Semasa menggunakan tali pinggang angkat berat, pilih yang sesuai untuk jenis angkat yang anda lakukan dan yang paling sesuai dengan badan anda. Kredit Imej: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Tali pinggang mengangkat berat telah mendapat tempat di dunia mengangkat, dan untuk alasan yang baik. Mereka menyokong tulang belakang lumbal anda, mempromosikan batang tubuh yang kaku dan dapat membantu anda mencapai lif maksimum.
“Secara peribadi, saya mendorong tali pinggang angkat berat ketika bobotnya adalah sekitar 80 peratus dari jumlah maksimum seseorang,” kata Ryan Fischer, jurulatih prestasi sukan angkat berat AS, jurulatih peringkat Olimpik Angkat Berat AS dan pemilik Latihan Prestasi CHALK di California. “Lain kali saya mencadangkan tali pinggang adalah ketika seseorang melakukan latihan kecergasan fungsional yang kompetitif, seperti CrossFit, dan mereka ingin meminimumkan pam belakang bawah dari aliran darah ke ereksi tulang belakang.”
Dengan begitu banyak tali pinggang angkat berat di pasaran, dan pelbagai ciri (termasuk kulit, gesper, nilon dan Velcro), sukar untuk mengetahui mana yang paling sesuai untuk anda. Oleh itu, kami mengetuk beberapa pakar bergerak besi.
Bersedia untuk beberapa PR baru dengan tali pinggang angkat berat terbaik ini.
1. Sabuk Pengangkat Berat Terbaik untuk Pertandingan: Tali Powerlifting Stok Cardillo 450R
Lawati Kredit PageImage: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo adalah salah satu jenama tali pinggang mengangkat berat terbaik di sekitar. Ia membuat tali pinggang tahan lama yang dapat menahan berat apa pun yang anda lemparkan pada palang. Setiap pemenang Olympian dan Arnold sejak tahun 1992 memakai tali pinggang Cardillo, menurut jenama tersebut.
Jenama ini dengan bangga tidak menghasilkan sabuk secara besar-besaran, tetapi menghabiskan 12 hingga 14 bulan TLC untuk membuat setiap tangan. Semua tali pinggang dilengkapi dengan jaminan seumur hidup, jadi jika anda mempunyai masalah dengan anda, syarikat akan memperbaikinya atau menggantinya.
“Saya secara peribadi suka tali pinggang Cardillo,” kata David Otey, CSCS, pakar kekuatan dan penyaman yang diperakui dan ketua pegawai kandungan Sijil Pakar Prestasi Tanpa Sakit. “Keahlian dan reka bentuk yang dapat disesuaikan adalah tambahan yang luar biasa untuk rejimen angkat sesiapa pun.”
Tali pinggang kegemaran kami untuk pengangkat canggih, 450R mempunyai pembinaan double-ply 4-inci dan dilengkapi dengan dua serpihan. Ia juga memenuhi syarat semua persekutuan powerlifting dan pertandingan orang kuat, menurut jenama itu.
Tali pinggang semua yang anda perlukan ini mahal, tetapi Otey mengatakan ia berbaloi. “Ketika hendak membeli sekeping peralatan untuk perlindungan dan penyangga, ini bukan waktunya untuk menyimpan beberapa dolar dan sedikit untuk pilihan anggaran,” katanya.
Beli: Cardillo.com; Harga: $ 189.95
2. Sabuk Pengangkat Berat Custom Terbaik: EliteFTS Premium 6.5MM P2 Single Prong Powerlifting Belt
Lawati Kredit PageImage: EliteFTS / morefit.eu Creative
Sekiranya anda mencari tali pinggang angkat berat khas, jangan cari lagi. Tali pinggang kulit ini buatan tangan untuk dipesan. Oleh itu, peruntukkan sekurang-kurangnya 10 hari bekerja untuk pembinaan.
“Saya dapati tali pinggang kulit yang lebih nipis tahan lama, tahan di sepanjang lif dan fleksibel,” kata Nick Lobotsky, pelatih peribadi yang berpusat di New York. “Beberapa alasan untuk pilihan ini adalah kerana saya bukan powerlifter yang bergerak dengan berat, saya lebih suka dinamik, lif Olimpik, dan saya juga bukan lelaki besar – semua faktor ini boleh mengubah pilihan tali pinggang anda.”
