Splenda hadir dalam pelbagai jenis minuman ringan.
Splenda adalah nama jenama untuk Sucralose, pemanis bukan nutritif, yang digunakan dalam pelbagai makanan dan minuman dan bukannya gula. Banyak minuman ringan yang manis dengan Splenda disediakan untuk membantu anda mengekang pengambilan gula anda untuk kawalan kalori dan sebab kesihatan.
Pengeluar utama, termasuk Pepsi dan Coca-Cola, telah memeluk Splenda dan menggunakannya dalam beberapa produk mereka. Pengeluar yang lebih kecil juga menggunakan Splenda untuk memanaskan minuman mereka.
Petua
Splenda, atau Sucralose, terdapat dalam beberapa minuman ringan utama, termasuk beberapa yang dibuat oleh Pepsi dan Coca-Cola.
Apa itu Splenda?
Splenda, atau sucralose, dibuat semasa proses kimia di mana tiga kumpulan hidrogen-oksigen digantikan dengan atom klorin. Hasilnya adalah pemanis yang rasanya seperti gula tetapi kira -kira 600 kali lebih manis. Splenda tidak berlaku dalam alam semula jadi, jadi ia bukan produk “semulajadi”. Tubuh tidak memetabolisme sucralose, jadi ia tidak mempunyai kalori. Ia juga tidak memberi kesan kepada gula darah anda dan tidak mengandungi vitamin, mineral, fitonutrien atau antioksidan yang menyokong badan yang sihat.
Splenda digunakan dalam pelbagai makanan dan minuman, termasuk pencuci mulut, gula -gula mengunyah, ais krim dan minuman ringan. Ia tetap manis walaupun tertakluk kepada haba yang sengit dan semasa penyimpanan jangka panjang, jadi ia adalah bahan yang menarik untuk baking dan produk komersial di rumah.
Adakah Splenda selamat?
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS telah meluluskan sucralose sebagai pemanis nonnutritif dalam pelbagai makanan. Menurut organisasi, lebih daripada 110 kajian keselamatan yang dikaji semula oleh FDA membuktikan keselamatan menggunakan sucralose sebagai pemanis umum untuk makanan dan minuman.
Meta-analisis baru-baru ini yang mengkaji berpuluh-puluh kajian dari seluruh dunia dan diterbitkan dalam pemakanan dan kanser pada bulan November 2016 mengesahkan bahawa Sucralose tidak mempunyai kesan karsinogenik. Ini adalah benar walaupun anda harus mendedahkan diri anda ke tahap yang jauh lebih besar daripada tahap “normal” yang dijangkakan. Anda boleh mengambil banyak produk tanpa mengalami sebarang bahaya kesihatan.
Persatuan Kehamilan Amerika menegaskan bahawa Splenda adalah selamat, walaupun untuk orang hamil dan bagi mereka yang menyusu. Sentiasa periksa dengan doktor anda tentang makanan dan minuman terbaik untuk dimakan semasa kehamilan, bagaimanapun.
Pada bulan Ogos 2017, toksikologi makanan dan kimia menerbitkan satu lagi kajian kesusasteraan yang menangani keselamatan penggunaan sucralose. Kajian yang dikemaskini ini menyatakan bahawa pengambilan sucralose dalam semua ahli penduduk berada di bawah pengambilan harian yang boleh diterima dan ia benar -benar selamat digunakan sebagai alternatif gula noncaloric.
Apa yang salah dengan minuman manis?
Minuman ringan adalah minuman dengan gula tambahan atau pemanis lain. Kadang-kadang anda akan mendengar mereka dirujuk sebagai minuman gula-gula. Termasuk dalam kategori “minuman ringan” adalah:
- Minuman tenaga
- Soda atau pop
- Cola
- Punch buah
- Lemonade dan buah lain “ades”
- Minuman sukan
Sekolah Kesihatan Awam Harvard Th Chan melaporkan bahawa minuman ringan adalah sumber kalori terbesar dan menambah gula dalam diet Amerika. Minuman manis dikaitkan dengan wabak obesiti, terutamanya pada kanak -kanak. Ini menjelaskan mengapa alternatif pemanis nonsugar, seperti Splenda, adalah produk yang menarik. Ia membantu pengguna menjimatkan kalori dan mengurangkan penggunaan gula.
