Latihan kardio penting untuk menjaga jantung anda sihat dan membantu menurunkan berat badan dan daya tahan bangunan. Kredit Imej: morefit.eu Creative Betapa teruknya itu? menetapkan rekod lurus tentang semua tabiat dan tingkah laku...

Melakukan senaman berlutut membantu menjaga keselamatan punggung semasa bekerja di bahagian atas badan dan teras anda. Kredit Imej: Hirurg / E + / GettyImages Walaupun anda mungkin tidak pernah memikirkannya, kebanyakan latihan yang...

Penghancur tengkorak mensasarkan ketiga kepala otot trisep, memberi anda lengan yang lebih jelas. Kredit Imej: Michael Edwards / iStock / GettyImages Penghancur tengkorak mungkin berbunyi seperti jalan pantas ke bilik kecemasan,...

Latihan mendapatkan ini akan membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi anda untuk berdiri dari lantai. Kredit Imej: Mareen Fischinger / Photodisc / GettyImages Pada masa muda kita, bangun dari lantai adalah sesuatu yang...

Latihan barbell berimpak rendah ini membina pantat, lengan, bahu, belakang dan perut anda. Kredit Imej: FreshSplash / E + / GettyImages Dibangun dengan logam tulen sebanyak 40 paun, barbel kelihatan seperti senjata yang...

Latihan yang menyeronokkan ini membina kardio dan kekuatan. Tetapi yang paling penting, mereka membuat anda bermain dan menikmati pergerakan. Kredit Gambar: Flashpop / DigitalVision / GettyImages Ada suatu hari, tidak lama dahulu, ketika...

Blok yoga terbaik tahun 2021 terdapat dalam pelbagai ukuran, bentuk dan berat untuk setiap latihan. Kredit Imej: morefit.eu Saya akan mengakui, ketika saya mula berlatih yoga 15 tahun yang lalu, saya fikir saya...

Progres pegangan berongga ini menggabungkan pergerakan lengan yang membuat lebih banyak ketidakstabilan, menjadikan inti anda bekerja lebih keras. Kredit Imej: Stacey Zielinski / morefit.eu Tidak ada yang menggerakkan otot di bahagian teras anda...