Nikmati lebih bijak dengan panduan ini untuk koktel alkohol rendah dan siap diminum. Kredit Imej: Kuatkan Koktel
Adakah jam gembira tidak membuat anda merasa sangat gembira pada keesokan harinya? Itulah sebabnya mengapa semakin ramai orang Amerika semakin ingin tahu.
Kira-kira 47 peratus daripada kita berusaha untuk mengurangkan jumlah alkohol yang kita minum, menurut laporan Nielsen pada bulan Ogos 2019.
Sekiranya anda minum, ikuti satu minuman untuk wanita atau dua untuk lelaki sehari dan anda akan mendapat beberapa faedah kesihatan sambil menghirup semangat kegemaran anda. Seperti banyak perkara di dunia kesejahteraan, ini semua mengenai kesederhanaan.
Satu minuman ditakrifkan sebagai:
- 5-ons segelas alkohol 12 peratus mengikut isi padu (ABV) wain
- 12-ons bir ABV 5 peratus
- 1 ½ auns minuman keras ABV 40 peratus
“Perlu diingat bahawa semua minuman beralkohol juga mempunyai kalori,” kata Katherine Brooking, RD, pengasas bersama syarikat berita pemakanan Appetite for Health di San Francisco.
Khususnya, alkohol mempunyai 7 kalori per gram (protein dan karbohidrat masing-masing mempunyai 4 gram dan lemak mempunyai 9 gram).
Petua
“Ingat bahawa sesetengah orang tidak boleh minum alkohol sama sekali, termasuk sesiapa yang berusia di bawah 21 tahun, wanita yang sedang atau mungkin hamil, mereka yang mempunyai keadaan perubatan yang mungkin berinteraksi negatif dengan alkohol, orang yang menghadapi masalah untuk mengawal jumlah minuman mereka dan sesiapa yang mempunyai merancang untuk melakukan aktiviti yang memerlukan koordinasi, seperti memandu kereta, ”kata Brooking.
Sekiranya anda tidak masuk ke mana-mana kem tersebut dan berminat untuk memanjakan diri, cari tahu bagaimana koktel siap minum ABV rendah boleh menjadi panggilan yang baik.
Apa yang Perlu Diperhatikan Semasa Memilih Minuman Beralkohol Rendah
Ringkasnya, minuman rendah alkohol atau rendah ABV adalah lebih kurang daripada yang setara untuk kursus alkohol mengikut jumlah minuman dengan minuman tertentu.
Oleh itu, jika segelas wain anda mempunyai 10 peratus dan bukannya 12 peratus biasa, ia boleh dianggap rendah-ABV.
“Minuman ABV tinggi merangkumi minuman keras dan minuman keras dengan mana-mana dari 40 hingga 50 peratus ABV,” kata Jenna A. Werner, RD, pencipta Happy Strong Healthy di West Orange, New Jersey.
Selain ABV, anda juga ingin mengetahui kandungan gula dan kalori minuman anda.
Tetapi masalahnya adalah, Biro Cukai dan Perdagangan Alkohol dan Tembakau Perbendaharaan A.S. mempunyai sedikit panduan mengenai apa yang sebenarnya disertakan pada label alkohol.
Ini bermaksud apa yang terdapat di dalam banyak jenama minuman keras tradisional adalah rahsia daripada bar protein atau kotak bijirin dengan senarai ramuan lengkap dan label fakta pemakanan.
Beberapa perkara perlu disertakan dalam pakej:
- Minuman keras dan mana-mana wain dengan ABV lebih daripada 7 peratus mesti menyenaraikan peratusan alkohol yang disertakan
- Apa-apa bahan yang boleh menyebabkan reaksi atau berkaitan dengan kepekaan, termasuk sulfat atau pewarna sintetik
Penambahan yang lebih baru ke pasaran agak lebih telus dengan fakta pemakanannya, yang menjadikan gula dan kalori minuman lebih mudah, kata Brooking.
“Elakkan minuman koktel siap minum yang tinggi gula dan lebihan kalori. Sebilangan minuman yang kami pilih di sini menggunakan buah segar atau perasa rendah kalori atau tanpa kalori seperti sitrus. Yang lain hanya menggunakan sentuhan madu atau gula,” katanya kata.
“Ini semua mengenai kesederhanaan dan tidak minum terlalu banyak kalori dan gula tambahan dari alkohol atau minuman lain.”
Jenama Koktail ABV Rendah untuk Cuba
1. Roh Organik Prairie
Dengan perisa segar dan jumlah kalori dan gula yang rendah, anda pasti ingin menetap dengan kaleng Prarie di tangan sesekali. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 5 peratus
Terdapat dalam tiga perisa, termasuk Minnesota Bootleg (lemon, limau dan pudina), Timun Lemonade dan Grapefruit, koktel vodka berkilauan ini membungkus 120 kalori dan 5 gram gula (hanya lebih dari 1 sudu teh).
Tidak seperti banyak seltzer berduri yang diminum dengan gula fermentasi, ini sebenarnya termasuk percikan vodka berasaskan jagung khas jenama.
Beli: drizly.com; Harga: $ 12.99 setiap 4 bungkus tin
2. Memperkasakan Martini Kosmopolitan
Empower memberi tumpuan kepada memperkasakan wanita melalui penjenamaan, pemasaran dan perkongsiannya – oh, dan membuat koktail yang hebat. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 12.5 peratus
Benar, alkohol ini tidak rendah alkohol berbanding bir atau cider. Tetapi jika dibandingkan dengan koktel klasik seperti martini (yang biasanya mempunyai 32 peratus ABV, per Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme) minuman pra-campuran ini mempunyai sekitar sepertiga faktor semangat.
