Membaca label pemakanan boleh memberitahu anda banyak mengenai yogurt yang anda makan. Kredit Bit245/iStock/Getty
Semua jenis yogurt dengan budaya hidup dan aktif menawarkan manfaat kesihatan, dan jenis yoplait tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, jenama yoplait mempunyai beberapa produk yang lebih sihat daripada yang lain. Apabila memilih yogurt yang hendak dibeli, selalu periksa label pemakanan bekas untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang anda benar -benar makan.
Fakta pemakanan biasa
Fakta pemakanan berperisa
Laman web Yoplait melaporkan bahawa yogurt pisang strawberi asalnya yang asalnya mempunyai 170 kalori, 1.5 gram lemak, 33 gram karbohidrat dan 5 gram protein. Sebagai tambahan kepada susu rendah lemak, bahan utamanya adalah gula, strawberi, jagung dan pisang pisang. Yoplait Yogurt Strawberry Banana Yoplait, juga dalam bekas 6-ons, mempunyai 180 kalori, 2.5 gram lemak, 31 gram karbohidrat dan 7 gram protein. Bahan-bahan utamanya adalah susu lemak, gula dan susu tanpa lemak, tetapi ia tidak mengandungi buah sebenar; Sebaliknya, warna buahnya berasal dari Carmine – pigmen merah yang diperoleh daripada serangga.
Faedah kesihatan
Budaya hidup dan aktif dalam semua jenis yogurt yoplait adalah bakteria probiotik, yang mempunyai sejumlah manfaat kesihatan. Kebiasaannya, probiotik mengurangkan atau melegakan gejala keadaan gastrousus seperti sembelit, cirit -birit dan penyakit usus radang. Probiotik juga boleh meningkatkan fungsi sistem imun. Yogurt juga mungkin mempunyai manfaat untuk penurunan berat badan. Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2005 dalam “Jurnal Obesiti Antarabangsa,” subjek yang mengurangkan kalori dan makan tiga bekas 6-ounce yogurt yoplait nonfat setiap hari selama 12 minggu kehilangan lebih banyak lemak badan dan lebih banyak berat badan di sekitar batang dan pinggang daripada subjek daripada subjek yang mengurangkan kalori dan makan plasebo berasaskan gelatin.
Rencana kesihatan
Tuduhan karbohidrat yang lebih tinggi dalam yogurt yoplait berperisa berasal dari gula tambahan serta tambahan buah -buahan atau rasa buah -buahan. Walaupun memakan jumlah gula yang ditambah tidak mungkin menjejaskan kesihatan anda, nota Persatuan Jantung Amerika yang menambah gula dapat menimbulkan risiko obesiti dan masalah kardiovaskular. Yogurt Yoplait juga menebal dengan jagung dan bahan tambahan lain. Anda akan mendapat pemakanan yang paling banyak dari yogurt yang kurang diproses dan menyenaraikan susu dan hidup, budaya aktif sebagai hanya dua ramuan mereka.