Seorang wanita sedang berlatih di mesin flye kabel di gym.Image Credit: Chris Clinton/Photodisc/Getty Images
Bila -bila masa kecergasan adalah kemudahan kecergasan yang menawarkan akses tanpa had kepada ahli -ahlinya tanpa memegang jam perniagaan “biasa”. Pada tahun 2009, Anytime Fitness menjangkakan jualan melebihi $ 150 juta dan terus berkembang. Untuk memenuhi keperluan ahli -ahlinya, Anytime Fitness menawarkan senarai peralatan yang luas.
Treadmills
Treadmills adalah peralatan standard di kelab kecergasan, dan Anytime Fitness menawarkan beberapa pilihan yang berbeza. Bergantung pada saiz gim individu, kebanyakan kelab kecergasan bila -bila masa akan mempunyai lima hingga 10 treadmills. Dua model popular adalah 93ti dan 95Ti, yang mempunyai sistem penyerapan kejutan untuk meminimumkan kesan pada sendi anda. Kedua-dua model mempunyai televisyen LCD 17 inci terbina dalam dengan pemantauan kadar jantung. Mesin juga mempunyai latihan treadmill yang sesuai dengan tahap kecergasan.
Berat percuma
Bila -bila masa kecergasan menawarkan peralatan penting untuk latihan kekuatan, seperti dumbbells, plat Olimpik, bar Olimpik dan barbel yang dimuatkan. Kawasan berat percuma pada Anytime Fitness dianjurkan dengan bangku laras dan rak dumbbell untuk membolehkan pelbagai latihan, termasuk keriting bisep, akhbar bahu, squats atau tekanan dada. Terlepas dari tahap kecergasan atau kekuatan anda, anda boleh memilih berat yang memenuhi keperluan anda untuk mencapai matlamat kecergasan anda.
Basikal kecergasan
Basikal kecergasan menawarkan alternatif kepada treadmill untuk latihan kardio. Bila -bila masa kecergasan biasanya akan menawarkan pelbagai jenis basikal kecergasan, termasuk basikal interaktif, basikal dan basikal kecergasan tradisional. Basikal interaktif termasuk skrin permainan video di mana anda mengarahkan basikal melalui kursus. Semasa anda mengembara kursus, rintangan pada basikal akan menyesuaikan diri berdasarkan medan atau bukit. Basikal berulang mempunyai tempat duduk, backrest dan mengendalikan dengan pemantauan kadar jantung. Basikal kecergasan tradisional mempunyai tempat duduk laras dengan pemegang ergonomik dan dulang aksesori untuk majalah atau botol air.
Latihan kekuatan
Jika anda lebih suka melakukan latihan kekuatan pada mesin dan bukannya dengan berat percuma, Anytime Fitness menawarkan beberapa pilihan. Mesin latihan kekuatan biasa yang terdapat pada Anytime Fitness termasuk mesin kabel, pelbagai stesen, penekan kaki, penekan bangku dan rak jongkong. Mesin kabel dan pelbagai stesen menyediakan fleksibiliti untuk melakukan beberapa latihan dengan mudah mengubah kedudukan kendi dan pemegang atau bar. Latihan yang biasanya dilakukan pada mesin kabel termasuk Lat Pull Downs, Tricep Press Downs atau Duduk Baris. Mesin akhbar kaki menawarkan latihan badan yang lebih rendah yang melatih hamstring, quadriceps dan otot betis.