Multivitamin cecair terbaik berasal dari jenama berkualiti tinggi dan mempunyai gabungan nutrien yang betul.
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Terbaik secara keseluruhan
- Terbaik untuk wanita
- Terbaik untuk lelaki
- Terbaik untuk kanak -kanak
- Terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua
- Vegetarian terbaik
- Popular di Tiktok
- Apa yang Perlu Dicari
- Faedah
- Kelemahan
- Keselamatan
Pilihan anda banyak apabila ia datang kepada multivitamin – caplets, tablet, gummies, chewables dan cecair – ya, cecair. Ia mungkin bukan jenis pertama yang anda pertimbangkan, tetapi mungkin ia sepatutnya.
Vitamin cecair semakin popular oleh mereka yang mahu nutrien mereka diserap lebih cepat dengan ketenangan fikiran bahawa tubuh mereka mendapat apa yang diperlukan.
Seperti setiap suplemen lain, anda harus menjadi pengguna yang berpendidikan ketika memilih multivitamin cecair anda dari rak. Ketahui cara memilih multivitamin cecair terbaik untuk memastikan anda meraih faedah.
Multivitamin cecair terbaik
- Terbaik Keseluruhan: Centrum Liquid ($ 18.96, Walmart)
- Terbaik untuk Wanita: Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Liquid ($ 39.89, Walmart)
- Terbaik untuk Lelaki: Vitamin Shoppe Liquid Multivitamin ($ 34.99, Vitaminshoppe)
- Terbaik untuk Kanak -kanak: Pengekalan Murni Liquinutrients ($ 59.40, Pureencapsulationspro)
- Terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua: Sumber Cecair Sumber Nature’s Plus Life ($ 34, Amazon)
- Vegetarian Terbaik: Jalan Alam Hidup! Multivitamin Cecair ($ 44.49, Amazon)
- Popular di Tiktok: Multivitamin Morning Cecair Mary Ruth ($ 42.03, Amazon)
Bagaimana kita memilih
Penulis kami menggunakan pengetahuannya sebagai ahli diet berdaftar untuk mengkaji multivitamin cecair yang ada dan memilih yang di bawah berdasarkan kriteria berikut:
- Kualiti jenama
- Profil nutrien
- Bahan-bahan lain
- Adanya
- Kos
Cari maklumat lanjut mengenai cara kami memilih dan meliputi produk di sini.
Nota bahasa
Di sini di MoreFit.eu, kami cuba menggunakan bahasa inklusif ketika datang ke seks dan jantina. Sesetengah garis panduan vitamin membezakan keperluan wanita dan lelaki, tetapi keperluan vitamin biasanya lebih tepat apabila disesuaikan dengan keperluan kesihatan individu, tahap aktiviti dan kesihatan keseluruhan.
Namun, kita faham ramai orang melihat maklumat ini berhubung dengan seks dan jantina mereka sendiri, jadi kami telah menggunakan kata -kata “wanita” dan “lelaki” sepanjang artikel ini.
1. cecair centrum
Terbaik secara keseluruhan
Cecair centrum
Pilihan ini termasuk banyak vitamin penting dan merupakan pilihan yang baik untuk kebanyakan orang dewasa.
$ 18.96 di Walmart $ 16.48 di Amazon
Kelebihan
- Sumber besi yang hebat
- Hebat bagi mereka yang menjalani diet berasaskan tumbuhan
- Tidak memerlukan penyejukan
- Tiada pemanis buatan
Keburukan
- Tidak termasuk kalsium atau vitamin D
Centrum mempunyai jenama nombor satu yang disyorkan oleh doktor, jadi hanya masuk akal bahawa ia menjadikan senarai itu sebagai suplemen multivitamin cecair yang bereputasi pada harga yang berpatutan.
Suplemen ini, disyorkan untuk orang dewasa sahaja, mencecah sebahagian besar tanda untuk apa yang perlu dicari dalam cecair. Formulasi nutrien menyediakan campuran yang sihat dari apa yang anda harapkan dalam multivitamin dari rak.
Cecair ini mengandungi lebih banyak besi daripada kebanyakan (9 mg), yang hanya melebihi jumlah yang disyorkan untuk lelaki (8 mg) dan separuh daripada apa yang wanita harus setiap hari (18 mg), mengikut Institut Kesihatan Nasional. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk kebanyakan wanita dan lelaki yang makan kebanyakan diet berasaskan tumbuhan.
Ia tidak mengandungi kalsium dan hanya mempunyai 400 IU vitamin D, jadi pastikan anda mendapat kedua -dua mereka dari sumber makanan dalam diet anda.
Multivitamin cecair ini tidak perlu disejukkan, selagi anda mengelakkan suhu yang melampau, anda boleh membawa ini dengan anda. Ia juga tidak mempunyai pemanis buatan, kerana ia manis dengan gula.
