Latihan
Gunakan panduan saiz sarung tangan tinju ini untuk mencari latihan yang sesuai untuk latihan anda
Saiz sarung tangan tinju diukur dalam auns dan masukkan berat 8 hingga 20 auns. Kredit: Mihailomilovanovic/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Jenis sarung tangan Berat sarung tangan ...
Latihan
Latihan badan penuh setiap hari
Seorang wanita sedang melatih kakinya. Kreditnya: G-Stockstudio/Istock/Getty Images Walaupun pembina badan dan pengangkat yang serius akan sering memecah kumpulan otot mereka ke dalam latihan berasingan, pemula dan pengangkat baru akan melihat...
Latihan
Satu perubahan yang akan menguatkan manfaat berjalan di atas treadmill selama sejam
Untuk mengoptimumkan senaman treadmill anda, cubalah bekerja dalam latihan kekuatan. Kredit imim: izusek/e+/gettyimages Ketika datang untuk bersenam, berjalan adalah salah satu aktiviti yang paling mudah diakses untuk orang -orang dari semua...
Kecergasan Umum
Kredit Imej: Steph_simmons/iStock/Getty Images Kanak -kanak sangat bertenaga dan sentiasa bergerak, menjadikan kasut sebagai sebahagian daripada almari pakaian mereka. Mereka juga sentiasa berkembang, yang bermaksud ibu bapa sentiasa perlu bersedia untuk...
Latihan
Leher dan bahu yang ketat? Memberi otot ini berehat mungkin melakukan silap mata
Kurangkan saiz otot trapezius anda dengan menyesuaikan senaman anda untuk menargetkan otot lain dan menyesuaikan diet anda untuk mencegah keuntungan otot tambahan. Kredit Cavan: Cavan Images/Cavan/GetTyimages Pasti, kuat dan mempunyai bahu...
Latihan
EZ Bar membantu memastikan tangan anda berada dalam kedudukan yang lebih semula jadi. Kredit Imment: Jacob Ammentorp Lund/Istock/GetTyimages Bar curl, sering disebut sebagai bar EZ, adalah bar panjang yang mempunyai genggaman...
Latihan
Kredit tkimage: drazen_/e+/gettyimages Dalam artikel ini Terbaik secara keseluruhan Terbaik untuk kekuatan badan yang lebih rendah Terbaik untuk jisim otot Terbaik untuk...
Latihan
Berapa banyak kalori dibakar selama 40 minit. Berjalan kaki pantas?
Berjalan Cukup Cukup Untuk Mendapatkan Hati Anda Bermakna Anda Membakar Kalori Lebih Pantas.Image Kredit: Rafal Olkis/Istock/Getty Images Bilangan kalori yang anda bakar selama 40 minit, berjalan kaki pantas berbeza-beza bergantung pada...