Mineral elektrolit yang membantu mengawal degupan jantung anda dan mengimbangi paras bendalir di dalam badan anda, kalium dapat membantu mengimbangi kesan buruk memakan terlalu banyak natrium. Potassium boleh didapati di banyak makanan tumbuhan, termasuk teh, dan orang dewasa yang sihat memerlukan kira -kira 4,700 miligram setiap hari. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai penyakit buah pinggang kronik atau isu buah pinggang yang lain, doktor anda boleh menasihati anda untuk mengehadkan pengambilan kalium anda. Dalam hal ini, semua jenis teh mungkin masih selamat untuk anda dalam kesederhanaan kerana mereka rendah kalium, tetapi periksa dengan doktor anda sebelum menambah teh ke diet anda.
Teh hitam
Teh Hijau
Teh hijau berasal dari tumbuhan yang sama seperti teh hitam, tetapi daunnya belum ditapai. Cawan teh hijau membekalkan hanya 17 miligram kalium, menjadikannya pilihan kalium yang lebih rendah daripada teh hitam. Minum teh hijau boleh membantu menyokong kesihatan buah pinggang secara umum. Dalam kajian haiwan yang diterbitkan dalam “Journal of Urology” pada tahun 2005, penggunaan teh hijau mengurangkan pembentukan batu ginjal kalsium oxalate pada tikus.
Brews herba
Banyak teh herba – biasanya dibancuh menggunakan 1 sudu teh herba segar per 8 auns air panas – secara semula jadi rendah kalium. Teh Chamomile dan Hibiscus, sebagai contoh, masing -masing menawarkan 21 miligram mineral dalam 1 cawan. Walau bagaimanapun, Pusat Perubatan Universiti Maryland memetik segelintir herba yang boleh meningkatkan tahap kalium dalam darah. Ini termasuk Dandelion, Alfalfa, Horsetail dan Nettle, jadi jika anda menonton kalium anda, anda akan mahu mengehadkan pengambilan herba ini.
Menonton bahagian
Minum beberapa cawan teh boleh membantu meningkatkan tahap kalium anda jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan doktor anda telah mencadangkan lebih banyak kalium dalam diet anda. Tetapi bagi mereka yang mempunyai masalah buah pinggang, Yayasan Ginjal Kebangsaan mengesyorkan mengehadkan pengambilan teh hingga 16 auns setiap hari, untuk mengekalkan jumlah kalium daripada menambah. Perlu diketahui bahawa teh ais yang disediakan sering datang dalam bahagian yang lebih besar, yang bermaksud lebih banyak kandungan kalium. Sebagai contoh, sebotol 17-ons teh ais siap sedia mengandungi 98 miligram kalium.