More

    Mahu Lebih Banyak Pembakaran Dari Dinding Anda? Cuba 5 Variasi Ini

    Tambahkan beberapa variasi pada hari kaki dengan memasukkan variasi wall-sit yang merekrut lebih banyak serat otot. Kredit Imej: stockfour / iStock / GettyImages Asas tetapi kejam, dinding duduk membawa luka bakar pada...

    Bina Inti yang Lebih Kuat dalam 10 Minit Dengan Siri Papan Pilates Di Rumah Ini

    Pergerakan adalah bahagian penting dalam latihan, sama ada anda melalui Vinyasa atau menjalankan 5K. Tetapi beberapa latihan yang paling mencabar tidak melibatkan pergerakan sama sekali. Contoh kes: papan. Papan adalah apa yang...

    4 Kesalahan Yang Membuat Crunch Tidak Berkesan dan Berpotensi Berbahaya

    Sekiranya anda ingin memanfaatkan sepenuhnya kesulitan anda, pastikan anda tidak melakukan beberapa kesalahan biasa. Kredit Gambar: Ridofranz / iStock / GettyImages Sejauh latihan ab, crunches adalah kisah lama seperti masa. Langkah ini...

    Pose One Yoga Yang Perlu Anda Cuba Semasa Anda Menggila

    Daripada membuang kemarahan anda kepada orang lain, salurkannya secara membina melalui yoga. Kredit Gambar: Westend61 / Westend61 / GettyImages Apabila anda merasa sangat marah sehingga anda hanya boleh menjerit, biarkan dalam Lion's...

    9 Cara Menjadikan Kerja Anda Lebih Seperti Latihan Kardio

    Beberapa latihan berat badan yang sederhana dapat mengubah tugas menjadi latihan kardio yang sah yang hanya memerlukan beberapa minit. Kredit Imej: Maskot / Maskot / GettyImages Dengarkan Hati Anda menyoroti perubahan pemakanan,...

    6 Petua untuk Melakukan Senaman Anda Apabila Anda Mempunyai Kilat Panas

    Kilat panas boleh menjadi tidak selesa, tetapi ada cara untuk membantu mengurangkan intensiti mereka semasa bersenam. Kredit Gambar: NickyLloyd / E + / GettyImages Tiba-tiba. Tidak selesa. AF Panas. Itu cukup banyak...

    Menaklukkan Hari Kaki hanya dalam 10 Minit Dengan Litar Tanpa Peralatan yang Berapi

    Terdapat beberapa topik yang sangat membimbangkan seperti hari leg di kalangan peminat kecergasan. Walaupun ada yang bersemangat menunggu squat dan deadlift mereka setiap minggu, yang lain harus menggali lebih dalam untuk memanggil motivasi...

    Recent posts

    Popular categories