Bilangan push-up yang boleh anda lakukan bergantung kepada beberapa faktor. Kredit yang sama: Oscar Wong/Moment/GetTyimages Dalam artikel ini Ujian ketahanan Wanita Lelaki ...

Anda tidak memerlukan peralatan untuk bekerja. Kredit Immed: Comstock/Stockbyte/Getty Images Jumlah gim adalah pelaburan kecergasan yang serius. Bergantung pada model, ia boleh menelan kos mana -mana dari $ 1,295 hingga $...

Kaki di Kredit Treadmillimage: Kanawa_Studio/Istock/Getty Images NordicTrack Exp2000 adalah mesin yang sebahagian besarnya tidak biasa. Seperti kebanyakan treadmill moden, ia lipatan untuk penyimpanan; Anda mesti dapat mengangkat 45 paun untuk mengangkat...

Seorang lelaki sedang melatih bahunya. Kredit Imim: Ibrakovic/Istock/Getty Images Sendi bahu anda membolehkan lengan anda bergerak atau tahan diam. Otot periscapular meminjamkan kekuatan ke bahu anda semasa pergerakan dan membantu menstabilkan...

Adakah anda cukup kuat untuk menguasai pendaki gunung Swiss Ball? Kredit Imej: Travis McCoy/Travismccoy.com Datang dengan latihan ABS di tempat itu boleh menjadi satu cabaran, meninggalkan anda dalam gelung yang tidak...

Saiz sarung tangan tinju diukur dalam auns dan masukkan berat 8 hingga 20 auns. Kredit: Mihailomilovanovic/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Jenis sarung tangan Berat sarung tangan ...

Seorang wanita sedang melatih kakinya. Kreditnya: G-Stockstudio/Istock/Getty Images Walaupun pembina badan dan pengangkat yang serius akan sering memecah kumpulan otot mereka ke dalam latihan berasingan, pemula dan pengangkat baru akan melihat...

Untuk mengoptimumkan senaman treadmill anda, cubalah bekerja dalam latihan kekuatan. Kredit imim: izusek/e+/gettyimages Ketika datang untuk bersenam, berjalan adalah salah satu aktiviti yang paling mudah diakses untuk orang -orang dari semua...