Kecergasan
Latihan
Latihan band rintangan hanya 5 yang anda perlukan untuk anak lembu kencang
Semua yang anda perlukan adalah band rintangan untuk menenangkan anak lembu anda. Kredit Ilona: Ilona Shorokhova/Istock/Gettyimages Anda berjongkok untuk melatih glutes anda, anda melangkah untuk melatih quads anda dan anda mati...
Latihan
Adakah lebih baik melakukan senaman AB anda pada waktu pagi atau pada waktu malam?
Berlatih abs anda pada sebelah petang mungkin lebih baik untuk tulang belakang anda daripada melakukan senaman anda pada waktu pagi. Kredit Mimpin: Jasmine Lin/Moment/GettyImages Bagi kebanyakan orang, masa terbaik untuk latihan...
Latihan
Senarai Latihan Kaki P90x Kembali
P90X Kaki Kembali Senarai Senarai Kredit: Bernardbodo/iStock/Gettyimages Latihan kaki dan belakang adalah salah satu sesi paling sukar dalam program P90X. Badan dan belakang yang lebih rendah mengandungi otot terbesar badan, dan...
Kecergasan Umum
Adakah orang yang lebih tinggi berjalan lebih cepat?
Orang yang tinggi tidak semestinya bersenang -senang lebih cepat daripada orang yang lebih pendek. Kredit yang lebih pendek: LZF/ISTOCK/GETTYIMAGES Dalam pertempuran pelari tinggi berbanding pelari pendek, dengan semua perkara yang sama...
Latihan
Sejauh mana anda benar -benar perlu berjongkok?
Squats Deep Bantuan Menguatkan badan anda yang lebih rendah tetapi anda masih boleh mendapat banyak manfaat bangunan otot dari kedalaman lain. Kredit Mimpin: Morefit.eu Creative Dalam artikel ini ...
Latihan
7 kasut berjalan kaki terbaik untuk musim sejuk, menurut ahli terapi fizikal
Kasut berjalan terbaik untuk musim sejuk adalah kalis air, mempunyai daya tarikan yang baik dan pastikan kaki anda hangat tanpa membuat mereka berpeluh. Kredit Mimpin: morefit.eu Dalam artikel ini ...
Latihan
Apa yang berlaku jika anda melakukan 30 push-up setiap hari?
Push-up harian dapat membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda, tetapi rehat dan variasi dapat membantu anda mengelakkan bahaya overtraining.Image Credit: PeopleImages/E+/GETTYImages Dalam artikel ini Keselamatan Faedah...
Latihan
Jenis badan yang baik untuk tinju
Seorang peninju tinggi dengan lengan panjang mungkin mempunyai kelebihan ketika menembak jab kirinya. Kredit Imej: Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images Tiada jenis badan tunggal yang menunjukkan pesaing akan berjaya dalam tinju. Sejarah sukan ini...