Beli: EliteFTS.com; Harga: $ 70
3. Sabuk Pengangkat Berat Terbaik untuk Pemula: Rogue Echo 10MM Lifting Belt
Lawati Kredit PageImage: Rogue.com/morefit.eu Creative
Dengan lebar 4 inci dan tebal 10 milimeter, tali pinggang ini mudah dilengkapkan sendiri (tidak seperti tali pinggang angkat berat yang lain) berkat reka bentuk gesper serampangnya.
Semasa pertama kali mengenakannya, tali pinggang mungkin terasa sedikit kaku pada badan, jadi pertimbangkan untuk meluangkan masa untuk memecahkannya, kerana ia akan menjadi lebih selesa dari masa ke masa, tetapi tidak akan kehilangan bentuk atau ketahanannya.
“Tali pinggang ini bagus untuk sesiapa sahaja yang berpindah,” kata Alejandro Terrazas, pelatih peribadi di TS Fitness di New York City.
Beli: Rogue.com; Harga: $ 52.50
5. Sabuk Pengangkat Berat Velcro Terbaik: Sabuk Inti Buih Harbinger 5 ”
Lawati Kredit PageImage: Amazon / morefit.eu Creative
Balut tali pinggang nilon bebas produk haiwan ini di pinggang anda dan Velcro dengan kuat ke tempatnya. Ia disesuaikan dengan ukuran apa pun, dan mudah diambil dan dilepaskan.
“Setiap tali pinggang lain yang pernah saya cuba selalu mencubit kulit saya dan menjadikan alat berat saya benar-benar menyedihkan,” kata Fischer. “Tali pinggang ini tidak hanya selesa, tetapi mudah dilipat dan cukup padat untuk dimuat dalam beg kecil mana pun, yang juga menjadikannya kelebihan. Terakhir, saya sangat menyukai Velcro berbanding tali pinggang tali pinggang kerana anda boleh menguncinya pada bila-bila masa berbanding setiap inci atau lebih seperti tali pinggang kulit dan logam. Pada pendapat saya, ini adalah tali pinggang terbaik di pasaran. ”
Beli: Amazon.com; Harga: $ 25
5. Tali pinggang angkat berat terbaik dengan rekaan bakat: Tali pinggang angkat lurus 2Pood Tropical Paradise
Lawati Kredit PageImage: 2Pood / morefit.eu Creative
Tali pinggang ini bukan sahaja menyokong teras dan belakang anda dan membolehkan anda beralih antara latihan dengan mudah, ia juga mempunyai reka bentuk yang hebat.
“Tali pinggang ini memberikan sokongan punggung yang cukup banyak semasa mengangkat, dan senang dipakai dan dilepas,” kata Lulu Faria, CPT, pelatih orang yang disahkan di Equinox and Barry’s di Miami. “Mereka juga memiliki ‘WODClamp’ yang memastikan tali pinggang anda tidak turun dari pertengahan lift, yang boleh menjadi ketakutan orang ketika datang ke tali pinggang Velcro.
Beli: 2pood.com; Harga: $ 60
6. Sabuk Pengangkat Berat Terbaik untuk Peribadikan: Reka Bentuk Inzer Advance Forever Lever Belt
Lawati Kredit PageImage: Inzer / morefit.eu Creative
Ingin meletakkan nama, logo peribadi atau sebut harga di tali pinggang angkat berat anda? Anda boleh dengan yang ini.
Bonus: “Jenama ini luar biasa dengan ketahanannya,” kata Terrazas. Kanvas kosong tali pinggang kulit ini juga mempunyai gesper roller keluli berlapis zink yang membolehkan anda memperibadikan ukuran agar sesuai dengan badan anda.
Beli: Inzernet.com; Harga: $ 97
7. Sabuk Pengangkat Berat Terbaik untuk Wanita: Rogue 3 “Ohio Belt
Lawati Kredit PageImage: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue terkenal sebagai salah satu jenama tali pinggang angkat berat terbaik. Tali pinggang ini, walaupun baik untuk pengangkat lelaki dan wanita, sangat bagus untuk wanita dengan pinggang melengkung atau pinggul yang jelas.
Ini kerana reka bentuk 3 inci (berbanding dengan tali pinggang khas 4 inci) lebih selesa di pinggang dan cenderung untuk menggali pinggul semasa squats dan deadlift.
Beli: Rogue.com; Harga: $ 94
8. tali pinggang angkat berat fleksibel terbaik: tali pinggang kulit MRX Powerlifting
Lawati Kredit PageImage: Amazon.com/morefit.eu Creative
Diperbuat daripada kulit yang fleksibel, tali pinggang ini memberikan sokongan tetapi juga membolehkan anda memutar dan memusingkan badan anda jika perlu, tanpa memotong kulit anda.
