Pemeriksaan suhu tidak boleh dipercayai kerana sebilangan orang dengan COVID mungkin tidak demam. Kredit Imej: RyanJLane / E + / GettyImages
Dengan cuti yang semakin hampir dan COVID semakin letih, anda mungkin tergoda untuk berhati-hati dengan angin dan menjalani kehidupan pra-pandemik terbaik anda. Tetapi sekarang bukan masanya untuk mengecewakan anda.
Kes COVID-19 melonjak ke seluruh negara, dan mungkin berbulan-bulan sebelum vaksin diluluskan dan dihantar ke farmasi atau pejabat doktor tempatan anda. Langkah-langkah yang bertujuan untuk melambatkan penyebaran virus akan menjadi sebahagian dari kehidupan kita untuk masa yang akan datang.
Kita perlu berdamai dengan fakta bahawa perkara ini belum berakhir.
Walaupun anda fikir anda tahu latihannya, sainsnya terus berkembang, dan mudah untuk mundur. Tetapi anda boleh melakukan peranan anda untuk mengurangkan penyebaran virus dengan mengelakkan kesilapan ini.
Dapatkan petua tentang bagaimana untuk tetap sihat, selamat dan waras semasa wabak coronavirus novel.
Kesalahan 1: Dengan mengandaikan Hangouts intim selamat
Mengikat topeng untuk menaiki pengangkutan awam atau menghadiri acara komuniti luar adalah kebiasaan yang baik untuk masuk kerana semakin banyak orang yang anda berinteraksi dan semakin lama hubungan itu berlangsung, semakin besar risiko anda memperoleh dan menyebarkan COVID, menurut Pusat untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Tetapi anda harus berjaga-jaga dengan tahap yang sama walaupun anda hanya makan siang dengan beberapa rakan atau menonton permainan di skrin lebar jiran anda. Aktiviti ini berisiko lebih rendah daripada acara mega, tetapi tidak berisiko sifar, menurut CDC.
Orang cenderung terbiasa dengan rasa aman yang salah dalam suasana yang lebih intim ini.
“Mereka membiarkan penjaga mereka turun ketika berada dalam kumpulan kecil dan berkumpul dengan rakan-rakan mereka, tidak menyedari bahawa ada di antara mereka yang dapat menanggung jangkitan dan tidak begitu teliti dengan jarak sosial atau dengan penutup muka,” kata Amesh Adalja , MD, sarjana kanan di Pusat Keselamatan Kesihatan Johns Hopkins di Baltimore.
Pada dasarnya, jika anda bersama sesiapa sahaja yang tinggal di luar rumah anda, anda sebaiknya memakai topeng, mencuci tangan dan menjauhkan jarak sekurang-kurangnya enam kaki di antara anda.
Kesalahan 2: Menyamar dengan Tidak Benar
Topeng “gagal” sangat biasa: topeng yang menjuntai dari satu telinga, terkulai di bawah hidung, keluar dari poket. Coronavirus tidak peduli jika anda mempunyai niat baik. Anda perlu menutup dengan betul untuk mengelakkan penyebaran virus kepada orang lain (dan untuk melindungi diri anda dari jangkitan, menurut analisis CDC baru).
Sekiranya anda tidak terbiasa memakai topeng, membiasakan diri memakainya boleh menjadi seperti “kulit kedua,” kata Hana El Sahly, MD, profesor virologi molekul dan mikrobiologi di Baylor Kolej Perubatan di Houston.
Penyegaran cepat dari CDC: Topeng anda mesti menutup mulut dan hidung anda sepenuhnya dan pas dengan pantas di wajah anda tanpa celah.
Kesalahan 3: Memakai Topeng Dengan Injap Pernafasan
Ketika COVID mula-mula menjangkiti orang di kawasan panas di seluruh Amerika, topeng kekurangan bekalan. Sekarang, dengan banyak pilihan di pasaran, mengapa tidak mengisi simpanan anda dengan yang paling sesuai untuk mengurangkan risiko penularan anda?
Video aliran udara baru dari Institut Standard dan Teknologi Nasional (NIST) menunjukkan topeng dengan injap pernafasan tidak membuat potongan.
“Sebilangan besar injap pernafasan terdiri daripada tab kecil dan fleksibel yang berfungsi sebagai injap sehala, dibuka semasa menghembus nafas dan ditutup semasa inspirasi,” tulis jurutera penyelidik NIST, Matthew Staymates, pengarang November 2020 Fizik Fluida < kajian yang merangkumi video. Mereka direka untuk membolehkan udara yang dihembus keluar melalui topeng, dan itulah masalahnya.
