Tekan tubi dinding ialah senaman latihan kekuatan berimpak rendah yang sangat baik untuk membina otot bahagian atas badan dan kestabilan terasKredit Imej: Imej Halfpoint/Moment/GettyImages Senaman rintangan disertakan dengan senarai cucian manfaat kesihatan. Dan...

Terdapat pilihan terhad apabila ia berkaitan dengan penjejak kecergasan untuk pengguna kerusi roda, tetapi syarikat seperti Apple dan Permobil adalah inovator dalam bidang tersebut. Kredit Imej: Elize Strydom/Moment/GettyImages Kita mungkin bukan semua ahli...

Senaman malaikat dinding memberi manfaat kepada otot di seluruh bahagian atas punggung, manset pemutar dan bahu anda. Kredit Imej: morefit.eu Semua malaikat salji yang anda buat semasa kanak-kanak telah menyediakan anda untuk latihan...

Sumo deadlift memberi manfaat kepada glutes, hamstring, paha dalam dan teras anda sambil membolehkan anda mengekalkan batang badan yang lebih menegak berbanding deadlift konvensional. Kredit Imej: Matt Kite/morefit.eu Apabila ia datang untuk membina...

Barisan dumbbell yang bengkok ialah gerakan latihan kekuatan asas yang menyasarkan punggung, bahu, lengan dan teras anda. Kredit Imej: Carolina Araujo/morefit.eu Sesetengah latihan sangat bagus dalam pelbagai tugas, menguatkan beberapa bahagian badan sekaligus....

Melakukan hanya lima minit senaman lembut setiap hari boleh membantu mengekalkan sendi anda kuat dan mudah alih. Kredit Imej: FG Trade/E+/GettyImages Kebanyakan orang cenderung hanya menumpukan pada membina kekuatan dan mencipta definisi otot...

Melakukan kedua-dua putaran bahu dalaman dan luaran membantu mengimbangi otot cuff pemutar untuk kestabilan bahu. Kredit Imej: morefit.eu Latihan bahu khas anda mungkin penuh dengan tekanan atas kepala dan kenaikan sisi. Tetapi putaran...

Anda akan membina kekuatan pada bisep, trisep, bahu, dada dan belakang anda dengan Cabaran Senjata 4 Minggu kami. Kredit Imej: Getty Images/morefit.eu Tabiat sihat dibina satu hari pada satu masa. Cabaran makanan dan...