Bolehkah latihan kardio menjadikan rambut anda tumbuh? Kredit Imej: Shevtsovy/iStock/gettyimages
Pendirian tinju anda di gelanggang lebih daripada sekadar cara anda berdiri. Pendirian anda menstabilkan badan anda dan kestabilan itu membolehkan anda menjana daya untuk langkah anda. Terdapat dua sikap tinju umum: Ortodoks dan Southpaw, yang dipilih berdasarkan sama ada anda tangan kanan atau kidal.
Tidak kira apa pendirian yang anda jalani, terdapat beberapa teknik untuk mengikuti pendirian yang paling kuat:
- Mengekalkan keseimbangan anda dengan mengikat bahu anda di antara garis besar kaki anda.
- Untuk mobiliti, angkat tumit atau kaki belakang anda sedikit dan bengkokkan lutut anda.
- Melibatkan teras anda untuk membolehkan anda menjana daya, tetapi pastikan bahu anda santai untuk menghilangkan ketegangan dari badan.
Pendirian ortodoks
Pendirian Ortodoks digunakan oleh peninju tangan kanan dan, oleh itu, adalah pendirian yang paling biasa digunakan dalam sukan ini. Dalam pendirian Ortodoks, terdapat dua sikap tambahan.
Pendirian tegak
Mengamalkan pendirian ortodoks dengan berdiri dengan kaki anda lebar bahu dan kaki kanan anda kira-kira setengah langkah dari kaki kiri anda. Titik kedua -dua kaki sangat sedikit ke dalam dan angkat tumit belakang kira -kira 3 inci.
Poskan penumbuk kiri anda pada paras mata kira -kira 6 inci di hadapan wajah anda. Letakkan penumbuk kanan anda di sebelah dagu anda, tarik siku anda ke arah rusuk anda. Kurangkan dagu anda ke dada anda untuk mengelakkan pukulan ke rahang.
Pastikan wajah anda dilindungi untuk mengelakkan pukulan ke rahang. Kredit: WavebreakMedia/iStock/getTyimages
Pendirian crouching
Daripada berdiri tegak, anda boleh berjongkok atau separa krouch semasa perlawanan tinju. Tubuh anda diposisikan sama, tetapi lutut anda bengkok sebahagian atau sepenuhnya. Apabila berada di kedudukan yang berjongkok, bersandar sedikit ke hadapan dan simpan kaki anda bersama -sama untuk tetap seimbang.
Pendirian Southpaw
Para pejuang kidal biasanya mengamalkan sikap southpaw. Ia pada dasarnya adalah imej cermin sikap tinju ortodoks; Anda meletakkan kaki kanan anda ke hadapan dan meletakkan tangan kiri anda di belakang tangan kanan anda. Walaupun pendirian ini dianggap kurang berkesan, ia boleh membuang pesaing yang hanya bertarung dalam pendirian Ortodoks kerana pukulan datang dari arah yang tidak dijangka. Walau bagaimanapun, ia menjadikan pejuang Southpaw terdedah kepada tangan kanan lurus Ortodoks.