Latihan
Cara melakukan tarik up untuk bekerja trisep
Pastikan anda mempunyai borang yang betul semasa melakukan pull ups.Image Credit: Microgen/iStock/gettyimages Tricep pull-up bukan perkara kecil. Mereka menghendaki anda menembusi jisim seluruh badan anda di atas bar menggunakan trisep anda,...
Latihan
Bolehkah anda melakukan senaman jenis pull-up dengan dumbbells?
Pullovers adalah senaman dumbbell jenis tarik hebat. Kredit Imment: Witthaya Prasongsin/Istock/Gettyimages Pull-up adalah latihan kompaun yang berfungsi setiap otot di bahagian atas badan anda. Mereka adalah latihan yang sukar untuk diganti,...
Latihan
21 variasi duduk anda tidak akan benar-benar benci
Crunches tidak perlu menjadi rutin latihan anda. Crunches dan sit-up boleh menjadi membosankan, dan mereka mungkin mengingatkan anda tentang kelas gim sekolah rendah. Tetapi mereka tidak perlu membosankan. Terdapat banyak variasi...
Latihan
Apakah faedah berjalan 40 minit sehari?
Walking adalah aktiviti berimpak rendah yang anda boleh dengan mudah dimasukkan ke dalam hari anda. Kredit Imim: ND3000/ISTOCK/GETTYIMAGES Menguasai kesihatan anda boleh semudah berjalan 40 minit sehari. Jenis latihan aerobik ini,...
Latihan
Mets on treadmill anda adalah satu petunjuk betapa hebatnya anda bersenam. Kredit Supawat Punnanon/Eyeem/Eyeem/Gettyimages Treadmills menawarkan cara yang serba boleh untuk meningkatkan kesihatan jantung dan ketahanan. Treadmill moden menyediakan pelbagai maklumat...
Latihan
8 kasut berjalan kaki wanita terbaik dengan kotak jari kaki yang luas
Kotak kaki yang lebih luas mungkin menjadi kunci kepada jalan anda yang paling selesa. Dalam artikel ini Bagaimana kita memilih Terbaik secara keseluruhan Terbaik...
Latihan
Menaik taraf gim rumah anda kurang dengan menyewa peralatan – inilah caranya
Nikmati treadmill tanpa tag harga dengan menyewa peralatan gim untuk kegunaan rumah.Image Credit: Leopatrizi/E+/GETTYImages Dalam artikel ini Sewa Amerika Syarikat Sewa khusus wilayah Pickup...
Latihan
Pasangan pemanasan untuk kredit kerja mereka: Martin Novak/Istock/Getty Images Fasa sesi senaman anda harus termasuk pemanasan, pengkondisian dan cooldown. Sesetengah orang lebih suka menambah regangan sebagai fasa keempat, memisahkannya dari fasa...