$ 18.96 di Walmart $ 16.48 di Amazon
2. Cecair Multivitamin Code of Life of Life
Terbaik untuk wanita
Taman Kehidupan Vitamin Code Multivitamin Cecair
Pilihan ini mengandungi jumlah vitamin D dan besi yang sihat.
$ 39.89 di Walmart
Kelebihan
- Vegetarian
- Jenama yang bereputasi
- Sumber vitamin D yang baik
Keburukan
- Tidak diuji
- Hanya sedikit besi
Garden of Life adalah jenama suplemen yang ditubuhkan yang sering diuji oleh makmal pengguna, yang menjadikannya pilihan yang umumnya baik. Walaupun suplemen ini belum diuji, ia mendapat mata untuk jenama yang bereputasi di belakangnya.
Multivitamin ini adalah vegetarian, dengan nutrien yang datang dari campuran buah -buahan, sayur -sayuran, cendawan dan pucuk.
Ketika datang ke multivitamin untuk wanita, ini adalah kemenangan, dengan 1,000 IU vitamin D dan sejumlah kecil besi. Anda hanya perlu memastikan anda mendapat besi tambahan dalam diet anda (jika anda belum memukul menopaus), dan anda perlu mendapatkan kalsium, kalium dan magnesium dari Whole Foods (seperti susu lembu) untuk melengkapkan Pengambilan nutrien anda sepanjang hari.
$ 39.89 di Walmart
3. Vitamin Shoppe Liquid Multivitamin
Terbaik untuk lelaki
Vitamin Shoppe Cecair Multivitamin
Vitamin cecair ini terasa hebat dan tidak mempunyai besi, yang sesuai untuk lelaki.
$ 34.99 di Vitamin Shoppe $ 34.99 di Amazon
Kelebihan
- Sumber vitamin selenium, zink dan b yang baik
- Mematuhi Amalan Pembuatan Baik (CGMPs) oleh FDA
Keburukan
- Mesti disejukkan
Sekiranya diet anda tidak begitu yang anda mahukan, multivitamin cecair ini telah dilindungi. Campuran nutrien adalah gabungan yang hebat untuk seorang lelaki yang lebih suka vitaminnya dalam bentuk cecair.
Ia tidak mengandungi besi – biasanya anda tidak mahu besi dalam multivitamin lelaki – dan mempunyai sejumlah nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik, seperti selenium, zink dan vitamin B.
Vitamin Shoppe mematuhi amalan pembuatan yang baik (cGMPs) yang ditetapkan oleh FDA, supaya memberi anda keyakinan untuk memilih jenama ini.
Kajian pelanggan menyuarakan rasa yang hebat, tetapi pastikan anda menyimpannya di dalam peti sejuk untuk kualiti terbaik.
$ 34.99 di Vitamin Shoppe $ 34.99 di Amazon
4. Pengekalan murni minuman keras
Terbaik untuk kanak -kanak
Enkapsulasi murni minuman keras
Rasa jus epal vitamin ini menjadikannya hebat untuk kanak -kanak.
$ 57.20 di Walmart $ 59.40 di Pure Encapsulation Pro
Kelebihan
- Manis dengan jus epal dan stevia
- Pihak ketiga diuji
- Vegan
- Bebas gluten
Keburukan
- Bukan sumber besi atau kalsium yang hebat
Mencari multivitamin yang sesuai untuk kanak -kanak boleh menjadi tugas yang mengelirukan, kerana terdapat begitu banyak yang boleh dipilih. Jika anda ingin menjauhkan diri dari gummies tetapi mahu cecair dengan nutrien yang setanding, enkapsulasi tulen adalah pilihan yang hebat.
Kebanyakan gummies tidak mempunyai besi dan hanya sedikit kalsium, dan perkara yang sama berlaku untuk multivitamin cecair ini, jadi pastikan anak anda mendapat cukup nutrien ini dalam diet mereka.
Cecair ini manis dengan jus epal pekat dan ekstrak daun stevia dan mengandungi setara dengan satu sudu teh gula.
Pengekalan tulen adalah pihak ketiga yang diuji dan suplemen ini adalah vegan, bebas gluten dan dimaksudkan untuk kanak-kanak berumur 4 tahun ke atas.
$ 57.20 di Walmart $ 59.40 di Pure Encapsulation Pro
5. Natures ditambah sumber cecair hidup
Terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua
Sifat ditambah sumber kehidupan multivitamin cecair
Formula hypoallergenic, vegetarian ini sangat baik untuk orang tua dengan sekatan diet.
