Pastikan tangan anda bebas kalus dengan sepasang sarung tangan angkat berat terbaik. Kredit Imej: morefit.eu
Sudah tentu, kapalan membuatkan anda kelihatan agak sukar, tetapi melepuh semula tangan anda berkali-kali tidak semestinya selesa.
Video hari ini
Sepasang sarung tangan angkat berat boleh membetulkannya – dan banyak lagi, kata Carolina Araujo, CPT, jurulatih peribadi dan jurulatih kekuatan yang berpangkalan di California.
Iklan
Sarung tangan mengangkat melindungi tangan anda daripada lepuh dumbbell dan barbell boleh menyebabkan. Selain itu, ia memberikan pergelangan tangan anda sokongan tambahan untuk lif yang lebih berat.
Selain itu, kerana ia meningkatkan daya tarikan anda pada bar, ia meningkatkan cengkaman anda. Itu faktor besar apabila mengangkat, katanya. Sedikit bantuan tambahan dalam jabatan itu boleh membantu anda mengatasi set yang meletihkan atau mencapai prestasi peribadi baharu yang terbaik.
Nasib baik, Araujo memberitahu kami semua yang dia tahu tentang sarung tangan berat, dan kami menyampaikan pengetahuan itu kepada anda. Semak imbas beberapa pasangan teratas di Internet dan ketahui cara mencari sarung tangan angkat berat terbaik untuk anda.
Iklan
1. Terbaik Keseluruhan: Sarung Tangan Latihan Gim Angkat Berat Berventilasi Ihuan
Lawati Kredit Imej Halaman: IHUAN/morefit.eu
- Bahan: Neoprena
- Saiz: S-XL
- Panjang jari: Separuh
- Ciri: Sokongan pergelangan tangan tambahan
Iklan
Sesiapa yang mencari sarung tangan yang sangat baik secara keseluruhan pasti menyukai ini, menurut Araujo. Ia berlapik buih, jadi ia tidak terlalu berat, tetapi masih melindungi. Dan silikon pada tapak tangan memberikan cengkaman tambahan.
Ini juga mempunyai pembalut pergelangan tangan terbina dalam, yang merupakan bonus yang baik, katanya. Ini membantu melindungi sendi anda dan menghalang sarung tangan daripada beralih semasa bersenam.
Beli: Amazon.com; Harga: $19.99
Iklan
2. Terbaik untuk Pengudaraan: Sarung Tangan Senaman Angkat Berat Berventilasi Sukan Aktif
Lawati Kredit PageImage: Fit Active/morefit.eu
- Bahan: Neoprena
- Saiz: XS-XL
- Panjang jari: Separuh
- Ciri: Reka bentuk tangan terbuka
Walaupun kebanyakan sarung tangan berat mempunyai kain di seluruh tangan, sarung tangan latihan beban ini dibuka di belakang tangan untuk membiarkan udara masuk, kata Araujo.
Mereka juga memberikan banyak daya tarikan pada berat anda. “Cengkaman pada ini sangat baik, terima kasih kepada pelapik getah pada tapak tangan,” katanya. “Apabila anda mengangkat dengan sarung tangan, itu adalah keutamaan kerana jika tidak, dumbbell anda mula tergelincir keluar dari tangan anda pada pertengahan lunge atau curl.”
Beli: Amazon.com; Harga: $19.95
3. Jari Penuh Terbaik: Sarung Tangan Latihan Gim Angkat Berat Berventilasi Jari Penuh
Lawati Kredit PageImage: Fit Active/morefit.eu
- Bahan: Microfiber
- Saiz: S-XL
- Panjang jari: Penuh
- Ciri: Tali yang sesuai
Bahagian paling sukar tentang senaman gim garaj yang sejuk? Mengangkat dengan tangan sejuk benar-benar kejam. Araujo mengesyorkan bahawa sesiapa sahaja yang kerap mengangkat dalam suhu yang lebih sejuk memilih sarung tangan gimnasium penuh jari.
“Tetapi jangan lupa untuk mencari fabrik yang bernafas, ” katanya. “Walaupun anda ingin memastikan tangan anda hangat, anda juga tidak mahu tangan anda terlalu berpeluh. Ini mempunyai pengudaraan yang hebat, sambil memastikan tangan anda sentiasa panas.”
Apabila membuat pesanan, perlu diingat bahawa, kerana ini meliputi seluruh tangan anda, mendapatkan saiz yang betul adalah sangat penting. (Lebih lanjut mengenai saiz di bawah). Anda mahukan keadaan yang selesa supaya sarung tangan tidak beralih semasa anda berlatih.
Beli: Amazon.com; Harga: $13.99
4. Separuh Jari Terbaik: Sarung Tangan Gim Pad Power Grip
Lawati Kredit PageImage: Grip Power/morefit.eu
- Bahan: Kulit dan jaringan
- Saiz: XS-XXL
- Panjang jari: Separuh
- Ciri: Tab untuk mudah dialih keluar
Sedikit peluh (walaupun semasa anda memakai sarung tangan pengudaraan terbaik) tidak dapat dielakkan. Ia juga menjengkelkan. Di situlah pasangan separuh jari bersinar. Mereka menawarkan faedah cengkaman sarung tangan penuh jari dengan pengudaraan tambahan.
“Menarik sarung tangan yang lembap adalah seperti menanggalkan coli sukan atau stokin yang lembap – ia adalah senaman tersendiri,” kata Araujo.
Itulah sebabnya dia suka sarung tangan ini: Mereka telah menambah tab fabrik pada pergelangan tangan untuk menarik keluar mudah.
