Sebilangan besar jenama yogurt bebas gluten dan membuat sarapan pagi yang berkhasiat. KREDIT: MAPODILE/E+/GETTYIMAGES
Ada sebab yogurt Parfaits adalah sarapan pagi yang dikasihi: mereka cepat membuat, kaya dengan nutrien dan, dengan baik, mereka hanya lazat.
Dan mereka yang mengikuti diet bebas gluten akan senang mendengar bahawa banyak jenama dan perisa yogurt yang selamat untuk dimakan-dengan beberapa pengecualian. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang banyak jenama yogurt bebas gluten yang anda ada.
Pilihan cepat
- Yogurt Yunani Chobani ($ 5.29, sasaran)
- Dannon ($ 3.69, sasaran)
- Fage ($ 6.39 setiap tab, sasaran)
- Cabot (periksa kedai makanan kesihatan tempatan anda)
- Stonyfield ($ 4.59 setiap tab, sasaran)
- Siggi’s ($ 1.69, sasaran)
- Dua Baik ($ 2.69, Sasaran)
- Yoplait ($ 0.69, sasaran)
Adakah yogurt bebas gluten?
Sesetengah yogurt yang dibeli di kedai mungkin atau mungkin tidak mengandungi gluten bergantung kepada perisa, campuran dan bahan tambahan. Pastikan anda menyemak semula label untuk menjamin bahan-bahan ini bebas gluten.
Menurut Fakta Susu (sebuah laman web dari Cornell University), ini adalah bahan -bahan biasa dalam kebanyakan yogurt:
- Susu: Susu yang digunakan dalam kebanyakan yogurt (melainkan jika dilabelkan sebaliknya) adalah jelas dan bebas daripada bahan gluten.
- Penstabil: Penstabil yang digunakan dalam yogurt membantu menjaga produk segar dan mencegah pemisahan. Untuk sebahagian besar, ini bebas daripada gluten.
- Pemanis: Banyak yogurt berperisa akan termasuk bahan -bahan pemanis, yang anda ingin baca dengan teliti. Walaupun kebanyakan pemanis (seperti gula) bebas gluten, perisa khusus boleh mengandungi potongan kue atau kek, yang mungkin tidak selamat untuk dimakan.
Bergantung pada rasa yogurt yang anda beli, sesetengah syarikat boleh menambah bahan-bahan yang mengandungi gluten ke formula mereka. Atau, mereka boleh menghasilkan produk mereka di sebuah kilang yang juga mengeluarkan makanan berasaskan gluten-yang meletakkan yogurt anda berisiko pencemaran silang, menurut Yayasan Penyakit Celiac.
Petua
Cari jenama yogurt yang dilabel “bebas gluten”-ini bermakna ia mengandungi kurang daripada 20 bahagian per juta (ppm) gluten dan dianggap selamat untuk orang yang mempunyai penyakit seliak atau sensitiviti gluten, menurut FDA.
Untuk lebih banyak keselamatan, beli yogurt berlabel “bebas gluten yang disahkan.” Pertubuhan Persijilan Bebas Gluten (GFCO) mempunyai standard yang ketat, mengesahkan makanan yang mempunyai 10 ppm gluten atau kurang.
Jenama yogurt bebas gluten
1. Yogurt Yunani Chobani
Kebanyakan produk Chobani adalah bebas gluten dan selamat untuk dimakan dengan pengecualian beberapa produk flip Chobani (termasuk campuran yang mengandungi gluten seperti pretzels atau doh cookie), menurut laman web syarikat. Semak semula pakej sebelum anda menambahkannya ke troli anda.
Beli
Sasaran ($ 5.29 untuk tab 32-ounce)
2. Dannon
Talian Yogurt Seluruh Dannon-termasuk yogurt biasa, buah di bahagian bawah, yogurt dicampur, yogurt rendah lemak dan yogurt berkrim-semua bebas gluten yang disahkan (yang bermaksud mereka mempunyai kurang dari 10 ppm gluten), menurut laman web syarikat.
Beli
Sasaran ($ 3.69)
3. Fage
Yogurt Fage sangat disayangi untuk kandungan protein yang tinggi. Dan garis yogurtnya adalah bebas gluten-termasuk jumlah cawan berpecah, jumlah keseluruhan, total dicampur dan bebas laktosa, menurut laman web FAGE.
Beli
Sasaran ($ 6.39 setiap tab 32-ons)
4. Cabot
Yogurt Yunani Cabot membuat pilihan yang baik untuk orang yang sensitif terhadap gluten. Laman web syarikat itu berkata, “Semua produk Cabot adalah bebas gluten. Mana-mana dan semua bahan, agen anti-caking, dan lain-lain dikaji dan disahkan bebas gluten.”
Cabot didasarkan pada Vermont, dan walaupun mereka dikenali terbaik untuk keju mereka, yogurt yang lazat mereka datang dalam pelbagai rasa sedap seperti strawberi dan vanila krim tripple.
Beli
Cari yogurt Yunani Cabot di lorong peti sejuk kedai makanan kesihatan tempatan anda.
5. Stonyfield
Kebanyakan yogurt Stonyfield adalah bebas gluten, termasuk Plain, Vanilla, Strawberry, Peach dan Banilla dalam semua jenis Milkfat dalam garis licin dan berkrim serta perisa di dalam buah di bawah garis bawah, mengikut tapak syarikat.
Beli
Sasaran ($ 4.59 setiap tab 32-ons)
6. Siggi’s
Semua yogurt Siggi disahkan bebas gluten oleh organisasi pensijilan gluten, menurut tapak syarikat. Oleh itu, anda boleh yakin mana -mana cawan yang anda beli adalah selamat untuk dinikmati.
Beli
Sasaran ($ 1.69)
7. Dua baik
Dua kebaikan disahkan bebas gluten dengan kurang daripada 10 ppm gluten untuk setiap rasa, menurut tapak syarikat. Oleh itu, anda boleh berasa bebas untuk mencuba banyak perisa mereka, seperti Mango Hibiscus dan Blueberry.
Beli
Amazon ($ 0.99); Sasaran ($ 2.69 untuk 4 pek)
8. Yoplait
Yoplait produk asli dan ringan semuanya bebas gluten, menurut Yoplait. Tetapi sebelum anda membeli, pastikan rasa kegemaran anda bebas gluten dengan memeriksa label produk.
Beli
Amazon Fresh ($ 0.89); Sasaran ($ 0.69)