Johanna Weber

Mengekalkan berat badan yang sihat memerlukan keseimbangan kalori yang dikonsumsi dengan kalori yang dibakar. Seorang gadis berusia 10 tahun memerlukan kalori yang mencukupi untuk menyokong pertumbuhan dan memberi tenaga. Jumlah sebenar kalori yang diperlukan...

Walaupun roll kayu manis kecil boleh agak mudah untuk dimuatkan ke dalam diet yang sihat sebagai kelonggaran sekali-sekala, pilihan yang lebih besar, dilindungi frosting boleh mengandungi hampir separuh daripada peruntukkan kalori harian anda. Gulung...

Kerang oleh mereka sendiri sangat berkhasiat dan dipenuhi dengan nutrien penting. Mereka tidak terlalu tinggi kalori jika anda mengukus mereka, yang merupakan salah satu cara yang lebih tipikal untuk menyediakan kerang-kerangan ini. Memasak mereka...

Anda mungkin berfikir bahawa dada yang lemah, lengan yang licin atau teras yang kecil akan membuat anda tidak melakukan push-up, tetapi anda tidak pernah mengesyaki siku anda akan menjadi bahagian badan untuk memberi anda...

Apabila anda masuk ke dalam bilik berat, kemungkinan orang tidak akan bertanya kepada anda berapa banyak berat badan yang anda boleh hamstring curl atau berapa banyak sit-up yang boleh anda lakukan dalam satu minit....

Hanya ada satu hari tahun yang sesuai untuk sayap kelawar sukan, dan itulah Halloween. Jika bukan hari terakhir bulan Oktober, dan anda mendapati diri anda dengan lipatan berisi yang mengerikan yang tergantung dari lengan...

Mengambil program berjalan atau berjalan anda dari trek luar atau jejak ke treadmill dalaman mungkin memerlukan membuat beberapa penyesuaian, termasuk mengubah cara biasa anda mengukur jarak. Treadmills cenderung mengira jarak dalam batu sejam, atau...

Setiap orang yang tahu apa yang burpe mempunyai pendapat yang sangat kuat tentang mereka - dan tidak selalu positif. Burpee adalah latihan calisthenik yang menggabungkan beberapa pergerakan mudah, termasuk jongkok, push-up dan melompat, yang...