“Tali pinggang ini bagus untuk sesiapa sahaja dari pemula hingga pengangkat maju,” kata Otey. “Tali pinggang dua lubang memberikan lapisan perlindungan tambahan untuk pemasangan yang lebih selamat.”
Tali pinggang selebar 4 inci tersedia dalam ukuran kecil hingga 3XL, dan dapat disesuaikan dengan mudah, melalui gesper keluli tahan karat, agar sesuai dengan pinggang dan badan anda.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 37
9. Tali pinggang angkat berat terbaik untuk CrossFit: Tali pinggang angkat besi kekuatan besi
Lawati Kredit PageImage: Amazon.com/morefit.eu Creative
Turunkan bahu ketika memakai tali pinggang ini yang mempunyai sistem pengikat kunci automatik, dan tidak akan pernah gagal walaupun di bawah tekanan dan berat yang paling berat.
Letakkan di pinggang anda, tarik erat, dan Velcro ke tempatnya. Tubuh tali pinggang terbuat dari neoprena yang mesra vegan, tetapi ia mempunyai lapisan mesh luar, menjadikannya sangat bernafas, jadi anda tidak perlu risau jika terlalu berpeluh dan tergelincir.
“Tali pinggang Velcro sangat bagus untuk sukan seperti CrossFit,” kata Faria. “Mereka mudah dipakai dan dilepas, tetapi mereka juga masih memberikan sokongan yang cukup untuk membantu anda bertahan.” Bentuk tali pinggang yang berkontur ini akan sesuai dengan badan anda juga.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 35
10. Sabuk Pengangkat Berat Terbaik untuk Pengangkat Lanjutan: Sabuk Angkat Berat Kulit Asli ProFitness
Lawati Kredit PageImage: Amazon.com/morefit.eu Creative
Dua lubang tali pinggang lebih baik daripada satu, menurut Otey. Dengan penilaian lima daripada lima daripada hampir 4,000 ulasan, anda tahu anda mendapat produk berkualiti yang berfungsi apabila anda membeli tali pinggang kulit asli ini.
Sesuaikan tali pada tali pinggang selebar 4 inci ini, dan jangan bimbang ia akan dilepaskan atau tergelincir di pertengahan lif. Tali pinggang ini berfungsi untuk pemula dan juga pengangkat berpengalaman.
Sekiranya anda mempunyai masalah atau tidak menyukai pertaruhan, syarikat membenarkan anda kembali dalam 60 hari untuk mendapatkan bayaran balik sepenuhnya.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 35
11. Sabuk Pengangkat Berat Terbaik untuk Pesaing Pemula: RDX 4-Inch IPL & USPA Diluluskan Powerlifting Leather Gym Belt
Lawati Kredit PageImage: RDX / morefit.eu Creative
Diperbuat daripada kulit Nubuck yang terkenal dengan kekokohan yang tidak dapat ditandingi, tali pinggang ini memberikan tulang belakang yang penting serta sokongan seluruh badan semasa anda mendorong atau menarik berat.
“Ini tali pinggang kualiti yang kukuh untuk pengangkat pemula,” kata Terrazas. Kencangkannya dengan ketat menggunakan gesper tuas, dan anda tidak perlu takut jika ia longgar semasa deadlift.
Sekiranya anda mempertimbangkan pertandingan pertama anda, ia juga diluluskan dan diiktiraf oleh International Power-lifting League & United States Power-lift Association.
Beli: RDXsports.com; Harga: $ 53
12. tali pinggang angkat berat murah terbaik: tali pinggang kulit angkat berat kulit sukan Jayefo
Lawati Kredit PageImage: Amazon.com/morefit.eu Creative
Gesper tuas pada tali pinggang ini menjadikannya mudah diikat dan membolehkan anda membuat penyesuaian dengan cepat sekiranya diperlukan. Reka bentuk yang lebih tebal menjadikannya tali pinggang yang baik untuk mengangkat kuasa, kata Lobotsky. Bahan kulit suede tidak akan merengsakan atau mengeruhkan badan anda.
Jenama ini juga menawarkan jaminan seumur hidup, jadi jika ada yang berlaku pada tali pinggang, atau jika gespernya pecah, anda boleh menggantinya.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 26 – $ 40
13. tali pinggang angkat berat terbaik untuk mengangkat tenaga: tali pinggang kuasa 13mm elitFTS Darkside
Lawati Kredit PageImage: EliteFTS / morefit.eu Creative
Memanggil semua pengangkat kuasa: Ini adalah tali pinggang untuk anda. Tali pinggang kulit premium, ia adalah campuran sempurna tahan lama dan mudah dipecahkan, jadi walaupun anda mengetatkannya, anda tidak akan memotongnya ke kulit anda.
