Latihan
Adakah penggelek ab berfungsi untuk membina kekuatan teras? Inilah yang dikatakan oleh penyelidikan
Untuk membina teras anda dengan roller ab, bentuk senaman yang baik adalah must.Image Credit: Media Mindful/E+/GETTYImages Walaupun berkesan, duduk dan papan boleh membosankan selepas beberapa ketika. Oleh itu, jika anda ingin...
Latihan
Betul -betul otot mana yang anda sedang bekerja semasa anda membuat bahu
Akhbar bahu adalah latihan bahu asas, terutama untuk membina otot. Kredit Imim: antonio_diaz/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Otot bekerja Bentuk yang betul Faedah ...
Latihan
P90X sengit, dan program regangannya dapat membantu melegakan anda selepas itu. Kredit: Azmanjaka/E+/GETTYImages Rutin regangan yang termasuk dalam program P90X - yang dipanggil Stretch X - akan datang sebilangan besar yang...
Latihan
Apakah punca lemak yang berlebihan di leher?
Lemak leher yang berlebihan sering berlaku dengan obesiti. Kredit yang sama: Motortion/istock/gettyimages Walaupun leher lemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza, salah satu sebab utama untuk itu adalah sebab yang...
Latihan
8 kaki dinamik penting terbentang sebelum setiap latihan badan rendah
Peregangan Dinamik bermaksud bahawa anda bergerak ketika anda meregangkan dengan perlahan -lahan memanaskan otot.Image Credit: Westend61/Westend61/gettyimages Daripada merasa kaku dan tidak selesa pada permulaan latihan kaki anda, tambahkan pemanasan yang cepat...
Kecergasan Umum
Adakah 2 jam latihan sehari terlalu banyak?
Bersenam 2 jam sehari mungkin terlalu banyak. Kredit: (c) Jaime Monfort/Moment/Gettyimages Bersenam adalah bahagian penting dalam gaya hidup yang sihat, tetapi terlalu banyak ia boleh menjadi buruk bagi anda. Latihan bulimia...
Latihan
Masalah dengan NordicTrack C1800
Kaki Wanita di Kredit Treadmillimage: Ibrakovic/Istock/Getty Images Nordictrack menghasilkan treadmill model C1800 pada tahun 2002. Ia adalah treadmill kediaman dengan reka bentuk yang menjimatkan ruang, lipat. C1800 mempunyai motor 1.5 CHP...
Latihan
Berapa banyak kalori yang dibakar dalam jangka masa 30 minit?
Seorang wanita yang mengambil pagi di bandar. Kredit Bahas: Fatchoi/Istock/Getty Images Meretas 30 minit berjalan ke dalam jadual anda beberapa kali seminggu mungkin memerlukan anda menyesuaikan jadual anda, tetapi badan anda...