Minyak hati ikan boleh memberi banyak manfaat untuk ibu menyusui dan bayinya, tetapi ada kebimbangan mengenai apakah suplemen itu selamat. Di satu sisi kontroversi adalah mereka yang berpendapat kadar lemak omega-3 dan vitamin D menjadikan minyak hati ikan kod sebagai pilihan terbaik bagi ibu menyusu untuk mendapatkan nutrien ini. Bahagian lain dari perbahasan ini memberi tumpuan kepada vitamin A dan bahan pencemar yang berpotensi menjadikan minyak hati ikan kod tidak berisiko.
Minyak hati ikan kod dijual sebagai makanan tambahan.
Minyak ikan kod
Minyak hati cod mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi, termasuk DHA lemak, yang terdapat dalam susu ibu dan menyumbang kepada perkembangan otak. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan lemak omega-3 dengan sendirinya, tetapi hanya sedikit makanan selain ikan, rami dan walnut yang mengandung jumlah yang cukup banyak. Di samping itu, minyak ikan cod mengandungi 1.360 IU vitamin D setiap sudu. Vitamin D biasanya dihasilkan oleh kulit ketika terkena sinar matahari, tetapi banyak bayi yang disusui berisiko kekurangan karena bayi sering dilindungi dari sinar matahari. Menurut laman web Kellymom, ibu yang menyusui yang mengonsumsi 2.000 hingga 4.000 IU vitamin D setiap hari telah meningkatkan kadar vitamin ini dalam susu ibu mereka, untuk mengekalkan setara dengan 400 IU suplemen vitamin D setiap hari untuk bayi..
Kebaikan
Kerana kekurangan vitamin D dapat menyebabkan riket, gangguan yang ditandai oleh tulang lembut dan lemah, suplemen ibu dengan minyak ikan cod dapat membantu mencegah gangguan ini pada bayi yang disusui. Manfaat lain dari suplemen minyak ikan kod adalah peningkatan pengambilan DHA oleh ibu. Susu ibu tinggi lemak, dan komposisi lemak ini berubah bergantung pada apa yang dimakan oleh ibu. Seorang ibu dengan diet tinggi DHA lebih cenderung menyebarkan lemak ini, dan bukannya lemak lain, kepada bayinya.
Vitamin A
Risiko terbesar dari minyak hati ikan kod adalah overdosis vitamin A. Walaupun ini lebih membimbangkan semasa kehamilan, kerana tahap tinggi vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran, ibu yang menyusui juga mungkin bimbang untuk memakan terlalu banyak vitamin A dan menyebarkannya kepada bayi melalui susu ibu. Minyak hati ikan mengandungi hingga 4.500 IU vitamin A setiap sudu. Sebilangan suplemen minyak ikan kod telah menghilangkan sebahagiannya vitamin A, jadi jenis vitamin A yang dikurangkan ini mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk ibu menyusu.
Pertimbangan
Oleh kerana minyak ikan kod berasal dari hati ikan, kemungkinan lebih besar membawa bahan cemar seperti PCB daripada minyak ikan yang berasal dari bahagian ikan lain, walaupun terdapat pemurnian yang luas. Makanan tambahan minyak ikan adalah sumber lemak omega-3 alternatif, tetapi tidak mengandungi vitamin D. Oleh itu, ibu yang menyusu yang mengambil minyak ikan biasa dan bukannya minyak ikan cod harus memberikan suplemen vitamin D kepada bayi jika diperlukan. Pada akhirnya, anda dan doktor anda harus membincangkan faedah dan risiko mengambil minyak hati ikan kod untuk menentukan kaedah yang paling selamat untuk anda dan bayi anda.