Setiap hidangan 80 kalori dibuat dengan vodka berasaskan ubi jalar, triple sec (minuman keras berperisa oren), cranberry putih dan kapur.
Beli: internationalwineshop.com; Harga: $ 21,99 setiap botol 750 mililiter
3. Koktel Gadis Spa
Spa Girl Cocktails memberi anda kelebihan untuk alkohol dan kalori. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 16.5 peratus (setiap tin)
Koktel kaleng vodka Spa Girl tidak mengandungi pemanis, warna, atau perisa tiruan. Satu boleh mempunyai hanya 48 kalori dan 1.5 gram gula. Mereka juga menyediakan koktel dalam botol, untuk bersenang-senang.
Terdapat dalam Pear, Timun dan Peach, fikirkan ini seperti minuman keras alkohol rendah dan campurkan dengan soda kelabu, buah segar dan ramuan untuk meregangkan setiap auns alkohol lebih jauh.
Beli: shop.spagirlcocktails.com; Harga: $ 49,99 untuk 12 tin
4. Budaya Pulpa
Probiotik yang baik untuk minuman kalori bawah 100 ini adalah satu lagi faedah. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 4.9 peratus
Sama seperti minuman probiotik seperti kombucha, koktel kalengan 99 kalori ini mengandungi budaya hidup dan gula sifar, dua ciri yang dapat meningkatkan kesihatan usus anda.
Pulp Culture terdapat dalam empat rasa kompleks: Think (jambu biji, pic, ginseng, matcha, singa mane), Hustle (passionfruit, strawberry, halia, kunyit, singa mane), Restore (limau gedang, goji berry, dandelion, milk thistle, reishi) dan Bersantai (blueberry, lemon, lavender, valerian root, reishi).
Beli: pulp culture.la; Harga: $ 14,99 untuk 4 bungkus tin
5. Tampar
Sekiranya anda peminat tequila, anda akan menyukai koktel rendah gula Volley. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 5.25 peratus
Fikirkan Volley seperti margarita tetapi tanpa semua kalori dan gula. Tequila biru agave 100 peratus ini jauh lebih ringan – dan dibuat dengan hanya tiga bahan. (Dua yang lain: air berkilau dan jus buah organik.)
Seltzer berduri terdapat dalam varieti Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit dan Tropical Mango. Dengan 100 hingga 110 kalori setiap tin dan alkohol sebanyak bir ringan, koktel kalengan rendah ABV ini sangat sesuai pada petang musim panas yang hangat.
Beli: drinkvolley.com; Harga: $ 13.99 setiap 4 bungkus tin
6. Reed’s
Mules Moscow Tradisional membungkus gula tetapi versi ini dari Reed adalah gula sifar dan kalori yang lebih rendah. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 7 peratus
Biasanya dibuat dengan sirap sederhana (air gula) dan bir halia manis gula, Moscow Mule atau dua dengan cepat dapat mengatasi gula tambahan ke hari anda.
Koktel kalengan seperti Moscow Mule ini dibumbui dengan jus halia organik, kapur dan lemon, dan dipermanis dengan eritritol dan stevia tanpa kalori. Keledai boleh didapati dalam tin 12 ons (140 kalori) dan 16 oun (185 kalori).
Beli: drizly.com; Harga: Bermula dari $ 3,27 setiap tin 12 ons
7. Roh Air Potong
Cutwater Spirits mempunyai koktel dalam pelbagai tahap dan rasa rendah ABV untuk sesiapa sahaja yang boleh menikmati. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 5 hingga 12 peratus
Dengan 19 rasa semasa, mulai dari Horchata Vodka Cold Brew dan Spicy Bloody Mary hingga Lime Margarita dan Tiki Rum Mai Tai, variasi ini membolehkan pelbagai jenis minuman keras (gin, rum, wiski, vodka dan tequila) dan tahap alkohol untuk menyenangkan semua orang .
Di hujung ABV yang lebih rendah, pertimbangkan Vodka Soda Lime, Vodka Soda Grapefruit, Vodka Soda Cucumber, Tequila Soda, Elderflower Spritz dan Gin & Tonic, yang semuanya mempunyai 7 peratus atau kurang ABV dan kurang daripada 200 kalori.
Beli: drizly.com; Harga: Bermula dari $ 12,99 untuk 4 bungkus tin
8. Costa Brava
Koktel Costa Brava dibuat dengan vodka bebas gluten dan rasa cerah. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 6.7 peratus
Terdapat dalam Vodka Cranberry dan Lemon Drop (dengan lebih banyak perisa dalam pembangunan), koktel vodka ini mempunyai gula tambahan.
Sebaliknya, minumannya dimaniskan dengan stevia sehingga setiap koktel kalengan berasaskan vodka hanya 130 kalori. (Itu kurang daripada segelas limun tradisional atau jus buah.)
Beli: costabravacocktails.com; Harga: $ 69,99 untuk 24 tin
9. Dua Anak Ayam
Koktel ini sedikit lebih tinggi daripada gula daripada pilihan lain dalam senarai ini, jadi ingatlah itu semasa menghirup. Kredit Imej: morefit.eu Creative
ABV: 5 peratus
Sekiranya anda menginginkan pelbagai jenis jam koktail, Two Chicks boleh menjadi penyelesaian yang bagus.
Koktel siap minum, rendah ABV disertakan dengan vodka, tequila, wiski atau gin dan com dalam perisa berikut: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz atau Sparkling Citrus Margarita .
Pastikan untuk memastikan kandungan gula dan kalori – 20 gram dan 140 hingga 180 kalori setiap tin – ingat semasa anda mengimbangkan menu anda sepanjang hari.
Beli: drizly.com; Harga: $ 14,99 untuk 4 bungkus tin