Cari elips terbaik di rumah untuk senaman kardio anda dengan panduan lengkap kami. Kredit Imej: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Apabila anda ingin melabur dalam satu peralatan kardio, elips rumah adalah pertaruhan yang cukup selamat. Ia agak kurang berat daripada berjalan di treadmill tetapi akan memberi anda senaman yang lebih hidup daripada basikal pegun dengan kesan minimum pada sendi anda.
Tetapi dengan begitu banyak model di luar sana, mencari elips terbaik untuk anda nampaknya luar biasa. Terdapat banyak pilihan untuk hampir semua ukuran dan julat harga – tetapi sekurang-kurangnya itu bermakna pasti ada mesin di luar sana untuk anda.
Sekiranya anda mempertimbangkan elips rumah, anda juga boleh melangkau penyelidikan lengkapnya, kerana kami telah mengumpulkan mesin elips rumah terbaik di pasaran di sini.
1. Keseluruhan Terbaik: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Amazon.com
Sekiranya anda terbiasa menggunakan elips di gim, kemungkinan itu adalah model Precor. Jenama elips yang popular untuk kegunaan rumah dan gim, Precor’s EFX 885 dibuat dengan Teknologi Converging Crossramp, yang membolehkan anda memanipulasi sudut tanjakan untuk mengasingkan otot yang berbeza di kaki anda. Oleh kerana teknologi ini mendorong perbezaan, anda akan dapat memberikan latihan yang lebih baik pada kaki.
Elips ini juga mempunyai dua set pegangan, termasuk pasangan tetap dan bergerak bebas, yang boleh anda gunakan bergantung pada pilihan anda. Anda boleh memilih antara 20 tetapan mesin yang berbeza, yang membolehkan anda menyesuaikan lereng dari 10 hingga 30 darjah.
EFX 885 mempunyai lima tahap pratetap – Menurunkan Berat Badan, Bersesuaian, Menenangkan, Meningkatkan Prestasi dan Menguji Kecergasan Anda – yang terbahagi kepada 22 latihan yang diprogramkan. Semasa anda melatih, monitor otot mesin akan menunjukkan otot mana yang diaktifkan, memberi anda bacaan yang lebih tepat mengenai senaman anda.
“Ini adalah ciri bagus yang mirip dengan pengaturcaraan pada basikal pegun atau treadmill dengan program latihan terpasang untuk membolehkan latihan berpandu,” kata Sam Becourtney, ahli terapi fizikal di Bespoke Treatments di New York City.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 3,699
2. Mesra Belanjawan Terbaik: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Elliptical
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Amazon.com
Terdapat di Amazon Prime, elips Sunny Health & Fitness adalah pilihan yang bagus jika anda mencari pilihan yang sesuai dengan anggaran. Mesin ini dilengkapi dengan pedal yang tidak tergelincir, manfaat keselamatan yang penting, kata Becourtney. Anda juga akan menemui alas perut yang terpasang, yang dapat memberikan sedikit lebih banyak keselesaan semasa melakukan senaman kardio yang panjang.
Monitor LCD mesin ini ringkas, membolehkan anda mengesan masa, jarak dan kalori anda. Selain itu, elips ini dilipat, menjadikannya pilihan bijak jika anda perlu menjimatkan sedikit ruang di rumah anda – semuanya dengan harga di bawah $ 100.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 96.48
3. Teknologi Tinggi Terbaik: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
Lawati Halaman 
Kredit Imej: NordicTrack
FreeStride NordicTrack mengambil sesi anda jauh melebihi latihan elips biasa. Mesin ini memberikan pengalaman latihan peribadi di rumah dengan iFit, platform latihan digital yang dilengkapi dengan pelbagai video latihan dan program latihan peribadi interaktif, yang mungkin anda pernah lihat di beberapa basikal pegun atau alat treadmill.
Elips ini mempunyai 24 tahap ketahanan yang berbeza dan membolehkan anda menyesuaikan gaya mesin, mensimulasikan pergerakan stepmill atau treadmill.
“[Rintangan boleh laras] penting untuk meningkatkan kesukaran ketika anda meningkatkan toleransi terhadap mesin,” kata Becourtney. Selain itu, jika ahli keluarga anda yang lain mengharapkan giliran mereka, ini juga memudahkan lebih banyak orang menggunakan mesin pada rintangan yang sesuai untuk mereka, tambahnya.
Semasa menggunakan elips tiga-dalam-satu ini, anda juga dapat mengelakkan terlalu berpeluh dengan kipas terpasang elips.
NordicTrack membuat beberapa elips lain, termasuk yang terdapat dalam siri Front Drive dan Rear Drive, tetapi FreeStride menawarkan pengalaman berteknologi tinggi terbaik.
