More

    Senaman Booty Ultimate untuk Pantat Terbaik Anda

    Kecil tetapi berkesan, tali pinggang rampasan (juga dikenali sebagai jalur rintangan mini atau gelung rintangan) membantu anda mengetatkan dan mengencangkan bahagian belakang dengan lebih pantas daripada latihan berat badan sahaja.Pahat dan tonjolkan pantat anda...

    Apakah 3 Otot yang Digunakan pada Tekanan Bahu?

    Semasa anda melakukan penekanan bahu, anda menggunakan lebih daripada tiga otot untuk melakukan pengangkatan. Otot lengan adalah penggerak utama di tekan bahu, tetapi otot-otot batang dan teras anda berkontraksi untuk menstabilkan anda semasa anda...

    Latihan Squat untuk Lelaki

    Sama ada anda lebih suka mendapatkan jisim otot tanpa lemak, menaikkan badan secara besar-besaran atau hanya ingin berada dalam keadaan lebih baik, jongkok adalah salah satu latihan paling berkesan yang dapat dilakukan oleh seorang...

    Cara Menghilangkan Pantat Besar untuk Memadankan Jeans Kurus

    Bagi sesetengah orang, pantat besar adalah tanda keindahan melengkung, tetapi semua lekukan tambahan itu boleh menjadi penghalang ketika anda ingin memasukkan bum anda ke dalam sepasang seluar jeans kurus yang bergaya. Wanita dengan lengkung...

    Latihan Kontraindikasi untuk Osteoporosis

    Osteoporosis adalah penyakit tulang degeneratif yang biasanya dijumpai pada orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita, yang dicirikan oleh kepadatan tulang yang rendah. Menghidap osteoporosis meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang. Menurut Majlis Latihan...

    Bagaimana Menghilangkan Sakit Bawah Punggung Dari Squats

    Pergerakan utama untuk membina badan yang kuat, berotot dan lebih lentur, jongkok adalah latihan yang biasa dilakukan oleh atlet dan peminat kecergasan.Salah satu cara untuk membantu mengurangkan sakit belakang adalah dengan menguatkan inti anda.Kredit...

    Latihan Plyometric untuk Meningkatkan Lompatan Vertikal

    Latihan plyometric adalah latihan yang melibatkan pengecutan eksentrik diikuti dengan pergerakan letupan otot yang sama. Plyometrics dilakukan untuk meningkatkan kemampuan otot untuk menghasilkan daya letupan, yang dalam hal kaki membolehkan atlet melompat lebih tinggi...

    Latihan Aerobik Terbaik dan Terburuk untuk Bad Lutut

    Di sebelah punggung yang teruk, lutut yang teruk adalah yang paling sering diadukan mengenai kecederaan, dan biasanya disebut sebagai alasan untuk tidak bersenam. Tetapi, dalam banyak kes, anda boleh melakukan kardio untuk lutut yang...

    Recent posts

    Popular categories