Senaman
5 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Pemula yang Hidup Dengan Obesiti
Yang anda perlukan adalah sepasang dumbbells untuk memulakan latihan kekuatan terbaik ini untuk pemula yang hidup dengan obesiti. Kredit Imej: Tony Anderson / DigitalVision / GettyImages Salah satu bahagian terbaik mengenai latihan kekuatan?...
Senaman
7 Grounding Yoga Pose Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Merasa Terlalu Banyak
Yoga tidak kelihatan dengan cara tertentu; ia terasa dengan cara tertentu. Kredit Imej: Natalia Tabilo / morefit.eu Creative Cabaran Yoga 30 Hari berkembang dari pose asas ke asana yang lebih kompleks dengan...
Senaman
Mempelajari cara menendang beg meninju memerlukan berlatih tiga tendangan kickboxing yang paling biasa - tendangan depan, tendangan rumah bulat dan pukulan lutut. Kredit Imej: nd3000 / iStock / GettyImages Apabila anda merasa ingin...
Senaman
5 Latihan Tempat Duduk Terbaik untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua
Latihan duduk untuk orang dewasa yang lebih tua membolehkan anda membina kekuatan untuk penuaan yang sihat tidak kira tahap mobiliti atau kesihatan anda. Kredit Imej: BakiBG / E + / GettyImages Senaman di...
Senaman
10 Variasi Yoga Terbaik untuk Senaman Berukuran Plus
Yoga adalah untuk menghormati tubuh anda melalui pergerakan. Kredit Imej: FreshSplash / E + / GettyImages "Tubuh anda, latihan anda." Kedengarannya seperti mantera sederhana, tetapi secara radikal dapat mengubah hubungan anda dengan yoga....
Senaman
Cara Melakukan Zottman Curl untuk Bisep yang Lebih Besar dan Lebih Kuat
Dengan beralih antara cengkaman overhand dan underhand, Zottman curls berfungsi sebagai bisep dari pelbagai sudut. Kredit Imej: gradyreese / E + / GettyImages Keriting bisep adalah ruji bahagian atas badan, tetapi ia juga...
Senaman
Hip Thrusts adalah Latihan Terbaik untuk Membangun Glutes Anda, Menurut Pelatih
Manfaat tujahan pinggul lebih daripada membina pelekat yang lebih kuat. Mereka lembut pada tulang belakang dan boleh diubah suai untuk semua tahap kecergasan. Kredit Gambar: Kanawa_Studio / E + / GettyImages Sekiranya anda...
Senaman
Variasi Crunch Ini Akan Meringankan Inti Anda dan Meregangkan Paha Dalaman Anda
Kekacauan rama-rama menyasarkan otot serong yang sukar dijangkau serta meregangkan paha dan pinggul dalam. Kredit Imej: Maridav / iStock / GettyImages Hanya ada banyak masalah yang dapat anda lakukan sebelum merasa bosan atau...