Beri ikan merah jambu itu dengan memasukkannya ke dalam penggoreng udara untuk makan malam yang renyah. Kredit Imej: gbh007 / iStock / GettyImages
Mari kita bincangkan tentang makan malam yang memenangi: Manfaat kesihatan Salmon, fleksibiliti dan kekurangan rasa amis menjadikannya pilihan makanan utama. Tetapi memanggang dengan cara yang sama setiap minggu dapat membuat ikan merah jambu itu terasa membosankan – dan cepat.
Daripada membuang salmon ke samping, hancurkan penggoreng udara anda.
Iklan
Penyedap udara sangat digemari kerana mereka menawarkan cara yang lebih sihat untuk menggoreng makanan (adakah anda pernah mencuba ikan goreng udara dan ayam penggoreng udara?). Alat yang bagus ini mengedarkan udara dengan cara yang memberikan rasa renyah yang sama seperti yang anda dapat dalam penggorengan, tanpa menggunakan minyak.
Belum lagi bahawa sebahagian besar makanan ini dapat dicapai dalam 15 minit atau kurang. Teruskan membaca resipi salmon penggorengan kegemaran kami yang benar-benar mengubah ikan.
1. Salmon Fryer Air Bawang Putih Gula perang
Lawati PageBrown gula dan bawang putih menambah rasa manis dan gurih pada salmon. Kredit Imej: Kritik Resipi
- 190 kalori
- 20 gram protein
Iklan
Hidangan berperisa ini dapat dicapai hanya dalam 15 minit, termasuk waktu persiapan dan memasak. Menggunakan rempah seperti gula perang dan serbuk bawang putih memberikan keseimbangan manis dan masin yang sempurna. Sama ada salmon segar atau beku akan berfungsi dengan baik untuk resipi ini – pilihannya adalah pilihan anda!
Dapatkan maklumat mengenai resipi dan pemakanan Salmon Gula Air Bawang Putih Goreng dari The Recipe Critic.
2. Salmon Fryer Air Pedas Manis yang Mudah
Lawati HalamanMadu memuaskan gigi manis anda dan serbuk cili memberikannya tendangan. Kredit Gambar: Putar Gurih
- 325 kalori
- 34 gram protein
Iklan
Hidangan salmon goreng udara ini memberikan rasa panas yang memuaskan bagi mereka yang suka makanan pedas. Diisi dengan serpihan cili dan madu, dan dari penggoreng udara ke pinggan dalam masa kurang dari 15 minit.
Dengan kejutan seperti sedikit kunyit anti-radang dan hanya lima ramuan lain, resipi ini sangat sesuai untuk anda yang kekurangan masa.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Salmon Fryer Air Fryer Salmon Mudah Manis dari Savory Spin.
3. Salmon Fryer Air Glazed Madu
Lawati PageRasa bebas untuk menukar sirap maple untuk madu dalam lapisan dan menghilangkan serpihan cili jika anda lebih suka menjaga hidangan manis. Kredit Imej: Makanan Kesihatan Sihat
- 278 kalori
- 34 gram protein
Iklan
Perap dengan kicap di bahagian dalam dan dilapisi madu di bahagian luar, fillet salmon ini pasti memuaskan gigi manis anda. Hidangan ini berfungsi dengan hebat dengan sebilangan nasi kembang kol, yang rendah karbohidrat dan tinggi vitamin C.
Dapatkan maklumat mengenai resipi dan pemakanan Salmon Honey Glazed Air Fryer Salmon dari Healthy Fitness Meals.
4. Salmon Air Fryer Dengan Teriyaki
Lawati PagePair salmon teriyaki ini dengan sisi asparagus untuk dos vitamin K. Kredit Imej: Airfried.com
- 847 kalori
- 78 gram protein
Filet ini dilapisi dengan sos teriyaki buatan sendiri – termasuk bahan seperti kicap dan Worcestershire – dan boleh berada di atas meja anda hanya dalam 30 minit. Pasangkan mereka dengan asparagus dan nasi putih.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Air Fryer Salmon With Teriyaki dari Airfried.com.
5. Salmon Fryer Udara Glazer Hoisin
Lawati PageBroccoli adalah sumber vitamin C dan K yang hebat. Kredit Imej: Belly Full
- 274 kalori
- 34 gram protein
Resipi lembut ini siap dalam 15 minit dan boleh diisi dengan biji wijen dan disajikan dengan sayur-sayuran panggang seperti brokoli atau kacang polong.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Hoisin Glazed Air Fryer Salmon dari Belly Full.
6. Air Fryer Salmon Dengan Maple Soy Glaze
Lawati HalamanSos panas Sriracha memberikan tendangan tambahan sementara sirap maple memberikan keseimbangan yang ideal. Kredit Imej: Skinnytaste.com
- 292 kalori
- 35 gram protein
Dibuat hanya dengan empat bahan, salmon manis ini adalah pilihan yang bagus untuk makanan segera. Ia boleh dibuat dalam masa 33 minit, termasuk waktu perapian. Dan memilih kicap berkurangan natrium menjadikan makanan ini lebih sihat.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Air Fryer Salmon With Maple Soy Glaze dari SkinnyTaste.
Klik di bawah untuk menyematkan dan menyimpan resipi ini untuk kemudian!
Kredit Gambar: morefit.eu Creative
Iklan