Lari pecut menggunakan otot yang sama seperti berlari, tetapi mengharuskan mereka lebih lincah untuk kelajuan pecah pendek sambil mengelakkan kecederaan.Benarkan otot utama anda untuk membantu anda berlari dengan lebih pantas.Kredit Gambar: Westend61 / Westend61...

Berlari adalah aktiviti pembakaran kalori tinggi - orang yang mempunyai berat 155 paun membakar 372 kalori selama 30 minit dengan kelajuan 6 mph - membuat adalah pilihan yang sesuai untuk menurunkan berat badan. Tetapi...

Anda akhirnya akan menjadi lebih pantas dan dapat berlari lebih lama hanya dengan mencatat larian biasa, tetapi jika anda ingin memberi tumpuan kepada peningkatan kelajuan dan jarak larian, teknik khusus dapat membantu anda sepanjang...

Dari pecut ke acara jarak jauh di trek dan lapangan, hingga perlumbaan merentas desa, memutuskan sama ada lonjakan lumba atau kasut latihan biasa berfungsi untuk anda adalah faktor utama. Semasa melakukan lonjakan dapat meningkatkan...

Anda dapat memperoleh pelbagai manfaat kesihatan untuk melakukan latihan rutin seperti berlari jarak jauh, dan salah satu ukuran utama faedah tersebut adalah denyut jantung rehat, atau nadi anda. Dengan berlari secara berkala, anda dapat...

Perubahan fizikal yang dialami oleh tubuh wanita semasa kehamilan boleh menjadi sesuatu yang dramatik. Keinginan untuk melakukan yang terbaik untuk bayi sering mendorong tindakan ibu, dan senaman yang teratur dapat memberi banyak manfaat kepada...

Semasa menonton acara trek bertemu atau berlari, anda akan melihat dua jenis badan yang berbeza antara pelari pecut dan maraton. Badan pelari pecut dibina untuk kepantasan dan kekuatan sementara maraton dibina untuk daya tahan...

Anda bergantung pada daya tahan dan kekuatan di kaki untuk membawa anda melalui larian yang mudah dan sukar dari jarak mana pun. Tetapi apa yang anda lakukan apabila kaki anda terasa berat ketika berlari?...