Baca lebih lanjut : Rancangan Makanan untuk Obesiti
Minuman ringan manis dengan splenda
Pepsi dan Coca-Cola adalah syarikat utama yang menggunakan Splenda adalah beberapa minuman mereka. Banyak produk mereka, termasuk Diet Pepsi dan Sprite Zero, masih mengandungi pemanis nonnutritif lain seperti Aspartame, bagaimanapun. Baca label untuk memastikan apa yang anda dapatkan jika anda cuba mengelakkan bahan -bahan tertentu.
Produk minuman ringan Pepsi yang mengandungi Splenda termasuk Pepsi dengan Splenda, Aquafina Flavored Waters dan Teh Teas dan Minuman Buah-Buah. Kafein bebas kafein dan biasa diet gunung juga mengandungi Splenda. Produk Gunung Dew juga mengandungi aspartam.
Diet Lipton Teas, Gatorade G2 dan Produk Zero, Propel dan Pure Leaf Diet Iced Teas juga dibuat oleh PepsiCo dan termasuk Splenda. Barisan embun gunung minuman tenaga seperti Kickstart juga termasuk Splenda.
Di Coca-Cola Company, minuman yang mengandungi sucralose-atau Splenda-termasuk diet kok dengan splenda, minuman berkilau buah-buahan yang berkilauan, Powerade Zero dan perairan Dasani.
Coca-Cola menjelaskan bahawa penggunaan Splenda adalah untuk membantu orang mengurangkan pengambilan gula mereka sambil masih menikmati rasa yang hebat dari minuman manis sepenuhnya.
Syarikat -syarikat minuman yang lebih kecil yang menggunakan sucralose sebagai pemanis termasuk Hansen. Syarikat itu, yang bermula di California, memasarkan dirinya sebagai pembuat soda semulajadi, menggunakan hanya gula tebu untuk pemanis. Semua minuman diet mereka mengandungi kombinasi kalium sucralose dan acesulfame untuk pemanis.
Baca lebih lanjut : Splenda vs Stevia
Splenda dan penurunan berat badan
Kadang-kadang, orang memilih minuman seperti Diet Pepsi dengan Splenda untuk mengelakkan kalori yang datang dengan versi gula-gula. Satu tin soda biasa mengandungi kira -kira 150 kalori; Minuman ringan yang manis dengan splenda mempunyai 0 kalori.
Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan, pemanis rendah kalori tidak sepatutnya mempunyai kesan. Meta-analisis September 2014 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahawa kajian pemerhatian menunjukkan tiada hubungan antara pengambilan pemanis rendah kalori dan berat badan atau komposisi. Tetapi, percubaan terkawal rawak menunjukkan bahawa potensi penurunan berat badan yang berpotensi boleh menyebabkan penggunaan pemanis rendah kalori seperti Splenda.
Secara keseluruhannya, Splenda boleh membantu anda berpegang pada pelan penurunan berat badan kalori rendah, tetapi tidak boleh dianggap strategi tunggal anda. Penurunan berat badan berlaku apabila anda makan lebih sedikit kalori daripada anda membakar, jadi makan diet yang sihat dan mendapatkan banyak aktiviti fizikal.
Mengurangkan pengambilan gula
Minum minuman ringan yang manis dengan Splenda membantu anda menjaga pengambilan gula anda ke tahap yang sihat. Menurut cadangan Persatuan Jantung Amerika, wanita harus cuba melekat pada 6 sudu teh gula setiap hari dan lelaki hanya 9 sudu teh. Sebuah 12-ounce soda gula-gula boleh mempunyai sehingga 37 gram setiap hidangan-itu 9 sudu teh hanya dalam minuman sahaja.
Minuman yang manis-manis mempunyai 0 gram gula, jadi anda tidak perlu bimbang tentang minuman anda yang menyumbang kepada pengambilan gula harian anda.