Latihan isometrik melibatkan pengecutan tisu otot pada sudut tertentu. Latihan ini digunakan untuk memulihkan sendi yang cedera dan bukannya untuk meningkatkan kekuatan, kelajuan atau daya tahan keseluruhan. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, latihan...

Pull-up digunakan untuk menguatkan otot lengan, belakang dan bahu anda. Walaupun anda dapat merasakan tahap kesakitan tertentu setelah menyelesaikan latihan yang berat seperti pull-up, sakit tajam atau memancar di ketiak anda boleh menjadi tanda...

Wajah dan kulit kepala anda terdiri daripada 10 kumpulan otot. Salah satu kumpulan otot ini adalah bibir, yang dikelilingi oleh tiga otot yang membuat anda tersenyum, mengerutkan kening, mengerut atau mengunyah. Seiring usia anda,...

Tulang selangka menghubungkan bilah bahu dan tulang payudara. Dikenal sebagai pengamal perubatan sebagai klavikula, satu-satunya tulang panjang di badan yang terletak secara mendatar. Walaupun banyak ligamen dari lengan dan bahu melekat padanya, tulang selangka...

Beberapa penyakit dan gangguan, seperti Hypotonia dan autisme, boleh mempengaruhi otot-otot wajah yang bertanggungjawab untuk bersuara. Dengan menggunakan pelbagai latihan wajah untuk membantu membina nada otot dan daya tindak balas otot muka, anda dapat...

Adakah anda mahukan lengan yang lebih besar dan dada yang berotot? Rahsia untuk pergi ke sana bermula dengan latihan kompaun yang menjimatkan masa, pemakanan yang betul dan rancangan latihan kekuatan strategik.Tekanan bangku adalah senaman...

Walaupun leher lemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza, salah satu sebab utama ia adalah sebab yang sama untuk kelebihan lemak di mana sahaja di badan: kelebihan berat badan dan kegemukan. Leher tebal...

Otot-otot leher anda menggerakkan kepala anda melalui berbagai gerakan - perpanjangan, fleksi ke depan, lenturan lateral dan putaran - yang anda gunakan setiap hari. Anda boleh menguatkan otot-otot ini dengan melakukan latihan ketahanan. Ini...