$ 34.00 di Amazon $ 41.99 di Vitamin Shoppe
Kelebihan
- Mematuhi CGMPS
- Berasaskan tumbuhan
- Bebas dari warna buatan dan pemanis
- Tinggi dalam vitamin A, B, C dan E
Keburukan
- Sebilangan pengulas tidak menyukai rasa
- Bukan sumber besi yang hebat bagi mereka yang memerlukannya (seperti orang yang hamil)
Natures ditambah multivitamin cecair adalah pilihan yang baik untuk suplemen yang benar -benar dimaksudkan sebagai tambahan kepada diet yang sihat. Jenama mematuhi cGMPs, bebas gluten, hypoallergenic dan berasaskan tumbuhan.
Gabungan nutrien termasuk jumlah vitamin dan vitamin A, C dan E. dan ia hanya mempunyai sedikit besi (4.5 mg), yang menjadikannya pilihan yang baik untuk lelaki dan orang yang sudah melalui menopaus .
Perumusan nutrien termasuk selenium dan zink, yang kedua -duanya penting untuk kesihatan lelaki dan wanita. Ia juga mengandungi 1,000 IU vitamin D3, yang menjadikannya sumber nutrien penting ini.
Vitamin cecair adalah pilihan yang baik untuk orang dewasa yang lebih tua yang mungkin mengalami kesukaran menelan, dan suplemen ini adalah salah satu yang semua orang dewasa yang lebih tua di rumah boleh mengambil tanpa perlu membeli botol berasingan.
$ 34.00 di Amazon $ 41.99 di Vitamin Shoppe
6. Jalan Alam Hidup! Cecair multivitamin
Vegetarian terbaik
Jalan Alam Hidup Multivitamin Cecair Lengkap Lengkap
Produk ini telah diuji dan disahkan NSF untuk kualitinya.
$ 44.49 di Amazon $ 44.98 di Walmart
Kelebihan
- Amalan Pembuatan Baik Bersertifikat NSF
- Pihak ketiga yang disahkan
- Sumber omega -3, -6 dan -9 asid lemak yang baik
Keburukan
- Bukan sumber kalsium, vitamin D atau magnesium yang penting
Multivitamin cecair ini dibuat oleh cara alam semula jadi, yang mematuhi amalan pembuatan baik yang diperakui oleh NSF. Di samping itu, setiap produk membawa pensijilan TRU-ID, yang merupakan pensijilan pihak ketiga yang menguji kesucian bahan.
Hidup! Mempunyai jumlah yang besar dari setiap nutrien yang anda harapkan untuk melihat dalam multivitamin, dengan beberapa pengecualian: ia tidak mengandungi besi, dan ia mempunyai lebih rendah daripada jumlah kalsium yang disyorkan harian, vitamin D dan magnesium.
Di samping itu, ia mempunyai campuran buah -buahan, sayur -sayuran dan sayur -sayuran seperti dandelion dan serai. Ia juga mempunyai campuran asid lemak omega- 3, -6 dan -9.
$ 44.49 di Amazon $ 44.98 di Walmart
7. Multivitamin Pagi Cecair Mary Ruth
Popular di Tiktok
Multivitamin Pagi Cecair Mary Ruth
Pilihan ini disayangi di media sosial untuk rasa dan bahan semulajadi.
$ 40.46 di Amazon
Kelebihan
- Rasa hebat
- Sumber vitamin D dan beta karoten yang baik
- Mematuhi CGMPS
- Vegan
Keburukan
- Tidak disyorkan untuk kanak -kanak di bawah 12 tahun
- Tidak disyorkan untuk orang yang hamil atau menyusu
Jika anda seorang pembaca ulasan, maka anda akan melihat trend pada multivitamin ini: rasa hebat. Ia juga meracau mengenai platform sosial seperti Tiktok dan Instagram.
Cecair ini adalah suplemen yang benar untuk diet anda, kerana ia mengandungi banyak nutrien penting, tetapi tidak semua. Ini bermakna anda masih perlu mendapatkan nutrien seperti besi, kalsium dan zink dari diet anda. Ia mengandungi 800 IU vitamin D dan vitamin A dalam bentuk beta karoten, jadi kedua -duanya adalah tambahan untuk multivitamin ini.
Mary Ruth mematuhi CGMPs dan vegan, bebas daripada lapan alergen utama dan bebas daripada gula tambahan.
Ia tidak disyorkan untuk kanak -kanak di bawah umur 12 tahun atau orang yang hamil atau menyusu.
Cecair ini datang dalam tiga perisa, tetapi pilih raspberry untuk mendapatkan 100 peratus daripada jumlah harian vitamin C – rasa lain jatuh pendek.
$ 40.46 di Amazon
Apa yang perlu dicari dalam multivitamin cecair
Pastikan petunjuk ini diingat apabila memilih makanan tambahan, untuk membantu memastikan anda mendapat produk berkualiti yang sesuai untuk anda.