Beli: NordicTrack.com; Harga: $ 2,499
4. Terbaik untuk Meja Di Bawah Meja Anda: Mesin Elips Meja Bawah Duduk Cubii JR1
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Amazon.com
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda dengan duduk di meja (anda tidak bersendirian), elips ini adalah kaedah terbaik untuk memastikan bahagian bawah anda bergerak. Dan dengan lebih daripada 2,200 ulasan lima bintang di Amazon, mesin kecil dan mudah ini menjadi kegemaran peminat.
Walaupun ringkas, elips mini ini sememangnya hebat, menawarkan lebih daripada lapan tahap rintangan yang berbeza dan membolehkan anda mengesan masa, kalori, langkah dan jarak anda dengan paparan digital bawaan.
Cubii JR1 adalah salah satu elips di bawah meja yang lebih mahal, tetapi juga salah satu yang mempunyai nilai tertinggi.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 249
5. Pelbagai Tujuan Terbaik: ProForm Hybrid Trainer
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Amazon.com
Sama ada anda ingin menjimatkan ruang atau hanya memerlukan sedikit wang tambahan, peralatan latihan pelbagai guna memberikan. ProForm Hybrid Trainer adalah basikal elips dan latihan semua dalam satu – ya, anda boleh menggunakan mesin yang duduk atau berdiri!
“Sekiranya anda mencari lebih banyak variasi, elips yang dapat beralih ke strider gaya stepper atau treadmill dapat menjadi pilihan yang baik,” kata Becourtney.
“Ini tentu saja menambah gerakan yang berbeza-beza, yang kemungkinan besar akan menantang quad lebih dari perspektif keletihan otot, sedangkan elips tradisional lebih banyak membebankan sistem kardiovaskular daripada yang lain.”
Pelatih ini dibina dengan skrin LCD, yang mengesan kalori, jarak dan masa anda, antara metrik lain. Anda juga akan mendapat langganan iFit selama setahun dengan pembelian anda, yang boleh anda streaming dari tablet peribadi atau telefon bimbit anda.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 479.78
6. Terbaik untuk Luaran: ElliptiGO 8C Long Stride
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Amazon.com
Sekiranya anda ingin melakukan senaman elips di luar, temui ElliptiGO 8C Long Stride. Mashup basikal dan elips, mesin ini akan memberikan anda latihan stepper berimpak rendah dengan pergerakan basikal.
Hills tidak menjadi masalah bagi ElliptiGO, kerana mesin dapat menukar gear seperti basikal. Pedal juga dapat disesuaikan sepenuhnya, membolehkan anda menyesuaikan panjang langkah untuk perjalanan yang lancar dan selesa.
Selain itu, anda boleh melekatkan ElliptiGO anda ke Fluid 365 Stationary Trainer syarikat, yang mengubah mesin menjadi elips pegun.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 2,699
7. Terbaik untuk Ruang Kecil: NordicTrack SpaceSaver SE7i
Lawati Halaman 
Kredit Imej: NordicTrack
Elips rumah tidak mungil, dan jika anda bersenam di ruang yang agak kecil, anda mungkin ragu-ragu untuk melabur di mesin besar. Tetapi jangan tertipu dengan saiz penuh mesin SpaceSaver NordicTrack. Elips ini sebenarnya melipat secara menegak, serta-merta membebaskan ruang utama.
Tidak seperti kebanyakan mesin elips yang lebih kecil dan menjimatkan ruang, SpaceSaver dilengkapi dengan paparan 5 inci, juga menampilkan iFit, yang bermaksud anda akan mempunyai banyak video latihan yang boleh anda gunakan.
Mesin ini menawarkan 22 tahap yang berbeza dan sistem ketahanan senyap, jadi anda tidak akan mengganggu anggota keluarga yang sedang tidur semasa latihan awal.
Beli: NordicTrack.com; Harga: $ 1,299
Apa yang Perlu Tahu Sebelum Anda Membeli Rumah Elips
Terdapat beberapa faktor yang ingin anda pertimbangkan sebelum anda membuat keputusan mengenai elips rumah. Peralatan senaman tidak sesuai dengan semua ukuran; terutamanya jika anda mempertimbangkan mesin yang lebih mahal, pastikan ia menandakan semua kotak yang betul.
1. Cari Ukuran Terbaik untuk Ruang Anda – dan Badan Anda
Ya, mencari mesin yang sesuai dengan kediaman anda adalah mustahak, tetapi anda juga ingin mencari ukuran mesin yang paling sesuai untuk anda, jelas Mathew Forzaglia, pelatih peribadi yang disahkan dan pengasas Forzag Fitness. Anda tidak mahu berakhir dengan rumah elips yang terasa gemuruh atau goyah di bawah kaki anda.
