Senaman
Latihan Selang Berbasis Nafas 20 Minit ini Menguatkan Badan dan Minda Anda
Semasa latihan selang berasaskan nafas, anda fokus pada pernafasan masuk dan keluar dari hidung anda. Kredit Gambar: DjelicS / iStock / GettyImages Bukan peminat cara latihan selang - seperti latihan HIIT dan litar...
Senaman
Pergelangan Tangan adalah Latihan Lengan Bawah Yang Anda Perlu dalam Rutin Bersenam Anda
Keriting pergelangan tangan baik untuk meningkatkan kekuatan cengkaman dan melegakan sindrom carpal tunnel. Kredit Imej: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Lengan bawah anda mungkin merupakan MVP yang terlalu rendah dari seluruh badan anda -...
Senaman
Variasi 2 Glute Bridge Ini Membantu Mencegah Serpihan Shin
Melakukan jambatan glute dengan jari kaki dan tumit yang diangkat menguatkan otot tibialis anterior dan betis anda untuk meredakan perpecahan tulang kering. Kredit Imej: torwai / iStock / GettyImages Tulang shin anda disambungkan...
Senaman
Dari Pembedahan Scoliosis ke Olimpik Tokyo: Bagaimana Rock Climber Kyra Condie Tetap Kuat
Sebelum dia memukul dinding, pendaki batu Olimpik Kyra Condie bersiap dengan senaman bahu yang mengaktifkan dan menguatkan yang bagus untuk atlet dari semua peringkat kemahiran. Kredit Gambar: Dengan ihsan Olimpik NBC / morefit.eu Creative...
Senaman
Mahu Berusia Baik? Lakukan Latihan Menarik Ini Setiap Minggu
Latihan menarik menguatkan otot di bahagian belakang badan anda untuk memperbaiki postur badan dan membantu anda melakukan aktiviti harian. Kredit Imej: JohnnyGreig / E + / GettyImages Sama ada anda membuka pintu atau...
Senaman
Cara Melakukan Penekanan Pinggul Dengan Bentuk Yang Sempurna
Mempelajari cara melakukan hentakan pinggul dengan bentuk yang betul akan membantu anda memperoleh kekuatan yang terbaik dari latihan glute. Kredit Imej: Jason Pak / morefit.eu Sekiranya anda ingin memperkuat dan membina pelekat anda,...
Senaman
Latihan Tubuh Atas 2-dalam-1 Terbaik untuk Menguatkan Lengan, Dada dan Bahu
Jadikan senaman anda lebih cekap dengan menggabungkan dua latihan badan atas menjadi satu. Kredit Gambar: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages Bekerja di bahagian atas badan anda bukan untuk kelihatan cantik sambil melenturkan....
Senaman
Cabaran Yoga 30 Hari Ini Akan Meregangkan, Menguatkan dan Merehatkan Anda Dari Kepala hingga Kaki
Cabaran sepanjang bulan ini penuh dengan variasi sederhana untuk membantu anda mengubah suai yoga biasa untuk tubuh dan keperluan individu anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative / Getty Images Tabiat sihat dibina satu hari...