Memanaskan lutut anda sebelum senaman dapat membantu menghalang mereka daripada kecederaan. Kredit Imej: Jason Homa/Tetra Imej/GettyImages Anda mungkin tergoda untuk melompat ke dalam rutin senaman anda, tetapi melakukan pemanasan pendek boleh...

Semua yang anda perlukan adalah band rintangan dan senaman yang dirancang secara strategik untuk membuat semula mesin mendayung di rumah.Image Credit: Maridav/iStock/GETTYImages Mesin mendayung telah mengalami kebangkitan sejak beberapa tahun yang...

Gabungan diet dan senaman - seperti berjoging dua batu sehari - dapat membantu anda menurunkan berat badan jika itu matlamat anda. Kredit: LZF/ISTOCK/GETTYIMAGES Berjalan dua batu sehari mungkin anda huffing dan...

Seorang wanita sedang berlatih di mesin flye kabel di gym.Image Credit: Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Bila -bila masa kecergasan adalah kemudahan kecergasan yang menawarkan akses tanpa had kepada ahli -ahlinya tanpa memegang...

Pemanasan perlahan -lahan bermakna kurang peluang sakit belakang. Kredit Impredit: Adobe Stock/Syda Productions Dalam artikel ini Sambungan Kembali Roller Foam Sentuhan kaki Putaran rockback...

Botol yang digunakan untuk game melemparkan cincin. Kredit Imej: Eyfoto/iStock/Getty Images Permainan melemparkan cincin di pameran sering diapit oleh hadiah besar dan mahal, biasanya kerana ia sukar untuk menaklukkan. Permainan ini...

Bolehkah latihan kardio menjadikan rambut anda tumbuh? Kredit Imej: Shevtsovy/iStock/gettyimages Pendirian tinju anda di gelanggang lebih daripada sekadar cara anda berdiri. Pendirian anda menstabilkan badan anda dan kestabilan itu membolehkan anda...

Kelajuan, tempoh dan saiz badan semua mempengaruhi jumlah kalori yang anda bakar pada perjalanan basikal, tetapi anda boleh mengharapkan untuk membakar kira -kira 50 hingga 60 kalori setiap batu, sebagai purata kasar. ...