Walaupun sendi kadang-kadang mengeluarkan bunyi yang mematikan atau memuncak yang tidak perlu dikhawatirkan, otot biasanya tidak. Biasanya, bunyi atau sensasi pop pada otot betis anda adalah tanda pasti berlakunya koyakan otot. Sekiranya disertai dengan...

Six Star Muscle Whey Protein adalah suplemen pemakanan sukan yang kaya dengan protein yang bertujuan untuk membantu mengangkat berat badan dan bentuk senaman yang lain. Produk ini ditujukan untuk digunakan oleh ahli bina badan...

Otot psoas yang kuat menyumbang kepada kekuatan teras dan membantu menyokong punggung bawah. Menguatkan otot ini, yang melintasi sendi pinggul dari tulang belakang bawah ke paha dalaman anda, memerlukan senaman otot psoas melalui lenturan...

Pembina badan menggunakan sejumlah sistem latihan khusus untuk membuat senaman mereka seproduktif mungkin. Sistem latihan adalah susunan tertentu set, repetisi dan prestasi latihan yang dirancang untuk membuat latihan cukup mencabar sehingga mereka memicu pertumbuhan...

Wanita boleh membina otot betis besar dengan menggunakan alat berat dan berat badan percuma. Anak lembu anda merangkumi gastrocnemius anda, bahagian atas, otot berbentuk tapal kuda dan soleus anda, otot bawah, lebih panjang. Latih...

Terdapat sebilangan besar makanan tambahan yang boleh anda gunakan dalam usaha membina otot. Tetapi minuman pemulihan selepas bersenam yang paling berkesan adalah minuman yang anda buat sendiri. Dengan menggunakan beberapa barang di dapur, beberapa...

Human chorionic gonadotropin (HCG) adalah hormon yang dihasilkan secara semula jadi semasa kehamilan. Sebilangan orang menggunakan HCG untuk kesan pembinaan badannya. Menurut Pusat Penyelidikan Dadah dan Alkohol Nasional (NDARC) Australia, apabila diambil dari alasan...

Sekiranya anda ingin menambahkan cabaran dalam latihan anda, banyak pilihan di pasaran boleh membingungkan. Anda akan dapati pelbagai jenis peranti yang boleh anda gunakan untuk duduk, berdiri, dorong dan tarik untuk membantu membentuk dan...