Tidak seperti sarung tangan latihan beban yang lain, ini juga dibuat dengan kulit, bahan yang sangat tahan lama untuk latihan kekuatan, katanya. Selain itu, mesh membantu tangan anda bernafas.
Beli: Amazon.com; Harga: $14.95
5. Perasaan Best Barely-There: Sarung Tangan Angkat Berat Tanpa Balutan Kuasa Harbinger
Lawati Kredit PageImage: Harbinger/morefit.eu
- Bahan: Kulit dan jaringan
- Saiz: S-XXL
- Panjang jari: Separuh
- Ciri: Reka bentuk minimum
Sarung tangan ini mengambil pendekatan kurang-lebih-lebih secara keseluruhan, kata Araujo. Sebagai contoh, banyak sarung tangan lain mempunyai tali pergelangan tangan yang lebih jauh ke atas lengan anda, tetapi ini kekal diletakkan di sekitar pangkal tangan anda.
“Anda tidak mahu sebarang gangguan semasa anda bersenam,” katanya. “Itulah sebabnya saya suka sarung tangan minimum ini. Anda tidak perasan ia ada di sana semasa anda mengangkat.”
Beli: Amazon.com; Harga: $12.89
6. Empuk Terbaik: Sarung Tangan Senaman SIMARI
Lawati Kredit Imej Halaman: SIMARI/morefit.eu
- Bahan: Microfiber
- Saiz: XS-XL
- Panjang jari: Separuh
- Ciri: Pelapik busa ringan
Bagi mereka yang inginkan perlindungan tambahan pada tapak tangan, sarung tangan ini adalah pilihan yang baik. Pelapik buih pada ini sangat ringan dan melindungi, kata Araujo.
Mereka juga mempunyai kain seperti tuala pada ibu jari, jadi jangan ragu untuk mengelap sebarang peluh.
Beli: Amazon.com; Harga: $9.98
5 Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Mencari Sarung Tangan Angkat Berat Terbaik
1. Saiz
Seperti kasut atau stokin, anda boleh membeli sarung tangan dalam pelbagai saiz yang berbeza. Tetapi tiada carta saiz standard tunggal. Satu syarikat mungkin mengukur sarung tangan mereka mengikut panjang tapak tangan, manakala satu lagi menggunakan lebar tapak tangan.
Jadi, sebelum anda membeli sepasang, lihat carta saiz syarikat dan ukur tangan anda dengan sewajarnya.
“Anda juga mahu sarung tangan itu sesuai dengan agak selesa,” kata Araujo. “Sarung tangan yang terlalu besar sukar untuk diangkat. Jika sarung tangan bergerak longgar di sekitar pergelangan tangan atau jari anda apabila anda mencengkam beban, ia mungkin terlalu besar.”
2. Panjang Jari
Anda boleh membeli sarung tangan angkat sama ada sepanjang jari penuh atau separuh jari.
Separuh: Panjang ini memberikan anda banyak kebolehnafasan dan biasanya lebih mudah digunakan di gim apabila anda perlu mengalihkan plat pemberat atau pin pada mesin kabel, kata Araujo
Penuh: Panjang ini paling sesuai untuk latihan dalam suhu yang lebih sejuk dan membantu melindungi tangan anda daripada cuaca. Ini adalah yang terbaik untuk mereka yang mungkin berlatih di luar atau di ruang yang tidak panas.
3. Fabrik
Sarung tangan angkat terdapat dalam semua jenis fabrik, tetapi anda ingin mencari yang bernafas, fleksibel dan tahan lama, kata Araujo.
Sintetik: Kebanyakan sarung tangan mengangkat diperbuat daripada neoprena atau mikrofiber. Ini memberikan kebolehnafasan dan bengkok dengan selesa dengan tangan anda.
Kulit: Bahan ini sangat tahan lasak untuk latihan, katanya. Itulah sebabnya tali pinggang berat sering dibuat dengannya. Tetapi anda tidak mahu sarung tangan kulit penuh; itu akan menjadi agak berpeluh. Cari satu yang digabungkan dengan mesh, neoprena atau microfiber.
4. Balut Pergelangan Tangan
Pembalut pergelangan tangan bukan perkara yang mesti dimiliki untuk sarung tangan latihan, tetapi ia adalah tambahan yang bagus. Ia memberikan pergelangan tangan anda kestabilan tambahan semasa anda berlatih dan membantu sarung tangan anda sesuai dan selesa di sekeliling lengan anda, menurut Araujo.
Tetapi mereka yang mahukan rasa hampir tidak ada mungkin lebih suka sarung tangan yang lebih pendek tanpa pembalut. Atau, anda boleh membeli pembalut pergelangan tangan anda secara berasingan dan membawanya ke atas dan dimatikan mengikut kehendak anda.
5. Cengkaman Tambahan
Apabila anda menggosok fabrik pada logam, ia akan tergelincir — dan mungkin berbahaya. Itulah sebabnya anda benar-benar memerlukan sarung tangan yang mempunyai genggaman getah, silikon atau kulit pada tapak tangan, kata Araujo.
Semak penerangan produk untuk memastikan sarung tangan anda mempunyai daya tarikan yang banyak.
5 Kasut Angkat Berat Terbaik, Menurut Jurulatih
oleh Bojana Galic
5 Balutan Pergelangan Tangan Terbaik untuk Menyokong Sendi Anda Semasa Senaman Mengangkat
oleh Bojana Galic
5 Kasut CrossFit Terbaik untuk Mana-mana WOD, Menurut Jurulatih
oleh Bojana Galic
Iklan