1. Ujian pihak ketiga
Kerana FDA tidak menjamin keselamatan atau keberkesanan suplemen sebelum dijual, ujian pihak ketiga memastikan bahawa suplemen mengandungi nutrien yang diklaim dalam jumlah pada label.
Ia dilakukan oleh makmal bebas (yang tidak disambungkan ke mana -mana jenama suplemen), yang juga boleh diperiksa untuk memastikan tidak ada pencemaran logam berat dan tambahan yang rosak multivitamin cecair).
Penguji tiga pihak ketiga yang besar adalah makmal pengguna, NSF (juga NSF untuk sukan) dan USP. Terdapat makmal bebas lain yang menguji suplemen, tetapi mereka tidak biasa.
Malangnya, tidak banyak multivitamin cecair yang memenuhi kriteria penting ini. Tetapi anda juga boleh melihat untuk memastikan suplemen dihasilkan mengikut amalan pembuatan baik semasa (cGMPs). Ini adalah program yang dijalankan oleh FDA untuk memastikan kawalan kualiti makanan tambahan.
2. Perumusan nutrien
Ia jarang menemui dua multivitamin dengan jumlah nutrien yang sama. Ramai yang direka untuk memenuhi keperluan atau penduduk tertentu.
Perlu diingat nutrien yang penting untuk anda, dan pastikan anda mendapatkannya dalam multivitamin cecair anda. Sebagai contoh, ramai yang tidak mempunyai besi atau kalsium, jadi jika mereka mesti, anda perlu sama ada memilih mengenai multivitamin anda atau menambah suplemen tambahan kepada rejimen anda.
Faedah multivitamin cecair
1. Sebab perubatan
Mari kita hadapi: beberapa capet multivitamin itu besar, dan jika anda mengalami kesukaran menelan, maka tidak ada cara yang akan bekerja untuk anda. Cecair multi membolehkan anda mempunyai multivitamin dalam bentuk yang tepat untuk keperluan perubatan anda. Vitamin cecair juga baik untuk mereka yang baru -baru ini menjalani pembedahan atau mempunyai masalah pencernaan.
2. Penyerapan
Vitamin cecair sebenarnya mungkin mempunyai kadar penyerapan yang lebih cepat kerana mereka tidak perlu dipecahkan. Sepanjang proses pencernaan, cecair meninggalkan perut terlebih dahulu, kemudian makanan pepejal selepas itu, menurut penyelidikan April 2019 dalam neurogastroenterologi dan motilitas .
Kelemahan multivitamin cecair
1. Penyimpanan dan jangka hayat
Banyak multivitamin cecair perlu disejukkan, yang bermaksud mereka bukan pilihan yang baik jika anda bepergian dengan nutrien anda di tangan.
Di samping itu, sama seperti pil dan rakan-rakan Caplet mereka, multivitamin cecair mempunyai tarikh penggunaan, yang baik untuk dilekatkan, kerana vitamin anda kehilangan potensi mereka jika disimpan lebih lama.
2. Dos
Multivitamin cecair dihiasi oleh anda. Setiap satu berbeza dan biasanya diambil dalam dos sudu atau sudu. Stick dengan arahan dos untuk memastikan anda tidak mendapat terlalu sedikit atau terlalu banyak suplemen. Sekiranya anda tidak mempercayai diri anda dengan tepat, tegang dengan bentuk lain.
3. Kos
Vitamin cecair akan dikenakan biaya. Mereka biasanya lebih mahal daripada pil multivitamin tradisional.
Pertimbangan Keselamatan
1. Kanak -kanak vs dos dewasa
Terdapat beberapa pertimbangan keselamatan ketika mengambil multivitamin cecair. Jika anda menggunakan suplemen anda untuk beberapa ahli keluarga, pastikan anda dos dengan sewajarnya. Dos untuk orang dewasa tidak akan sama dengan dos untuk kanak -kanak.
2. Kehamilan
Terdapat pertimbangan semasa kehamilan juga. Banyak multivitamin cecair mengandungi vitamin A dalam bentuk retinil palmitat. Institut Linus Pauling mengesyorkan tidak melebihi 3,000 mikrogram RAE setiap hari retinil palmitat semasa kehamilan. Itu kerana vitamin A adalah vitamin larut lemak, jadi ia disimpan di dalam badan, dan terlalu banyak ia boleh membahayakan bayi anda.
Beta-karoten juga merupakan bentuk vitamin A yang terdapat dalam suplemen cecair. Tiada had atas beta-karoten.
Amaran
Bercakap dengan anda tentang mana -mana vitamin dan suplemen yang anda ambil, kerana mereka berpotensi untuk berinteraksi dengan ubat -ubatan anda. Di samping itu, jika anda mengalami sebarang kesan sampingan yang tidak selesa selepas mengambil multivitamin cecair anda, hubungi doktor anda dengan segera.