Beras, sayur -sayuran dan minyak adalah sebahagian daripada pelan makanan diet Bahamian. Kredit: Westend61/Westend61/gettyimages Apabila anda cuba mencari diet, anda boleh mengekalkan kesihatan atau penurunan berat badan, anda boleh melepasi diet...

Empat pound dalam dua minggu mungkin tidak kelihatan seperti banyak, tetapi ia boleh membuat perbezaan dalam perasaan anda. Kredit: Westend61/Westend61/Getty Images Percutian pantai anda dua minggu lagi, dan anda ingin menumpahkan...

Karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk latihan. Kredit Mimpin: Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/Gettyimages Karbohidrat ditemui dalam semua makanan kecuali daging, termasuk bijirin, buah -buahan, sayur -sayuran dan juga tenusu. Terlepas dari sumbernya, selepas...

Setiap kanak -kanak tumbuh dan mendapat berat badan pada kadar yang berbeza. Kredit yang sama: Maya23K/iStock/gettyimages Menurut Pusat Kawalan Penyakit, hampir 17 peratus kanak -kanak berumur 2 hingga 19 tahun mempunyai...

Optifast adalah pelan diet berjenama yang menggabungkan produk penggantian makanan yang berbeza -beza. Anda mungkin mempertimbangkan Optislim berbanding Optifast jika anda berfikir tentang mencuba diet penurunan berat badan yang cepat. Setiap...

Cari bijirin gandum tanpa gula. Jika anda sedang mencari strategi yang mudah untuk membantu anda menurunkan berat badan, menggantikan bijirin biasa anda dengan jenis serat tinggi seperti serpihan gandum mungkin. Menambah...

Yogurt atas dengan buah untuk snek pertengahan yang berkhasiat. Kredit Impredit: Titaatin1/iStock/Getty Images Dikemas dengan nutrien dan probiotik, yang membantu mengawal saluran pencernaan anda, Activia Yogurt memberikan anda banyak manfaat kesihatan....

Berenang adalah cara terbaik untuk membakar banyak kalori. Kredit yang sama: Moodboard/Moodboard/Getty Images Untuk menurunkan berat badan dan kekal dalam bentuk, penting untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan....