Gejala ruam detoks boleh berbeza -beza dari merah, dibangkitkan, lebam ke gatal, patch kering.Image Credit: Kitzcorner/iStock/getTyimages
Membuat perubahan pada diet anda boleh menjejaskan kesihatan anda, baik secara positif dan negatif. Sesetengah orang beralih kepada diet detoks untuk menurunkan berat badan dan mengeluarkan toksin dari badan. Semasa proses penghapusan, mungkin mengalami ruam detoks, terutamanya jika anda terdedah kepada keadaan kulit tertentu.
Petua
Gejala -gejala ruam detoks boleh berbeza -beza dari merah, dibangkitkan, lebam ke gatal, patch kering.
“Organ -organ utama yang mampu membuang toksin dan bahan kimia yang tidak diingini dari badan adalah hati, buah pinggang, sistem GI dan kulit,” jelasnya. “Kulit anda memainkan peranan aktif dalam proses penghapusan melalui liang -liang anda, dan kerana kami berpeluh melalui liang -liang kami, tindak balas kulit yang biasa yang digambarkan dengan rejimen detoks tertentu atau diet penghapusan adalah ruam kulit merah, bergelombang, gatal,” tambah Maskik .
Selain itu, jika anda terdedah kepada keadaan kulit tertentu seperti ekzema, anda mungkin melihat ruam detoks atau peningkatan kulit kering, merah, jengkel dan gatal, yang merupakan gejala umum keadaan kulit ini, menurut American College of Alergi, Asma & Imunologi. Hives detoks bukanlah keadaan yang didiagnosis, tetapi sesetengah orang mungkin keluar dari sarang daripada mengambil makanan tambahan atau makan makanan baru yang merupakan sebahagian daripada detoks.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), banyak makanan menyebabkan sarang, termasuk kacang dan kacang lain, telur dan kerang. Juga, jika anda mempunyai alahan lateks, anda mungkin melihat sarang jika anda makan pisang, kiwis, mangga atau buah berangan.
Banyak diet detoks memerlukan anda mengambil suplemen, dan jika anda terdedah kepada sarang, AAD mengatakan beberapa bahan tambahan seperti pewarna dan pengawet yang ada dalam vitamin dan suplemen lain mungkin mencetuskan sarang.
Adakah detokses berfungsi?
Ketika datang ke diet detoks, Internet penuh dengan maklumat, baik secara anekdot dan dari pakar. Sekiranya anda membuat pilihan yang tepat mengenai kesihatan anda, mungkin idea yang baik untuk mendapatkan majoriti, jika tidak semua, maklumat anda, dari sumber pakar.
Akademi Pemakanan dan Dietetik menunjukkan bahawa ramai orang yang tidak dikreditkan mendakwa sebagai pakar dalam detoksifikasi; Walau bagaimanapun, terdapat kekurangan penyelidikan pada masa ini untuk menyokong penggunaannya. Mereka juga menyatakan kebimbangan bahawa sejak program detoksifikasi boleh berubah secara meluas, mereka mungkin menimbulkan risiko bagi sesetengah orang (seperti orang yang mempunyai masalah kesihatan, mereka yang mengalami gangguan makan, mereka yang mengambil pelbagai ubat, dan wanita hamil atau menyusu).
Klinik Cleveland menerangkan bahawa rejimen detoks boleh dalam bentuk minuman diet atau serbuk yang cepat, dan rancangan yang memerlukan anda menghapuskan makanan pepejal tidak mempunyai bukti perubatan yang konklusif yang menyokong tuntutan bahawa saluran pencernaan anda akan sembuh dari melangkaui makanan pepejal.
Mereka mengatakan bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada peningkatan pengambilan vitamin dan mineral jika anda melakukan detoks yang memerlukan anda makan lebih banyak makanan yang sihat ini. Juga, jika anda mempunyai kepekaan makanan, diet detoks boleh membantu dalam memikirkan apa makanan yang menyebabkan masalah.
Pendekatan yang lebih sihat untuk kesejahteraan
Keputusan untuk melakukan detoks tidak boleh dianggap ringan. Walaupun apa yang anda lihat dalam talian atau di sampul majalah kegemaran anda, terdapat risiko yang berkaitan dengan jenis diet ini, dan detoksifikasi tidak dimaksudkan untuk semua orang. Itulah sebabnya bercakap dengan doktor perubatan atau ahli diet berdaftar sebelum mempertimbangkan detoks adalah kritikal.
“Sebagai seorang doktor, saya seorang peguam bela yang kuat untuk pendekatan holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan, gaya hidup aktif ditambah dengan diet yang seimbang dan penghidratan yang mencukupi adalah kunci untuk kesihatan yang baik,” kata Massick. Daripada bimbang tentang menghapuskan toksin dari badan anda, dia berkata komuniti perubatan memberi penekanan lebih kepada pemakanan yang sihat dan kehidupan yang bersih.
“Rejimen detoks dan diet di luar sana boleh menjadi terlalu melampau, dan pendekatan yang lebih seimbang adalah untuk melakukan perkara -perkara yang sederhana, seperti menghapuskan makanan yang diproses dan gula halus sambil mengekalkan pilihan pemakanan yang sihat sehingga anda tidak menghalang badan anda yang penting , “jelas Masick. Dia tidak bersendirian dalam kepercayaannya. Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif juga mengesyorkan pengguna mengelakkan detoksifikasi atau program pembersihan.
Cadangan pakarnya? Sebagai tambahan kepada diet yang sihat yang berfungsi untuk menghapuskan makanan yang diproses dan gula halus, memberi tumpuan kepada penghidratan, kerana ia adalah penting untuk kesihatan dan kesihatan kulit secara keseluruhan. Juga, pastikan anda bersenam secara teratur dan mengelakkan tekanan, yang membantu dalam kesejahteraan keseluruhan anda. Dan akhirnya, simpan jadual tidur yang konsisten dan mencukupi.