“Video ini menunjukkan bagaimana injap membiarkan udara meninggalkan topeng tanpa menyaringnya, yang mengalahkan tujuan topeng,” jelasnya dalam siaran berita NIST.
Sophia Thomas, DNP, seorang doktor amalan kejururawatan dan presiden Persatuan Pengamal Jururawat Amerika, memberitahu lebih banyak lagi. Eu mempunyai beberapa pesakit positif COVID yang memakai topeng injap dan menjangkiti orang lain yang dekat dengan mereka.
Jadi jenis topeng apa yang harus anda pakai? CDC mengesyorkan dua atau lebih lapisan kain yang boleh dicuci dan boleh bernafas. Walaupun kajian Science Advances pada September 2020 mendapati topeng N95 – jenis yang sesuai digunakan oleh pekerja penjagaan kesihatan dan responden pertama – paling baik untuk menyekat titisan pernafasan, CDC tidak menggalakkan penggunaannya oleh masyarakat umum sehingga tidak menghabiskan bekalan. Kajian yang sama mendapati topeng tiga lapis juga berfungsi.
Topeng Fabrik untuk Beli
- Auliné Collection Reusable Face Mask ($ 8.97, Amazon)
- Topeng Muka Kapas Dengan Poket Sisip ($ 10.79, Etsy)
- Topeng Muka Tiga Lapisan ($ 7.99 +, Etsy)
Kesalahan 4: Berkumpul di Dalam Rumah
Ketika cuaca berubah menjadi sejuk dan barbeku belakang rumah yang jauh dari sosial memberi ruang kepada perayaan dalaman, kebimbangan mengenai penularan SARS-CoV-2 (virus yang menyebabkan COVID-19) meningkat.
Virus dalam aerosol “boleh terus tersekat di udara selama beberapa saat hingga berjam-jam, seperti asap, dan disedut,” jelas saintis alam sekitar dan kesihatan awam A.S. terkemuka dalam jurnal Science . Surat Oktober 2020 mereka kepada editor memberi amaran bahawa zarah-zarah udara ini, terutama di ruang dalaman yang kurang berventilasi, dapat menyebabkan peristiwa penyebaran.
Sepanjang musim panas, orang tidak berkumpul di dalam rumah, kata doktor penyakit berjangkit Kirsten Lyke, MD, profesor perubatan di University of Maryland School of Medicine di Baltimore. Tetapi sekarang kita memasuki masa yang lebih berisiko.
“Kami fikir ia akan menjadi musim sejuk yang sangat kasar, kerana anda hanya sekuat hubungan paling lemah anda,” kata Dr. Lyke kepada morefit.eu. “Sebuah keluarga dapat melakukan semuanya dengan betul, dan [namun] mereka tidak dapat mengawal anak mereka yang berusia 18 tahun yang pergi minum bersama rakan-rakannya dan kemudian datang ke makan malam Thanksgiving dan menyebarkannya kepada semua orang.”
Kesalahan 5: Berfikir Anda Tidak Terkalahkan
Pada awal pandemik, kadar kes COVID baru adalah tertinggi di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Oleh itu, secara semula jadi, banyak orang muda dan sihat menganggap mereka berada di tempat yang jelas. Tetapi data baru menunjukkan bahawa orang dewasa muda cukup mampu mendapat jangkitan dan menyebarkannya kepada orang lain.
Semasa musim panas (Jun, Julai, Ogos), kanak-kanak berusia 20 hingga 29 tahun menyumbang sebahagian besar kes – lebih daripada satu dari lima, penyelidik CDC melaporkan Oktober 2020 dalam Laporan Mingguan Morbiditi dan Kematian < / em>. Peningkatan tahap jangkitan di kalangan orang dewasa yang lebih muda “kemungkinan besar menyumbang kepada penularan COVID-19 masyarakat,” menurut penulis laporan itu. Dan, mereka menambah, itu menimbulkan risiko untuk orang dewasa yang lebih tua dan yang lain berisiko lebih tinggi untuk penyakit yang teruk.
Ingatlah ini: Empat puluh peratus jangkitan tidak simptomatik, berdasarkan anggaran CDC. Ini bermaksud anda boleh mendapat COVID, tidak mengetahuinya dan secara tidak sengaja menjangkiti orang lain.
