Ginger snaps lazat dan mereka juga boleh membantu meringankan mual.
Sekiranya anda mesti mempunyai kuki dari semasa ke semasa, snap halia adalah antara pilihan terbaik anda, berbanding dengan jenis lain seperti cip coklat atau kue gula. Kebanyakan halia snaps lebih rendah lemak dan gula daripada jenis kuki lain, dan anda juga akan mendapat dos yang baik dari vitamin dan mineral tertentu, juga.
Melihat kalori dan lemak di halia snaps
Servis 1-ons snaps halia, iaitu kira-kira 4 keping, mengandungi 118 kalori dan kira-kira 2.8 gram lemak, yang kurang daripada 1 gram tepu. Sebagai perbandingan, hidangan 1-ons cookies cip coklat mengandungi 126 kalori dan 5.6 gram lemak, di mana 2.7 gram tepu. Satu auns kuki gula mempunyai 136 kalori dan 6 gram lemak, di mana 1.5 gram tepu. Memilih snaps halia adalah cara yang baik untuk menikmati pencuci mulut sementara juga menjaga pengambilan lemak tepu anda rendah. Menjaga pengambilan lemak tepu anda rendah adalah salah satu cara untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Mereka lebih rendah gula daripada beberapa kuki lain
Terlalu banyak gula boleh menyebabkan kenaikan berat badan, yang meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung dan diabetes jenis-2, menurut Persatuan Jantung Amerika. Salah satu cara untuk memotong pengambilan gula anda adalah untuk mengehadkan pengambilan pencuci mulut anda, seperti kuki. Apabila anda mempunyai pencuci mulut, auns snaps halia akan menetapkan anda kembali 5.65 gram gula, yang sama dengan hanya kurang dari 1 1/2 sudu teh. Sebagai perbandingan, auns cip coklat atau kue gula mengandungi kira -kira 10.5 gram gula, iaitu kira -kira 2 1/2 sudu teh. Persatuan Jantung Amerika mencadangkan had harian 6-Teaspoon untuk wanita dan had harian 9-sudu untuk lelaki.
Mereka menawarkan besi, folat, kalsium dan vitamin E
Satu auns cookies snap halia menyampaikan 1.81 miligram besi, nutrien yang membantu badan anda membuat sel darah merah dan menghasilkan tenaga, menurut Pusat Perubatan University of Maryland. Bahawa 1.81 miligram adalah 23 peratus daripada 8 miligram lelaki memerlukan setiap hari dan 10 peratus daripada 18 miligram wanita harus mempunyai setiap hari. Snaps halia juga mengandungi 41 mikrogram folat, nutrien yang penting untuk pengeluaran DNA dan untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu. Mereka 41 mikrogram adalah 10 peratus daripada 400 mikrogram asid folik asid yang diperlukan oleh orang dewasa setiap hari. Snaps halia mengandungi sejumlah kecil kalsium dan vitamin E, juga.
Tidak banyak lemak, tetapi halia terkena natrium
Ketika datang ke kalori, lemak dan gula, halia halia adalah pilihan yang lebih baik daripada jenis kuki lain seperti cip coklat dan gula. Walau bagaimanapun, berhati -hati dengan kandungan natrium kuki. Satu auns halia halia mempunyai 142 miligram natrium, iaitu 9 peratus daripada 1,500 miligram yang anda harus mengehadkan diri anda setiap hari, menurut Persatuan Jantung Amerika. Walaupun kandungan pemakanan, halia terkena masih bukan makanan kesihatan, jadi hanya menikmati setiap sekali -sekala.