“Saya secara peribadi menggunakan ini hanya untuk powerlifting, iaitu squat belakang dan deadlift,” kata Lobotsky. Ukuran berkisar dari sangat kecil hingga 2XL. Pengguna tali pinggang untuk ketahanannya.
Beli: EliteFTS.com; Harga: $ 115
14. Sabuk Pengangkat Berat Double Prong Terbaik: Tali Gelap Kelangsingan Besi Pro Kulit Asli Gelap
Lawati Kredit PageImage: Amazon.com/morefit.eu Creative
Salah satu penjual terlaris Amazon, tali pinggang kulit ini adalah yang akan anda miliki selama bertahun-tahun tanpa rasa takut untuk merobek, merobek, atau memecahkannya, berkat bahan berkualiti yang dihasilkannya, seperti kulit kerbau.
“Tali pinggang tidak akan berfungsi dengan baik jika terlalu tipis atau jika ukurannya tidak sesuai, yang bermaksud terlalu besar atau terlalu kecil,” kata Faria. Oleh itu, ini sangat baik kerana tali pinggang ini terdapat dalam ukuran dari kecil hingga yang besar, jadi anda dapat memilih yang sesuai dengan badan anda. Dengan alat ini, anda akan merasa yakin untuk mengangkat berat.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 40
Apa yang Perlu Tahu Sebelum Anda Membeli Tali Pinggang Berat
Semasa mencari tali pinggang angkat berat terbaik untuk keperluan anda, terdapat beberapa pertimbangan penting yang perlu diambil kira. Ikuti langkah-langkah ini untuk semaksimum mungkin.
1. Padankan Bahan dengan Fungsi
Tepat bagaimana anda merancang untuk menggunakan tali pinggang berat membuat perbezaan yang besar dari segi mana yang terbaik untuk anda.
Adakah anda akan menggunakan tali pinggang untuk mengangkat kuasa? Sekiranya demikian, tali pinggang kulit yang tebal dan kukuh mungkin merupakan pilihan yang baik. “Oleh kerana anda tidak perlu bimbang tentang jalur bar di lif kuasa, anda boleh menggunakan tali pinggang lebih tebal tanpa masalah,” kata Lobotsky.
“Sekiranya anda mengangkat berat, tali pinggang kulit yang lebih nipis membolehkan bar bergerak di sekitar tali pinggang tanpa halangan dan tidak mempengaruhi bentuk penarik,” katanya.
Untuk CrossFitters atau atlet lain yang ingin dapat bergerak dengan bebas di tali pinggang mereka, nilon atau neoprena yang lebih fleksibel boleh menjadi pilihan yang bagus. Ia juga sesuai untuk sesiapa sahaja yang mencari tali pinggang mengangkat berat vegan.
2. Perhatikan Fit
Tali pinggang pengangkat berat berukuran tertentu, dan penting untuk menggunakan panduan ukuran syarikat untuk mengetahui ukuran yang sesuai dengan anda.
“Sebilangan besar ahli gim memakainya terlalu longgar – hampir seperti memakainya sebagai pernyataan fesyen dari yang biasa saya lihat,” kata Fischer. “Tali pinggang perlu diketatkan dengan sangat ketat jika anda memilih untuk menggunakannya dengan satu rep max, seperti ketat sehingga anda hanya dapat mengatasinya untuk satu perwakilan itu dan kemudian anda perlu melepaskannya.”
3. Periksa Jenis Pengancing
Sekiranya anda ingin melakukan pengangkatan besar dan anda memerlukan tali pinggang anda diikat dengan selamat tanpa berpeluang untuk bergerak, anda memerlukan tali pinggang dengan cengkerik atau serong dua kali.
“Anda boleh mendapatkan tali pinggang ini lebih ketat daripada Velcro, dan anda mahu tali pinggang itu ditarik rapat,” kata Lobotsky.
Sekiranya anda suka menyesuaikan tali pinggang dengan kerap, mengambil dan mematikannya sepanjang latihan anda (seperti dengan CrossFit), Velcro mungkin merupakan cara yang lebih baik untuk pergi.
“Saya akan menggunakan tali pinggang Velcro untuk latihan yang mempunyai angkat tunggal yang anda ulangi dengan lebih banyak berat setiap kali, kerana saya ingin melonggarkannya dengan cepat untuk menarik nafas sebelum melangkah ke bar lagi,” katanya.