Walaupun roll kayu manis kecil boleh agak mudah untuk dimuatkan ke dalam diet yang sihat sebagai kelonggaran sekali-sekala, pilihan yang lebih besar, dilindungi frosting boleh mengandungi hampir separuh daripada peruntukkan kalori harian anda. Gulung mini boleh memberi anda rasa merawat ini tanpa semua kalori.
Roll kayu manis dengan icingCredit: bhofack2 / iStock / Getty Images
Panggil Roll
Gulungan kayu manis yang besar yang ada di pusat membeli-belah itu boleh mengandungi sebanyak 880 kalori setiap satu, jadi ini adalah yang paling baik dikongsi dengan rakan atau dua orang. Gandum kayu manis makanan cepat-cepat mengandungi kira-kira separuh sebanyak kalori, dengan 418, selagi anda tidak mendapat versi “deluxe”, yang lebih besar dan dengan itu lebih tinggi dalam kalori. Versi mini hanya mengandungi 101 kalori setiap roll. Pilih tiub gulungan kayu manis siap pakai di pasar raya, dan setiap gulungan frosted akan mempunyai kira-kira 145 kalori. Anda boleh membuat versi yang lebih sihat di rumah menggunakan sebahagian tepung gandum untuk meningkatkan serat, dan setiap roll akan mempunyai kira-kira 180 kalori.