Wanita hamil menyentuh perutnya Kredit Gambar: Jakub Pavlinec / iStock / Getty Images
Semasa anda hamil, anda mungkin akan mempersoalkan apa yang atau tidak selamat dilakukan semasa mengandung, termasuk apa yang harus dimakan dan diminum. Crystal Light adalah minuman yang popular kerana kemudahan mudah dibawa dan jumlah kalori rendah. Walau bagaimanapun, anda harus memahami faedah dan risiko minum Crystal Light semasa hamil.
Jenis-Jenis
Crystal Light adalah campuran minuman tepung yang terdapat dalam pelbagai rasa, termasuk minuman buah dan teh. Crystal Light menawarkan teh biasa, tanpa kafein dan hijau, beberapa dengan rasa buah tambahan. Campuran minuman bebas gula dan anda boleh membeli kantung satu hidangan atau bekas pelbagai hidangan produk.
Kebaikan
Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S., atau HHS, mengesyorkan agar wanita hamil minum sekurang-kurangnya 48 auns air sehari. Sekiranya anda tetap aktif secara fizikal semasa kehamilan, anda harus minum 8 gelas air tambahan untuk setiap jam aktiviti.
HHS menjelaskan bahawa minum air secukupnya semasa hamil mempunyai beberapa kebaikan. Air membantu anda menjaga pergerakan usus secara tetap, kekal terhidrat dan mengelakkan jangkitan kencing. Minum air secukupnya juga dapat membantu anda mengelakkan bersalin sebelum waktunya.
Semua jenis Lampu Kristal kecuali teh tidak mengandungi kafein dan oleh itu mengambil kira penggunaan air anda sepanjang hari. Ini dapat membantu memastikan anda kekal terhidrasi semasa hamil sekiranya anda tidak menyukai air kosong.
Pertimbangan
Sekiranya berat badan berlebihan menjadi perhatian semasa anda hamil, Crystal Light mungkin menjadi pilihan minuman yang baik untuk anda. Setiap hidangan Kristal Cahaya 2 gram hanya mempunyai lima kalori. Satu hidangan campuran minuman Crystal Light menjadikan 16.9 hingga 20 auns minuman berperisa.
Jus buah juga memenuhi keperluan air harian anda semasa hamil, tetapi boleh menyebabkan kenaikan berat badan kerana kandungan kalori yang lebih tinggi. Institut Kesihatan Nasional menasihatkan bahawa jus mungkin mengandungi 50 kalori atau lebih setiap hidangan 4 ons, bergantung pada jenisnya.
Amaran
Beberapa jenis Crystal Light mengandungi aspartam, pemanis buatan. Aspartame adalah subjek kontroversi mengenai apakah penggunaannya oleh wanita hamil dan orang-orang pada amnya selamat. Dalam sebuah penerbitan yang disahkan oleh American Academy of Family Physicians Foundation, Majlis Maklumat Makanan Antarabangsa melaporkan bahawa aspartam tidak mempunyai kaitan dengan sebarang kesan buruk terhadap kesihatan pada kebanyakan orang.
Walau bagaimanapun, yayasan ini berhati-hati bahawa orang dengan Phenylketonuria, atau PKU, harus menghindari aspartam. PKU adalah keadaan yang diwarisi di mana tubuh tidak memecah fenilalanin asid amino dengan betul. Aspartame mengandungi fenilalanin, jadi tidak selamat bagi individu dengan PKU.
Penyelesaian
Baca senarai ramuan dengan teliti sebelum membeli apa-apa jenis campuran minuman Crystal Light. Sekiranya anda tidak alergi terhadap salah satu ramuan dan berada dalam keadaan sihat, Lampu Kristal tanpa kafein mungkin selamat untuk anda minum. Berunding dengan pakar obstetrik anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai produk Crystal Light dan sejarah perubatan individu anda.