“Membeli elips yang terasa stabil dan selesa untuk ukuran anda selalu menjadi sesuatu yang harus diperhatikan,” kata Forzaglia. “Anda ingin mempunyai jangkauan penuh di lengan dan kaki anda – tetapi kebanyakan mempunyai ruang tambahan di tempat tidur kaki untuk bergerak ke depan atau ke belakang untuk mana-mana orang.”
Anda mungkin perlu melakukan beberapa ukuran di rumah sebelum membuat pembelian. Tetapi setelah anda mengetahui panjang, panjang lengan dan berat badan anda, anda dapat membandingkan nilai ini dengan spesifikasi elips, yang terdapat di laman web pengeluar.
Pegangan elips juga mesti terasa kukuh. Ini biasanya serupa di antara mesin, kata Becourtney, tetapi lebarnya mungkin berbeza atau penempatan cengkaman. “Kadang-kadang pegangan akan mempunyai banyak genggaman untuk membolehkan kedudukan pergelangan tangan yang paling selesa dan memberikan pelbagai jika anda melakukan senaman jangka masa yang lebih lama,” katanya.
Dan tentu saja, jangan lupa membandingkan ukuran bingkai elips dengan ruang di mana anda merancang untuk meletakkannya di rumah anda.
2. Pertimbangkan Konfigurasi Mesin
Elips boleh digerakkan oleh roda di bahagian depan, belakang atau tengah mesin. Konfigurasi ini dipanggil pemacu depan, pemacu belakang atau pemacu tengah, jelas Becourtney. Tidak ada satu konfigurasi yang semestinya lebih baik daripada yang lain, katanya.
Biasanya, elips di gim adalah pemanduan belakang. Mesin-mesin ini lebih besar dan lebih panjang, dilengkapi dengan susunan trek dan roller di dalam elips, yang memungkinkan perjalanan yang paling lancar dan menjadikannya yang paling senyap dari tiga pilihan, katanya.
Mesin pemacu depan lebih kecil dan biasanya lebih murah, yang menjadikannya lebih cekap untuk penggunaan di rumah. Namun, mereka juga sedikit bising, yang mungkin menjadi perhatian jika anda tidak mahu mengganggu keluarga atau rakan sebilik anda.
Elips terkecil dan paling padat biasanya dipacu pusat, kata Becourtney. Roda pada mesin-mesin ini terletak di tengah elips, jadi mereka biasanya tegak dan kelihatan lebih mirip seperti kincir.
3. Timbang Pilihan Teknologi Anda
Elips terdiri dari tanpa teknologi hingga jumlah ciri khas yang mengagumkan. Secara amnya, anda memerlukan mesin yang sekurang-kurangnya dapat mengesan jarak, kalori dan masa latihan anda.
Penjejakan kadar jantung adalah ciri utama lain yang harus dicari, kata Becourtney. “Sangat penting jika menggunakan mesin ini untuk penyesuaian kardiovaskular dan aerobik, terutama jika seseorang lebih baru bersenam, sehingga mereka dapat memantau degupan jantung mereka dan memastikan tidak ada lonjakan yang tidak normal,” katanya. (Anda mungkin perlu menghentikan senaman jika degupan jantung anda terlalu tinggi.)
Sekiranya anda mahukan senaman kardio yang lebih interaktif, cari elips yang dilengkapi dengan skrin dan menyediakan program latihan terbina dalam, seperti iFit. Tetapi jika pilihan ini berada di luar julat harga anda, anda juga boleh memuat turun aplikasi atau rancangan latihan elips ke telefon atau tablet anda.
4. Utamakan Penyesuaian
Semakin banyak anda dapat menyesuaikan atau menyesuaikan penyediaan elips rumah, semakin berkesan (dan menyeronokkan) latihan anda, terutamanya jika lebih dari satu orang di rumah anda akan menggunakan mesin tersebut, kata Becourtney.
Tahap rintangan yang boleh disesuaikan adalah ciri yang mesti dimiliki, tambahnya, kerana dapat membuat latihan anda lebih sukar dari masa ke masa akan membantu anda terus mencapai tujuan anda secara konsisten.
Beberapa mesin juga menawarkan panjang langkah yang boleh disesuaikan, yang kurang kritikal, tetapi bonus. “Ini bukan keperluan, tetapi ia boleh menjadi ciri bagus pada beberapa elips yang membolehkan anda menyesuaikan panjang langkah berdasarkan jarak yang diinginkan, ukuran kasut dan panjang kaki,” kata Becourtney.
Sekiranya anda mahukan mesin anda menjadi lebih peribadi, anda juga boleh mencari model yang membolehkan anda menyesuaikan ukuran pedal. Ini akan menjamin perjalanan yang lebih lancar, membantu anda mengunci kaki ke tempatnya.