More

    5 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Pemula yang Hidup Dengan Obesiti

    Yang anda perlukan adalah sepasang dumbbells untuk memulakan latihan kekuatan terbaik ini untuk pemula yang hidup dengan obesiti. Kredit Imej: Tony Anderson / DigitalVision / GettyImages Salah satu bahagian terbaik mengenai latihan kekuatan?...

    7 Grounding Yoga Pose Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Merasa Terlalu Banyak

    Yoga tidak kelihatan dengan cara tertentu; ia terasa dengan cara tertentu. Kredit Imej: Natalia Tabilo / morefit.eu Creative Cabaran Yoga 30 Hari berkembang dari pose asas ke asana yang lebih kompleks dengan...

    Cara Menendang Punching Bag

    Mempelajari cara menendang beg meninju memerlukan berlatih tiga tendangan kickboxing yang paling biasa - tendangan depan, tendangan rumah bulat dan pukulan lutut. Kredit Imej: nd3000 / iStock / GettyImages Apabila anda merasa ingin...

    5 Latihan Tempat Duduk Terbaik untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua

    Latihan duduk untuk orang dewasa yang lebih tua membolehkan anda membina kekuatan untuk penuaan yang sihat tidak kira tahap mobiliti atau kesihatan anda. Kredit Imej: BakiBG / E + / GettyImages Senaman di...

    10 Variasi Yoga Terbaik untuk Senaman Berukuran Plus

    Yoga adalah untuk menghormati tubuh anda melalui pergerakan. Kredit Imej: FreshSplash / E + / GettyImages "Tubuh anda, latihan anda." Kedengarannya seperti mantera sederhana, tetapi secara radikal dapat mengubah hubungan anda dengan yoga....

    Cara Melakukan Zottman Curl untuk Bisep yang Lebih Besar dan Lebih Kuat

    Dengan beralih antara cengkaman overhand dan underhand, Zottman curls berfungsi sebagai bisep dari pelbagai sudut. Kredit Imej: gradyreese / E + / GettyImages Keriting bisep adalah ruji bahagian atas badan, tetapi ia juga...

    Hip Thrusts adalah Latihan Terbaik untuk Membangun Glutes Anda, Menurut Pelatih

    Manfaat tujahan pinggul lebih daripada membina pelekat yang lebih kuat. Mereka lembut pada tulang belakang dan boleh diubah suai untuk semua tahap kecergasan. Kredit Gambar: Kanawa_Studio / E + / GettyImages Sekiranya anda...

    Variasi Crunch Ini Akan Meringankan Inti Anda dan Meregangkan Paha Dalaman Anda

    Kekacauan rama-rama menyasarkan otot serong yang sukar dijangkau serta meregangkan paha dan pinggul dalam. Kredit Imej: Maridav / iStock / GettyImages Hanya ada banyak masalah yang dapat anda lakukan sebelum merasa bosan atau...

    Recent posts

    Popular categories