Senaman
6 Latihan Lengan Lengan Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Lebih Banyak Berat
Menguatkan otot-otot di lengan bawah anda dapat membantu anda menambah berat badan. Kredit Gambar: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Apabila anda mendapati diri anda berjuang untuk menurunkan berat badan anda tahu anda...
Senaman
Berpeluh Dengan Emily Skye Dengan Latihan Badan Atas 20 Minit Ini
"Di sebalik setiap selfie #FlexFriday ada banyak kerja keras!" kata Emily Skye, pelatih peribadi dan pencipta Emily Skye FIT. Tetapi dia juga tahu bahawa latihan badan atas lebih dari sekadar kelihatan bagus. ...
Senaman
Latihan Walk-Jog 20 Minit yang Sempurna untuk Menurunkan Berat Badan
Menggabungkan berjalan dengan berjoging adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan pembakaran kalori senaman anda dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular anda. Kredit Imej: urbazon / E + / GettyImages Nyaman, mudah dicapai dan berkesan -...
Senaman
Latihan Pecut 5 Minit Ini Akan Meningkatkan Kelajuan dan Kardio Anda ke Tahap seterusnya
Latihan pecut 5 minit ini menggabungkan pecut habis-habisan dengan latihan larian yang meletup. Kredit Imej: jacoblund / iStock / GettyImages Apabila anda tidak mempunyai banyak masa, tetapi masih mahu bersenam dengan hebat, jangan...
Senaman
Bina Kalori Otot dan Obor Dengan Kekuatan Ini + Latihan HIIT
Menggabungkan HIIT dan kekuatan menjadi satu latihan memanfaatkan masa berharga anda. Kredit Imej: AzmanJaka / E + / GettyImages Dunia senaman telah melihat banyak latihan fusi (ingat waktu yoga, Pil-oxing, semuanya ditambah dengan...
Senaman
Lawati Halaman The Hypervolt adalah reka bentuk yang tidak besar, sehingga boleh muat dengan lancar di dalam beg gim anda. Kredit Imej: Hyperice / morefit.eu Kaedah terbaik untuk menghabiskan hari minggu? Dengan rawatan...
Senaman
Cara Melakukan Jalur Jalur Lateral untuk Glute Sisi Yang Lebih Kuat
Jalan kaki lateral adalah salah satu latihan gluteus medius terbaik. Kredit Imej: Kredit Gambar: Maria Fuchs / GettyImages Squats dan daya tarikan pinggul mendapat banyak perhatian untuk pertumbuhan glute - dan untuk alasan...
Senaman
Latihan Ab 2-in-1 Terbaik untuk Latihan Teras yang Efisien
Menggabungkan dua latihan ab ke dalam satu langkah adalah cara yang pasti untuk meningkatkan latihan anda ke tahap seterusnya. Kredit Imej: FlamingoImages / iStock / GettyImages Pasti, abs enam pek bagus, tetapi mempunyai...