Kesalahan 6: Percaya Anda Tidak Dapat Menanggungnya Lagi
Sekiranya anda menghidap COVID dan pulih, sistem kekebalan tubuh anda memasang antibodi untuk melawan jangkitan. Itu berita baik, tetapi jangan menganggapnya sebagai jubah perlindungan daripada jangkitan masa depan. Para saintis tidak tahu berapa lama imuniti itu berlangsung. Mungkin tiga atau empat bulan; mungkin sedikit lebih lama, kajian menunjukkan.
Laporan terbaru mengenai orang-orang dengan kes-kes COVID yang disahkan yang dijangkiti semula “difahami menyebabkan kebimbangan,” kata CDC. Berdasarkan virus lain, termasuk selesema (sejenis coronavirus), dijangkiti beberapa jangkitan semula – tetapi pada ketika ini, kes jangkitan semula COVID masih jarang berlaku, CDC menunjukkan.
Sama ada anda mempunyai COVID atau tidak, anda masih perlu memakai topeng, jarak sosial dan mencuci tangan anda untuk mengelakkan jangkitan dan penyebaran virus.
Kesalahan 7: Mengandalkan Pemeriksaan Suhu
Suhu badan normal adalah 97 hingga 99 darjah Fahrenheit, lebih kurang, menurut Cleveland Clinic. Tetapi jika anda masuk ke dunia dengan berfikir bebas demam bermaksud bebas COVID, anda boleh membahayakan orang lain.
“Pemeriksaan suhu sangat sukar digunakan sebagai petunjuk,” kata Thomas.
Pembacaan suhu permukaan mungkin tidak begitu dipercayai, katakanlah, jika anda berada di bilik yang sejuk selama beberapa waktu. Dan jika anda mengambil ubat penurun demam seperti acetaminophen atau ibuprofen sebelum memeriksa suhu anda, kemungkinan anda tidak akan demam.
Laporan September-Oktober 2020 dalam Perubatan Perjalanan dan Penyakit Berjangkit memperingatkan tentang kesia-siaan pemeriksaan suhu sebagai penunjuk COVID-19, terutama pada orang dewasa muda. Kajian kecil itu melibatkan 84 lelaki muda (dalam latihan asas dengan Angkatan Bersenjata Swiss) yang menjalani pemeriksaan suhu dua kali sehari dalam tempoh 14 hari setelah diagnosis COVID mereka.
Hasil penurunan suhu 100.4 hanya mengenal pasti sebilangan kecil kes, kajian itu dijumpai, sementara penurunan yang lebih tinggi sebanyak 101.3 masih meleset 92 peratus kes pada masa mereka mengalami gejala.
Pada bulan September, CDC mengumumkan perubahan strategi untuk menyaring penumpang syarikat penerbangan antarabangsa tertentu. Ia sekarang mengakui bahawa beberapa orang dengan COVID mungkin tidak mempunyai gejala atau demam pada saat pemeriksaan. Walau bagaimanapun, agensi tersebut terus mengesyorkan pemeriksaan suhu di tempat kerja.
Kesalahan 8: Menolak Gejala Anda
Dengan musim selsema dan selesema meningkat (dan alergi musiman berterusan di beberapa bahagian negara), sukar untuk mengetahui apa yang membuat anda sengsara. Tolong jangan menyingkirkannya.
Anda mungkin memerlukan ujian untuk mengesahkan diagnosis. Sekiranya selesema, doktor anda boleh menetapkan ubat antivirus untuk mempercepat pemulihan anda. Sekiranya ia COVID, anda perlu mengasingkan diri.
Ujian tidak mengubah perjalanan penyakit ini, jelas Thomas. “Tetapi ia meyakinkan individu bahawa, ya, saya mempunyai COVID-19. Saya perlu tinggal di rumah, dan saya perlu mengasingkan diri dan saya perlu memberitahu orang lain mengenai penyakit saya supaya mereka dapat mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya.”
Prihatin Mengenai COVID-19?
Baca lebih banyak kisah untuk membantu anda menavigasi pandemi coronavirus novel:
- 2 Perkara Yang Harus Anda Sanitasi Setiap Hari untuk Mengelakkan Sakit
- 9 Cara untuk Tetap Sihat Ketika Seluruh Keluarga Anda Sakit
- Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Risiko COVID-19 anda jika Anda Mengambil Ubat-ubatan tertentu