan jus segar atau membeli produk pra-buatan.
USDA menunjukkan terdapat 274 kalori dalam margarita 8-ounce di atas batu, dengan 36 gram karbohidrat dan 36 gram gula. Menurut Persatuan Jantung Amerika, wanita tidak boleh mengambil lebih daripada 6 sudu gula sehari, dan lelaki tidak boleh mengambil lebih daripada 9 sudu teh. Satu margarita mempunyai kira -kira 7 sudu gula. Semua karbohidrat dalam margarita berasal dari gula.
Menurut USDA, margarita kurus yang dibuat dengan kelab soda atau seltzer, jus limau, zest oren, stevia dan 1.5 cecair auns tequila akan mencapai kira -kira 126 kalori dan 10 gram karbohidrat. Resipi ini memotong kalori dan karbohidrat dalam margarita pada separuh.
Memesan margarita kurus
Jika anda menonton pinggang anda, atau tidak mahu minum terlalu banyak kalori, anda boleh memesan margarita kurus atau keto margarita dari hampir mana -mana bar di bandar. Sekiranya tidak ada satu di menu, minta Tequila dan Kelab Soda dengan percikan jus oren atau triple sec dan baji kapur tambahan. Pastikan mereka melangkau sirap agave dan campuran manis dan masam, kerana ini dimuatkan dengan gula.
Jika anda ingin membuat margaritas kurus anda sendiri di rumah, anda boleh membeli campuran margarita pra-buatan yang mempunyai semua yang anda perlukan kecuali tequila. Jika anda melakukan ini, bagaimanapun, pastikan anda memberi perhatian kepada label produk. Cari pilihan yang rendah karbohidrat atau gula tanpa gula untuk memastikan anda mendapat margarita kurus yang terbaik. Campurkannya dengan ais untuk membuat versi beku, atau berkhidmat di atas ais jika anda lebih suka margarita anda di atas batu.